Między 30kg a 45kg,to zależy od wielu czynników a głównie od stopnia zużycia sprzętu. Chociaż nie zawsze. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-07-31 18:40:05
Witam :) Przepraszam ale brak komentarza do Twojej odpowiedzi wynikał z braku czasu... ale już jestem ;) Dziękuję za odpowiedź ale jest taka jedna sprawa... sugerujesz żeby niektóre ćwiczenia wyrzucić, między innymi w przypadku barków i pleców... ale jak przy tyh partiach pozbędę się ćwiczeń, o których mówiłeś, to nie zostanie ich troszkę za mało [...]
Witam, a co powiecie o mojej drugiej próbie? zwiększyłem nieco kalorie do ~2200 i spozycie WW. Jeśli chodzi o śniadanie, to czasami na nabiale jak w przykładzie, a czasami jajka. II obiad jest dość późno, ale niestety nie mam zbytnio innego terminu. Jest to obiad po pracy i po siłowni. Inne w trakcie dnia - tutaj "przekąski" najczęściej między I [...]
Zapraszam do ciekawego wywiadu: Mama "Szpili": "Aresztowanie miało go zaboleć. I zabolało. Zapraszamy na pierwszą część wywiadu z Jolantą Ziemiecką - mamą Artura Szpilki. 24 października 2009 roku uważany przez wielu fachowców za największy pięściarski talent wagi ciężkiej od czasów Andrzeja Gołoty 20-letni Artur Szpilka (5-0, 3 KO) [...]
Już za niespełna trzy tygodnie wyjdzie na wolność jeden z najbardziej utalentowanych zawodowych pięściarzy młodego pokolenia Artur Szpilka (5-0, 3 KO). Bokser z Wieliczki za kratki trafił w październiku 2009 roku w związku z wyrokiem za udział w bójce. Do zatrzymania doszło w przeddzień polskiej gali stulecia w Łodzi, gdzie w jednej z przedwalk [...]
Artur Szpilka wróci na ring latem? Już za niespełna trzy tygodnie wyjdzie na wolność jeden z najbardziej utalentowanych zawodowych pięściarzy młodego pokolenia Artur Szpilka (5-0, 3 KO). Bokser z Wieliczki za kratki trafił w październiku 2009 roku w związku z wyrokiem za udział w bójce. Do zatrzymania doszło w przeddzień polskiej gali stulecia w [...]
Artur Szpilka uznawany w środowisku za największy talent w polskim boksie, wyszedł po półtora roku z więzienia. Dostał wyrok za udział w bójce pod dyskoteką w Wiśniowej, nieopodal rodzinnej Wieliczki. Przez prawie trzy lata między bójką a zatrzymaniem przez policją w przeddzień pojedynku z Wojciechem Bartnikiem (planowanej podczas starcia Andrzeja [...]
Hehe, nie no jeszcze przed odsiadką byłbym w stanie uwierzyć że kiedyś zejdą się ich drogi ale teraz moim zdaniem jest to kompletnie nie realne... Dawno dawno już między nimi trochę iskrzyło ale wydaje mi się iż jest to już tylko i wyłącznie przeszłość... Artur nie zrobi już raczej wagi do CW a Master nie przejdzie do HW bo dla niego było by to [...]
Migawka z treningu technicznego "Szpili" i "Diablo" Prezentujemy krótką migawkę z wczorajszego treningu szykującego się do powrotu na ring Artura Szpilki (5-0, 3 KO). Wczoraj "Szpila", który po raz pierwszy od blisko dwóch lat wyjdzie między liny 25 czerwca na gali Dawida Kosteckiego (36-1, 24 KO) w Rzeszowie trenował [...]
15 października na gali "Wojak Boxing Night" w Katowicach trzecią walkę w kategorii ciężkiej stoczy niepokonany jako zawodowiec Artur Szpilka (7-0, 5KO). W swoich dwóch poprzednich występach w królewskiej dywizji popularny "Szpila"szybko nokautował rywali i teraz nie ukrywa, że w zbliżającym pojedynku chciałby spróbować sił z [...]
Nie przepadam jakoś specjalnie za Szpilką, nie jestem też przekonany co do jego talentu, ale po prostu kompletnie się nie zgadzam ze stwierdzeniem, że Szpilka jest drobny. Gdzie mu tam do budowy Gołoty- no tak, między 190 cm Szpilki(choć Szpilka na bank ma więcej...) a 193 Gołoty to istna przepaść, bariera nie do przeskoczenia. Wydaje mi się, że [...]
Dokładnie Artur Szpilka: "Nie mogę żyć bez adrenaliny" 15 października na gali "Wojak Boxing Night" w Katowicach trzecią walkę w kategorii ciężkiej stoczy niepokonany jako zawodowiec Artur Szpilka (7-0, 5KO). W swoich dwóch poprzednich występach w królewskiej dywizji popularny "Szpila"szybko nokautował rywali i teraz [...]
Artur to też nie jest naturalny ciężki tylko cruiser z nadwagą. Nie ma ciosu jak Haye ani masy i siły Petera a wdaje się w wymiany i przepychanki z takim kolosem jak ten. Ten bokser nie miał kondycji i w ogóle słaby zawodnik a Szpila momentami wyglądał na zagrożonego właśnie poprzez brak doświadczenia i to nastawienie na bójkę. Ring to nie ulica. [...]
POWRÓT 'SZPILI' SIĘ OPÓŹNIA http://www.bokser.org/content/2012/01/12/111411/index.jsp Tu w ogóle była troszkę dziwna sytuacja po pewien portal bokserski niby przeprowadził rozmowę z Mabrą a ten zarzekał się ,że nic nie wie o walce ze Szlią. Następnie tydzień może lekko ponad tydzień później pojawiło się to info. Mabra sylwetką przypomina silnego [...]
Szpilka wraca 24 marca na gali w Atlantic City. Podczas tego samego wieczoro obejrzymy między innymi Mariusza, Andrzeja Wawrzyka oraz Davida Price. Rywalem Szpili pozostaje wcześniej wspominany Terrance Marbra. http://www.ringpolska.pl/artur-szpilka/16345-wach-szpilka-i-price-na-jednej-gali-24-marca#comments Ręka do tego czasu z pewnością będzie [...]
Don_Alex pisałeś o zapuszczonej sylwetce... Zobacz video widać ,że Szpilka znacznie poprawił swój wygląd fizyczny zrzucił mnóstwo fatu i teraz chyba nikt nie powinien czepiać się jego sylwetki. http://www.youtube.com/watch?v=NkD4zH8eJEE&feature=player_embedded Zobaczcie jaką pięść ma ten Orłow, w ogóle facet jest ogromny ! 8-O. Nie wiem ale może [...]
Czterokrotny pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej Jameel McCline (41-11-3, 24 KO) będzie kolejnym rywalem niepokonanego na zawodowych ringach Artura Szpilki (11-0, 9 KO). Do walki dojdzie 30 czerwca na gali boksu w Łodzi, gdzie w głównym pojedynku wieczoru Dawid Kostecki zmierzy się z legendarnym Royem Jonesem Juniorem . McCline [...]
no sparingpartnerzy - między innymi najbliższy przeciwnik Adamka mówił, że Szpilka mocno bije i jest bardzo silny. Tyson tez trafiał, a nie zawsze powalał gości jednym ciosem. Tak samo Foreman.... ciosy czuć jak są mocne, ale przecież nie zawsze się ląduje na glebie. Kesler w walce z Froczem tak samo - obaj mają nokautujące uderzenie (szczególnie [...]
Dlatego też między innymi cenię sobie Tomka Adamka, nie gada, nie obraża, nie robi żadnych scen, gość z kulturą i klasą. Przykład prawdziwego sportowca.
Dlatego też między innymi cenię sobie Tomka Adamka, nie gada, nie obraża, nie robi żadnych scen, gość z kulturą i klasą. Przykład prawdziwego sportowca. I nudziarza :) Podobnie jak bracia K. - zero emocji w ringu.
WZOREK-przygotowania do MŚ w WL-filmy 6,10,12,15,16
