miedzy

Dziwi mnie to troche. Np miedzy ka kaps a proch nie ma roznicy za bardzo. Dlaczego?

[...] w jednej linii ;) 3) Wracamy do pozycji wyjściowej na pięty (nie siadamy na piętach, cały czas utrzymujemy pośladki w stałym napięciu) Ćwiczenie mocno angażuje głównie mięsień pośladkowy,(pracuje również miedzy innymi dwugłowy uda) przy czym ograniczeni maszyną smitha nie jesteśmy w stanie zarzucić ciężaru, lub w jakiś inny sposób oszukać.

Kurcze, takiej informacji to nie mialem. Ale nawet do sniadania nic nie wrzucac? Czy to zalezy od roznicy miedzy pierwszym a drugim odcinkiem? Bo śniadanie zjem, ale następny np. dopiero za 4 godzin. To wtedy warto wrzucić do śniadania?

No właśnie tłuszcz spowalnia trawienie, a jak jemy tak dłużej bez tłuszczu to metabolizm też się podkręca. To ma swoje plusy i minusy, bo takim osobom jak ja (typowy ekto) przy braku tłuszczy cięzko jest dorzucać masy, ale za to jakość się poprawia szybko. siema Przemo :-) Dzięki Wiktor :-) Michał jeśli nie masz dużych problemów z apetytem to [...]

Muczakos czasem wystarczy troche inny tor ruchu czy ułożenie ciała/kończyn. Zobacz np robisz na plecy wiosłowanie sztangielką, a teraz skróć ruch, nie pracuj łopatkami, tylko samym tylnym aktonem. TU Piotrek Borecki to pokazuje od 1:20 https://www.youtube.com/watch?v=Y5iLF1rPK4Q ja to bym jeszcze proponował poprowadzić łokieć w linii z barkami. [...]

Współczuję komuś kto trafi całkiem przez przypadek między Twoje uda :D

ale po co ktoś by miał wchodzić między jego uda \-)

Nie byłem między udami ale widziałem dzika na żywo. No tragedii nie ma :-))

Nie byłem między udami ale widziałem dzika na żywo. No tragedii nie ma :-)) Nie byłeś albo nie chcesz się przyznać ;)

I tak już mam zakola wytarte od bywania między kolanami płci żeńskiej więc Mariusz jest mi zbędny :-)

I tak już mam zakola wytarte od bywania między kolanami płci żeńskiej więc Mariusz jest mi zbędny :-) Zakola? Mariusz wiesz coś na ten temat? Przyznaj się.

bo nie ma %-) bo co niby? wielkie uda wąska talia? w Iranie czy Egipice siłownie pełne takich, żaden szał %-) %-) a powaga to bardzo mi się podoba ale mimo to nie chce się znaleźć miedzy udami :-P

[...] odżywczych. Poza tym ochrona przed katabolizmem, polepszenie regeneracji, przestawienie organizmu w anabolizm, idąc za teorią okna anabolicznego. Szkoła nr 2. Propagowana miedzy innymi przez Faraha, czyli nie podawania węglowodanów w trakcie i zaraz po treningu. Po treningu pierwszy krok to podanie białka + bcaa itd.. Natomiast węglowodany [...]

[...] odżywczych. Poza tym ochrona przed katabolizmem, polepszenie regeneracji, przestawienie organizmu w anabolizm, idąc za teorią okna anabolicznego. Szkoła nr 2. Propagowana miedzy innymi przez Faraha, czyli nie podawania węglowodanów w trakcie i zaraz po treningu. Po treningu pierwszy krok to podanie białka + bcaa itd.. Natomiast węglowodany [...]

Doris, dzięki, mam nadzieję :-) Popuri, nie są to pistolety, coś między bułgarskimi, a wykrokiem %-) Nogi nie trzymam na podwyższeniu, trzymam ją z tyłu, ale tylko opieram lekko na palcach, a cały ciężar jest na tej nodze z przodu. Da się to robić tylko na smithie, normalnie bym się zabił ze sztangą %-) Udo może wygląda na więcej, bo fajka mała i [...]

Karuzele że nie ogarniał pewnie co sie działo przez troszke :D a z bcaa tak jak piszesz coś w tym jest bo tez ładowałem przed spore ilości i potem miedzy siłowym i aero to było lepiej i człowiek nie był taki zmęczony :)

Co do bcaa przed treningiem to przeciez zadna nowością nie jest ze juz po 7-10g jest zauważalna poprawa wytrzymałości i regeneracji między seriami :-D

Dochodzę do siebie po zawodach i chorobie :-) Przed chwilą się ważyłem i mam 91kg na wadze. Na zawodach było 84kg. Jakość się nie pogorszyła mocno, widać, że po prostu wraca to nabicie i waga jaką miałem przed chorobą. Ostatnie dni to trochę zawirowań, zmieniłem siłownię, od poniedziałku trenuję na Kuźni - centrum atletyki w łodzi. Z pure [...]

może więc się spotkamy na jakimś szlaku \-) na szlaku między jedną knajpą, a drugą %-) Tak serio to możemy się umówić na jakiś obiad jak będziecie mieli chęć, ale to jeszcze pogadamy w Krakowie :-) pzdr

Do 2020 to mam nadzieję, że już będę tam gdzie mi się marzy, czyli w wadze ciężkiej :-PP taki mam cel %-) Dzisiaj dostałem paczuszkę, a w niej między innymi płytkę ze zdjęciami z kilku moich startów w tym sezonie. Bardzo dziękuję UNS !!! Mega pamiątka :-) /SFD/Images/2015/5/22/8bb30c974b444040ae5002b8e2b10dbb.jpg