zapoznaj sie z podstawowoymi zasadami cwiczen na mase to po po pierwsze. trenuj 5 dni od pon do pt kazdy dzien inna partia to po dwa. po trzy odpoczynek miedzy seriami 1-2 min. barki (pozostalosc ) ladnie to nazwales. ale zadales pytanie czy po takim treningu dasz rade sie zregenerowac odp brzmi : NIE :) nie wiem kto Ci tak szczególowy plan [...]
Stuwek Ty tez o mózg zadbaj i to na pierwszym miejscu hihi:)Nie pytałem jakie masz wyniki po suplach tylko m.in. o to czy według innych forumowiczów mój poziom prolaktyny nie jest za wysoki jak na mój wiek. To przykre że są na SFD osoby takie jak Ty, które swoimi wypowiedziami zaśmiecają forum a przede wszystkim nie wnoszą nic pozytywnego, twoja [...]
[...] nie od dzis wiec do ch*ja powinienem cos czuc a na razie czuje sie jak po zwyklym mono, nie mialem na mysli przyrostow bo nie oto chodzi, tylko ze libido pompa regeneracja miedzy seriami i ogolna regeneracja wszystko w miejscu. Dzisiaj poszlo na klate 7x105kg, przed cyklem 6x105kg no to rzeczywiscie postep jak ch*j A nie jestem sezonowcem wiec [...]
dzięki Queblo.Myśle że tydzień przerwy od siłowych dobrze mi zrobi, po czym wywale tabate w DT.chyba to jednak troche za dużo jak na mój organizm.spadek siły na nogach zauważalny od 3-4 treningów, na pozostałych partiach (nie wszystkich) od 2 treningów.na razie tragicznie nie jest bo ściągać kg nie musiałem.ale czuć że oporniej idzie.myśle że [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-Alexander-Gustafsson1.png Getty images / UFC Daniel Cormier o Alexandrze Gustafssonie: Zanim się zmierzymy on musi zawalczyć jeszcze raz Mistrz wagi półciężkiej stawia warunek swojemu rywalowi. Temperatura medialnego sporu między Danielem Comierem (20-1 1 NC, 9-1 1 NC w UFC) a Alexandrem Gustafssonem [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Cruz-1-768x461.jpg mmajunkie.com Dominick Cruz krytykuje T.J’a Dillashaw za podejmowanie łatwych walk i unikanie prawdziwych wyzwań Podczas gdy wszyscy czekamy na ogłoszenie kolejnej walki mistrza wagi koguciej UFC, T.J’a Dillashawa, prawdopodobnie z mistrzem wagi muszej Demetriousem Johnsonem, Dominick [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-5-768x480.jpg MMASportWall1982 T.J. Dillashaw zamierza bronić dwóch tytułów mistrzowskich po pokonaniu Demetriousa Johnsona Według mistrza wagi koguciej UFC T.J’a Dillashawa, rozmowy na temat walki z mistrzem wagi muszej Demetriousem Johnsonem są na wczesnych etapach, ale Dillashaw ma już plany jako [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson-vs-TJ-Dillashaw.jpg UFC.com Koniec planów zorganizowania walki Demetrious Johnson vs T.J. Dillashaw Wygląda na to ze plany UFC dotyczące zorganizowania mistrzowskiej walki między mistrzem wagi koguciej T.J’em Dillashaw i mistrzem wagi muszej Demetriousem Johnsonem zostały przerwane. W ciągu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Mark-Hunt-10-768x576.jpg Hannah Peters/Getty Images Mark Hunt niezadowolony z zestawienia walki Ngannou vs Lewis na gali UFC 226 Organizacja UFC dodała do karty walk gali UFC 226 bardzo dobrą i ciekawą walkę w wadze ciężkiej między byłym pretendentem do tytułu Francisem Ngannou a Derrickiem Lewisem. Jak się [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Frankie-Edgar-7.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Frankie Edgar może dostać kolejną szansę zdobycia pasa wagi piórkowej Były mistrz wagi lekkiej UFC, a obecnie zawodnik wagi piórkowej Frankie Edgar może dostać kolejną szansę na zdobycie tytułu mistrza, co oznajmił szef organizacji UFC Dana White. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkov-3.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexander Volkov zawodnikiem rezerwowym na walkę Stipe Miocic vs Daniel Cormier na UFC 226 Pojedynek między mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem a mistrzem wagi półciężkiej Danielem Cormierem na UFC 226 będzie jedną z największych walk w [...]
https://youtu.be/KfFdOlQuW1A Zapowiedź video gali UFC 226: Miocic vs Cormier Organizacja UFC przedstawiła krótką zapowiedź video jednej z najciekawszych gal tego roku, gali UFC 226, która odbędzie się 7 lipca w Paradise w Las Vegas w Nevadzie. W głównej walce wieczoru zobaczymy pojedynek o tytuł wagi ciężkiej między jej mistrzem Stipe Miocicem a [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-226-Stipe-Miocic-vs-Daniel-Cormier-768x768.jpg Zawodnicy UFC przedstawili swoje typy na walkę Stipe Miocic vs Daniel Cormier na UFC 226 Powoli zaczyna rozkręcać się hype dotyczący super walki między mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem a mistrzem wagi półciężkiej Danielem Cormierem, którzy zmierzą się na gali [...]
https://youtu.be/PprBg7LmbPY Chael Sonnen uważa, że Daniel Cormier zakończy karierę po walce ze Stipe Miocicem Już w ten weekend 7 lipca na gali UFC 226 dojdzie do walki mistrzowskiej między Danielem Cormierem a Stipe Miocicem, ale Chael Sonnen sądzi, że dla mistrza wagi półciężkiej może to być ostatnia walka w karierze. Były zawodnik UFC walczący [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-press-768x512.jpg mmafighting.com Upadek Daniela Cormiera podczas konferencji przed UFC 226 nie zagrozi jego walce ze Stipe Miocicem Podczas konferencji prasowej przed galą UFC 226 doszło do mrożącej krew w żyłach sytuacji, która mogła doprowadzić do odwołania walki wieczoru między Danielem Cormierem [...]
skubany, masakra. Ja pierwszy raz w zyciu dzisiaj robilem jedno powtorzenie... az ~4 sekundu w kazdym cwiczeniu, zawsze dynamicznie. Fajnie sie miesnie czuje. A przerwa miedzy wszystkim na stoperku 1min.15 sec. Tylko ze pierwszy raz trening robilem o 5;30 rano po sniadaniu przed praca, bo mialem dzis badania. tak to cwicze o 15 / 19 zawsze ;d [...]
akurat w tym towarzystwie co sie obracam to miedzy soba nie ma rekoczynow, ktorys by sprobowal od razu wyjazd, kumpel "rzecz" swieta ulatniam sie na jakis czas, cya
Temat jak widzę dość stary...bo z przed 4 lat ;) Ale tak jak ktoś napisał...powraca przy okazji kolejnej Olimpiady ;) Ta już za kilka dni ;) Pozwolę sobie na dodanie kilku słów na ten temat i wypowiem się jako zapaśnik... Fakt, aktualne przepisy w zapasach dotyczące zasad walki są beznadziejne! Najlepszym przykładem nie będą opinie ludzi, którzy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Conor-McGregor.jpg Fot. UFC.com / Al Bello/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov: „Zawalczę z Conorem McGregorem tylko wtedy, gdy mi za to dobrze zapłacą” Podczas gdy wszyscy oczekujemy na oficjalne ogłoszenie pojedynku między mistrzem wagi lekkiej UFC Khabibem Nurmagomedovem [...]
Cykl Propka
