Na ręce zrobiłem 3x super seria na wyciągu chwyt lina w z góry wyprosty przedramion 3x 15-20 i z dołu biceps 3x 15-20
Potem pompki na poręczach 3x20-25 z biceps na maszynie modlitewnik 3x15-20
A tak niewinnie miał wyglądać mini carb loading Obróciło się w carbing up cały dzień
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/05/2017 00:59:02
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę