Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

I tak już mam zakola wytarte od bywania między kolanami płci żeńskiej więc Mariusz jest mi zbędny

rkarpinski

I tak już mam zakola wytarte od bywania między kolanami płci żeńskiej więc Mariusz jest mi zbędny

Zakola? Mariusz wiesz coś na ten temat? Przyznaj się.

Kurde trafiłam tu na jakiś intymny temat

Mariusz ale Ci dobrze idzie! a mówiłeś, że nie ma co pokazać - Skromniś

bo nie ma bo co niby? wielkie uda wąska talia? w Iranie czy Egipice siłownie pełne takich, żaden szał a powaga to bardzo mi się podoba ale mimo to nie chce się znaleźć miedzy udami

Doris na temat kobiet Karpia nic nie wiem, ale z tego co pisze, to wynika, że szorstkie uda miały

Amber nie ma co pokazać

Adam no właśnie... jak wrzuciłem foty na SFD.IRAN.com to poleciał Ban i teksty o mens physique


Dzisiaj zrobiłem plecki i bica

Ściąganie szeroko drążka górnego wyciągu do klatki 4s
Podciąganie podchwytem 3s
Wiosłowanie 3s
Przyciąganie hammer 4s
Prostowanie tułowia 3s

Uginanie na modlitewniku maszyna 3s
Uginanie ze sztangą stojąc 3s
Uginanie z hantlami naprzemiennie siedząc 3s
+ brzuch

Miałem coś nagrać, ale tłok na siłowni taki, że mi się odechciało
Dzisiaj spotkałem na treningu Michała Rurarza - może ktoś pamięta, mistrz polski juniorów sprzed paru lat. Wpadł do Łodzi na parę dni, może w weekend uda nam się zrobić jakiś trening.

Dajmy już może spokój Karpiowi bo się pewnie chłopak zawstydził :D
W takim razie liczę na jakiś po weekendowy filmik ;)

Nie wiem o co chodzi z tym karpiem ale wiem jedno...śmierdzi

Masz minusika Sylwio
Ja nie mam wstydu Doris

Sylwia Karpiu to nasz kolega Rafał -mały kulturysta i nawet ładnie pachnie.. no chyba, że po treningu

Dzisiaj poszedł trening barków i czworobocznych

Wyciskanie na maszynie 4s
Rozpiętki siedząc + Unoszenie w przód 3s
Unoszenie na boki leżąc brzuchem na ławce 4s
Podciąganie do brody 3s
Unoszenie na boki maszyna 4s
Szrugsy 3s
+ 15 min cardio

Dzisiaj bez wyciągów, przeplatanka wolnych ciężarów i maszyn..


..a jak to jest u Was w treningu barków? Wolicie wolne ciężary, maszyny, czy wyciągi??

rkarpinski

Masz minusika Sylwio
Ja nie mam wstydu Doris

Hehehehe wybacz ale ja nie w temacie byłam ale Mariusz mnie ładnie wtajemniczyl także pardon