miedzy

Robert: czytaj cały temat, ponadto czytaj co jest w linkach podanych w tym temacie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=6924 Easyrider: Na beasenie bedziesz odciazal prostowniki, OK ale po pierwsze zadajmy sobie pytanie co doprowadziło do takich wad postawy? ja mysle ze ze zaniedbanie prostownikow i tzw "core muscles" a takze [...]

hej, Wodyn mógłbyś napisać czy będzie ok? (To lekko zmodyfikowany 15-10-5 od Ciebie) przysiad będę robił tylko z ciężarem własnego ciała póki się nie polepszy z kolanami, bo narazie z kolanami to tragedia jest celem jest utrzymanie masy ciała jaką mam ok 70-72 kg, z tym że chciałbym się pozbyć paru cm z brzucha (bmi pewnie coś koło 18-20% ostatnie [...]

Dzięki. A czym mogę zastąpić pompki na poręczach bo niestety ich nie posiadam? I jakie przerwy między seriami?

gugcio jesli mozesz to powiedz cos o tym dyma szykuje sie na lekkie wspomaganie efka i waham sie miedzy tussi, arsem a wlasnie dymkiem

"i waham sie miedzy tussi, arsem a wlasnie dymkiem" Tak to zrozumiałem.

"szykuje sie na lekkie wspomaganie efka i waham sie miedzy tussi, arsem a wlasnie dymkiem " chodzi mi tylko o efe, jak dyma dziala na poziome zwyklej efy to po co mam przeplacac

dysproporcja miedzy lapkami spora jest fajny dzieciak

Zmiana na ogromny plus, widać znaczną różnicę w poziomie bf między fotami Jakość i gęstość mięśnia też się poprawiła Bardzo dobre wyniki były osiągnięte na tym teście mam nadzieje, że to nie ostatni Twój test

huda - kościoła bym w to wszystko nie mieszała. jedno to NPR jako jedyna słuszna (wg. KK) antykoncepcja, a drugie to NPR jako obserwacja cyklu (gdzie wiara i światopogląd znaczenia nie mają). "kalendarzyków" jako antykoncepcji nie uznaję, chociaż nie mówię, że u każdego nie działają. w każdym razie dopóki nie trzeba wybierać binarnie między [...]

Ja niby rodziłam, ale nie miałam rozwarcia i skończyło się cc, więc ze mną jak z nieródką. Jeden lekarz zgodził mi się założyć, ale z moich niewielkich krwawień zrobił się potop. Dwa dni z łazienki nie wychodziłam, musiałam tampony co 15-20 minut zmieniać, cała noc w kiblu nieprzespana. na drugi dzień chodziłam z pieluchą mojego dziecka, bo nie [...]

Nie odczuwam już żadnego dyskomfortu w plecach, także dzisiejszy trening bez zmian. Dzisiaj na tablicy: Tabata 22/8 8x Push up 8x Air squat 8x Sit up 8x DU 3min przerwy i taka sama tabata z burpee%-) taki bonusik:P Na końcu delikatna próba pod konkurs. Tabata 22s. pracy 8s. przerwy.Między ćwiczeniami też 8s. przerwy. Wynik 79+117+103+130=429 [...]

Witam ponownie :) Od marca (na dobrą sprawę właśnie wtedy zacząłem zbijać kilogramy na poważnie) udało mi się zgubić 15kg (miałem miesiąc przerwy od diety w czerwcu kiedy to wdałem się w bójkę i oberwałem parę razy nożem :x). Teraz powstaje pytanie: redukować dalej czy zaczynać masę a resztę tłuszczu dopalić po cyklu/cyklach masowych? Sytuacja [...]

Spadkow czego??? Taaaa . Wiem, że w porównaniu do większości tutejszych koksów (zero ironii) jestem suchy ale jednak nie chciałbym żeby razem z tymi resztkami sadła łapa spadła z tych 38-39cm. Wtedy to już w ogóle bym nie wyglądał W ogóle to w ciągu ostatnich dni dzieją się dziwne rzeczy. A mianowicie - wcześniej różnica między porannym a [...]

dobra z dieta cos wykombinuje, ale mam pytanko dotyczace odzywek kiedy moge je zazywac chodzi mi op jakiej poze przed czy po treningu jaki odstep czasowy miedzy nimi itp. chodzi mi o odżywki HMB, Dyma-burn, amino2000

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Stipe-Miocic.jpg Gary A. Vasquez, USA TODAY Sports / Esther Lin, MMA Fighting Trener Jona Jonesa o potencjalnej walce ze Stipe Miocicem: „UFC będzie musiało wydać dużo pieniędzy na Jona” W zeszłym tygodniu zapowiedziano na gali UFC 239 walkę o tytuł wagi półciężkiej w której mistrz Jon Jones będzie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-239-Jones-vs-Santos-821x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC 239: Jones vs Santos Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 239 na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półciężkiej między byłymi mistrzem Jonem Jonesem (24-1 MMA, 18-1 UFC) a Thiago Santosem (21-6 MMA, 13-5 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Anthony-Smith-3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Jeśli chcesz ze mną walczyć, musisz na tę walkę zapracować” – Anthony Smith o walce z Luke Rockholdem Anthony Smith nie ukrywa, że chętnie przywaliłby w twarz Luke’owi Rockholdowi, nawet jeśli musiałby zadowolić się zrobieniem tego w alejce w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-34.jpg Jon Jones Instagram Jon Jones daje radę młodym zawodnikom – „menedżer nigdy nie powinien otrzymywać 20% twoich pieniędzy” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones uważa, że ma obowiązek zwrócić się z radą do następnej generacji zawodników MMA w kwestii współpracy z menadżerami. Jon Jones (24-1 MMA, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-8-1024x576.jpg mmafighting.com Jorge Masvidal przedstawia swojego faworyta pojedynku Colby Covington vs. Kamaru Usman Colby Covington wydaje się być następnym w kolejce po tytuł wagi półśredniej UFC w walce z mistrzem Kamaru Usmanem. Nie ma jeszcze ogłoszonej walki, ale przewiduje się, że odbędzie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-vs-Daniel-Cormier-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images Trener Jona Jonesa o trylogii z Danielem Dormierem – „To się stanie. To coś, czego Daniel naprawdę chce i nie może tego odpuścić” Jon Jones zmierza do drugiej obrony tytułu w tym roku, kiedy to zmierzy się z Thiago Santosem w walce wieczoru gali [...]