miedzy

Całkiem możliwe,bo kilku zawodników i zawodniczek ( :) ) odezwało się do mnie-miedzy innymi Chris Taylor,ameryański żołnierz,który startował ,jako reprezentant Niemiec w klasyku + 180 cm i był drugi. Z nim to jest też dość ciekawa historia-jak go zobaczyłem na weryfikacjach (był w żółtym dresie ),wyglądał bardzo szczupło -tak sobie [...]

[...] Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie dolnego odcinka kręgosłupa - pogłębiona lordoza Zażywane suplementy: aktualnie wpc80 (2x dziennie miedzy posilkami) kreatyna (w trakcie 1 cyklu - monohydrat) Ostatnio przerabiany plan: split 3x w tygodniu Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Wszystko rozstrzygnie sie miedzy Resovia, Zaksa, JW i Skra... Kazde kombinacje sa tak naprawde mozliwe... Wikt poprawilem tam blad w pierwszym poscie. AZS Politechnika Rzeszowska pomylila Ci sie z Warszawska ;-)

A tymczasem w pierwszym z dwóch hitów 4 serii spotkań Skra Bełchatów ulega drużynie ZAKSY Kędzierzyn Koźle 2:3. Chyba się georgu trochę zmieni różnica między nami w typerze %-)

Czarni Radom w PlusLidze? - Klub złożył wniosek RCS Czarni Radom wystosowali wniosek do władz PlusLigi o to, aby już w najbliższym sezonie wystartować w rozgrywkach ekstraklasy. - Wniosek o przyjęcie do ligi zawodowej został wystosowany - potwierdził Janusz Stańczuk, prezes klubu. Pierwszoligowe kluby do 31 stycznia miały czas na złożenie [...]

Sory ze nie edytuje ale tak bedzie widoczniejsze czy moge wziac nitro II miedzy cyklami z krety ?

Beev puchar tylko co bedzie jak w tej kolejce/meczu między danymi druzynami padnie remis?

Osoby które zgłosiły chęć gry w następnej edycji: 1 erminho 2 KafarXXL 3 Black Pete - Black Magic 4 Grubmen 5 pawiel 6 Vieira - Juve Turyn 7 bodymaker 8 opomaster 9 -Baca- - Miszczowie FC 10 BPL-G 11 areck 12 BeeV - FC Explosion Poznań Ok a więc trochę przybliże zasady, póżniej i tak w nowym temacie wszystko zamieszcze, a więc po kolei: W [...]

Troche musze podbić wątek bo widze brak zainteresowania a są jeszcze miejsca Osoby które zgłosiły chęć gry w następnej edycji: 1 erminho 2 KafarXXL - Red Devils 3 Black Pete - Black Magic 4 Grubmen - Energy Group 5 pawiel - Dream Team 6 Vieira - Juve Turyn 7 bodymaker - NDW 8 opomaster 9 -Baca- - Miszczowie FC 10 BPL-G - FC Antidrakes [...]

Znaczy też tak myślałem odnośnie bramkarza ale był by większy problem z odnotowaniem czy dany bramkarz wystąpił w meczu, ale ja się dostosuje do większości więc jak chcecie to moge wprowadzić. Zobaczymy czy uda się zdobyć jeszcze 5 chętnych aby można było rozgrywać mecze bezpośrednie między użytkownikami i wtedy pomyślimy. A odnośnie tych [...]

Nadal chudo. Parę to Ty masz :-) Zdjęcia pozowane wychodzą mi grubiej :) Nie zwracałem uwagi jak u innych wychodzą między czasy w sekwencjach ale kto chce może porównać do mnie sory za jakość filmu za bardzo go skompresowałem https://www.youtube.com/watch?v=wWtDFbsI6dE

MU do 7, toż to zayebiaszczo przecież!! Zależy jakie przerwy między podejściami,to wszystko zajęło mi pół godziny a w lato w tym samym czasie robiłem do 10,no fakt waga trochę większa ale nie tłumaczę się po prostu chcąc być w tym cały czas w formie musiałbym mieć takie drążki na siłce a niestety nie mam.

Ostatnio byczę się i łapię "masę" :),przed poniedziałkiem miałem 3 dni bez treningów,wtorek i środa ponownie wolne (popołudniówki) dziś się również dobrze wyspałem.Waga lekko w górę 66,3kg,więc mówię sobie co mi tam nie mam żadnych bólów w klacie więc przyspieszę i zrobię trening klaty i wyszło tak: rozgrzewka 20 i 30 kg WL - 5x42/ 5x57,5 /5x67,5/ [...]

Strach się odezwać, ale niech tam! :-) Dla mnie to jeden posiłek trwający od rana... Ćwierć bułki, to praktycznie jeden gryz (ze 3 gryzy, jeśli bułka jest duża). Jak w książce Tsatsouline'a - "mój ojciec je jeden posiłek dziennie - od rana do wieczora" Z wynikami ciężko dyskutować, ale warto się zapoznać z takim przypadkiem!! :-) Drążek, wolisz [...]

[...] w kompleksy, ważysz niewiele więcej niż ja %-) Te zabawki do treningu domowego bardzo fajne :-) W zeszlym roku po redukcji wazylem 59 :),prawie tyle co zona,mowila ze nie bedzie chodzic ze mna na plaze,teraz jest roznica miedzy nami 10 kg zona z rzucila w prawie 2 miesiace 3 i pol kg A wage bez zdjecia moge pisac ? Mam krotkie i lekkie nogi.

Co to za ustrojstwo podaje Ci komendy? Ja reguluję tempo wykonania narzucając sobie ilość powt. na min.( np.12x ,16x czy 20x na minutę ). To jest apka https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hadro.countitout&hl=en_US w której możesz sobie ustawić tak jak Ty robisz czyli ilość powtórzeń co ile sekund ruch, ilość serii i czas między [...]

Proszę tylko tu muszę wpisać kilka zasad 1 film kręcimy od strony głowy 2:koszulka wciągnięta aby nie wisiała na podłodze bo jak w ninja warrior dyskwalifikacja 3:między ramieniem a rprzedramieniem kąt rozwarty https://youtu.be/5i7OUJBBWog Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 20:46:43

Moje niedopatrzenie, dopiero teraz zajrzałem na twój temat testowy i wyszlo na to że pisząc poprzedni post wziąłem Cię za początkującą w podciąganiu a Ty jesteś zaawansowana Więc tak rada co do dwóch serii z pomocą nie aktualna bo to dla początkujących Więc dla Ciebie tą pierwsza wersja tzn drabinką 1/2/3/4/5 itd ale z dodatkowym obciążeniem do [...]

Przecież jest cała gama ćwiczeń na nogi bez obciążenia..przysiad bułgarski,wykroku,zakroki,wchodzenie na ławkę,jakieś wskakiwanie na skrzynię,hip trust,wykroku chodzone,takie wypady z przysiadem w bok nie wiem jak je nazwac. I to jest nawet bardzo dobre rozwiązanie dla takich dziadków jak my Arek ale nigdy nie lubiłem trenować na nogi a tym [...]

Drążek zależy jaką masz pracę, ja o godzinie 17 jak wychodzę z pracy to mam na liczniku ze 3-4 tys kroków :-D jak idę na trening to chodzę między seriami żeby sobie nabić te kroki podczas treningu, bo jak tego nie zrobię to potem muszę iść na dodatkowy spacer późnym wieczorem. Tak u mnie wygląda robienie 10 000 kroków dziennie :-)