miedzy

ciekaw jestem co z tego wyniknie ,czy wystąpi czy odpuści ... Jak wystąpi to za rok wszyscy będą podnieceni progresem między 2016 - 2017 oby całkiem sobie nie odpuścił

dziwna różnica między barkami ,moze tylko takie wrażenie ..

przykro się patrzy na te foty Wolfa,między nim a czołową 6-tką coraz większa różnica. Jednak choroba ,długa przerwa od ćwiczeń,soku,diety, no i sam wiek zawodnika robi jednak swoje.

Tomek tutaj się troszkę minąłeś z rzeczywistością, po pierwsze maszyny pomagające w podciąganiu niestety ( przynajmniej te które miałem okazję testować nie pomagają a wręcz przeszkadzają) narzucają wytyczony ruch, który często powoduje, że w pewnym momencie się blokujesz i koniec z progresem. Albo się podciągasz z pomoca np taśm elsatycznych lub z [...]

wodke z redbullem ale tym oryginalnym w szklanych butelkach tez lubie, ogromna roznica miedzy puszka a butelka

A ja idę jeść coś idę na trening więc z 2h godzinki mogę pomuc ,ale w między czasie muszę posprzątać pokuj ;-)

trzeba na osiedlu mieszkac. miedzy blokami cieplej

[...] byc tez kasza gryczana,jaglana lub makaron z maki durum. 5.Podwieczorek: .50g - tuńczyka w sosie własnym, 10.5b/0.6t Razem: 10.5b/0.6t - 47.4 kcal zalezy jaki jest odstep miedzy tym "posilkiem" a kolacja, ale jezeli normalny tj. ok. 3h to daj tego tuna 100g i do tego olej+warzywa. 6.Kolacja: .100g - białego sera twarogowego [...]

FBW, jest bardzo dobry na cyklach redukcyyjnych. Przerwy miedzy seriami skracamy nawet do 30 sekund. powodzenia,

[...] rozplanowanie treningu na caly rok mija sie z celem, moze wypasc wiele kontuzji/chorob/i przerw spowodowanych zyciem. Sadze, ze cykle 8-12 tyg sa jak najbardziej ok. Poza tym, takie teoretyczne gdybanie na dluzsza mete tez nie ma sensu gdyz plan na kartce moze ulec zmianie podczas treningow, widzac np. dysproporcje miedzy tricepsem a bicepsem .

Zobaczcie chyba trochę przybrałem mi się wydaje, dwa tygodnie różnicy między tymi zdjęciami. /SFD/2016/9/29/97acef3c156948e0b5b19e54e609002a.jpg /SFD/2016/9/29/1c21c789acf84a14bc87e1ad56c2bfb2.jpg

Ja mam i mogę zabić %-) Głodomorze Ty%-) Kilka fotek z wczoraj, tak zacząłem delikatnie, już dawałem te fotkę /SFD/2017/5/15/0c183d8e229a4105a31879dae7552faa.jpg Potem zabrałem dzieci na lody to sobie też pozwoliłem - fotki brak. A później zabrałem dzieci do McDonalda no to dlaczegóż by nie....? /SFD/2017/5/15/61669296b1ff49688479353165a5379b.jpg [...]

Pierwsze koty za płoty! Nie ma co czekać aż tak długo na następny start. Nie jesteś taki stary a rywale nie tak młodzi abyś nie mógł ich pokonać - starty mobilizują do dbania o formę. O miejscu decydują niuanse wizualne - lepsza budowa anatomiczna (szerokie bary, wąska talia, potężne uda) i docięcie. Między wami na tym zdjęciu różnice są [...]

Dokladnie tak sie stało, brak wody mnie wypłaszczył i mięśnie brzucha zniknęły chociaż przyznam szczerze że tam właśnie docięcia mi brakuje tak samo jak na klacie, reszta topornej lipomasti nie chce się wytopić, zniknęła też przepiękna siatka żył którą mam na nogach:-( Macie rację i zachęcacie, pokusa jest ale finansowo leżę, wakacje letnie za [...]

Natan a co z batonikami ? :-D wpadaja jeszcze miedzy posiłkami ?

[...] magnez, potas i sód przede wszystkim. Na kolację wjechał cyc kuraka i brokuł a ze mi było mało to jeszcze kubek jogurtu 0% z białkiem deserek ukręciłem. Szykując szamkę w miedzy czasie podjadłem trochę suszonego mango, ananas i orzechów mix. /SFD/2019/7/19/6f5a450a4062446cac7ef5aace8e1068.jpg Waga dzisiaj z rana 108,1-108,5kg tak że ruszyło w [...]

Na bank torba urwana gdybym się tak za nią powiesił |-) Lecę kopytka, dałem 10mg joszki i 250mg kofeiny, tempo szybkie bez opyerdalania sie%-) Zrobiłem hak przysiady teraz wypychanie nogami, zrobię jeszcze uginania na dwójki, wyprosty na czwórki, łydki, przywodziciel i odwodziciel. Cardio dzisiaj odpuszczam, w pracy dość dużo kroków dzisiaj [...]

Siema z rana! Wczoraj bardzo dobry dzień i miska nie najgorzej dopilnowana. Posiłek drugi i trzeci kurak i zieloneczka. /SFD/2019/8/3/4a8265f3f90443d1903f6d63b47efb51.jpg /SFD/2019/8/3/e377b0a6505e40579fdcb3977816b8d3.jpg Zrobiłem dwa treningi tak jak było w planie, rano plecy-klata i interwały. Wieczorem nogi oraz 20min cardio. W drodze na [...]

Tak jest, czas spieprza między palcami mocno.. zagapisz się i pyk sobota w połowie miesiąca . Teraz się zaczyna zimno to będzie wolniej leciało %-)

Aleks calibra jak już będzie ogarnięta do końca to się skończy inwestowanie chociaż pewnie zawsze będzie coś do zrobienia. Nastepny krok jak powiedziałem to renowacja podwozia, szczegolnie tył i podłoga bo przód już w miare ogarnięty mam. Żeby się nie nudzić w między czasie zanim cali na warsztat postawię kupiłem taki mały szybki projekt. Mini [...]