miedzy

foty pro tylko te ryjki masowe\-) mało pisze ostatnio ale dużo roboty i jakoś tak wychodzi,że nie ma za bardzo czasu,ale teraz między świętami a sylwestrem będzie trochę luzu to będę bardziej aktywny.Na święta muszę też podumać z miską bo zmieniłem trochę plan na przygotowania i chciałbym mieć bardzo dobrą formę już na pierwsze starty w marcu więc [...]

czujesz glod miedzy posilkami i jak obecnie z waga ?

Duża ilość zdrowej, młodej osobie nie zaszkodzi. Nie w krótkiej perspektywie. Ja tylko napomkne że Rda oscyluje w granicy 0,8g.3g to już jest 400% Rda, prawie. Są pewne mechanizmy które limituja ilość białka jakie organizm może wykorzystać na cele budulcowe (nowe mięśnie). Ale jak do tej pory tylko tyle wiadomo, że coś ogranicza wzrost syntezy, [...]

Od środy wpadły codziennie treningi, ale nie ma sensu dawać wypisek, bo ciągle inne siłownie, inne ćwiczenia, różne ciężary itp. Jutro off, w niedzielę ostatni trening na obczyźnie, i od pon wracam już do siebie, z całkiem nowym sprzętem ;-) Forma chyba powoli się poprawia, ale i robi się strasznie płasko... Tak podejrzewałem, że przy dość ubogim [...]

No między innymi to ;-) Trochę się bałem, mam nadzieję że kortyzol mocno nie skoczył %-)

Dzięki Panowie za dobre słowa ;-) Ja też nie widzę innej opcji jak powrót z medalami - u mnie chociaż na Śląsku, u Łukasza pewnie i na MP ;-) Dzisiaj jeszcze Seba i Kacper mnie obejrzeli, też pochwalili, więc chyba nie jest źle ;-) Ogólnie trening z chłopakami mega! Seba ogromny, nawet na zdjęciach widać że między nim a nami jest przepaść w [...]

nie wierze ze az taka roznica mogla byc miedzy foto a realem,Luki w bdb formie powinien byc zdecydowanie wyzej, pierwsze miejsce chyba tylko za nazwisko, jak mozna dac wygrana zawodnikowi z takim przygotowaniem, nogi tragedia na zdjeciach

Ja napisze tak foty nich**a nie oddaja tego jaka przepasc byla miedzy Toba a reszta zawodnikow pisze to z reka na sercu %-)

Zobaczymy, nie ma co kolejny raz do tego wracać :-) Ja napisze tak foty nich**a nie oddaja tego jaka przepasc byla miedzy Toba a reszta zawodnikow pisze to z reka na sercu %-) Punkty za to oddają %-) Miałem ponad 2x mniej niż gośc z drugiego, z taką przewagą jeszcze nigdy nie wygrałem :-)

najbardziej wkvrwiajacą informacje jaką usłyszałem to to, że Piotrek jak Piotrek zeszłego dnia był docięty i nogi miał docięte podobnież , tylko zyebał ładowanie i zasłużył na wygraną %-), no cóż. A Łukasz między innymi ludźmi , chlop ogromny, mięsa mega dużo i na scenie też to było widać Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-04-14 07:01:47

mega forma, Ej gosciu co Ty masz na swoim lewym ramieniu ? miedzy przedramieniem a bicem? jakby poprazkowane czy uj wie co %-)

o finał będzie mega cieżko,bo jeszcze i tak na pewno dojdzie kilku zawodników,dodatkowo mówiąc szczerze chyba organizm zaczyna się buntować na starty tydzień po tygodniu bo trzymam za dużo wody na ten moment wahania wagi między rankiem a wieczorem t aż 8kg%-),może być problem z wstrzeleniem się z formą ale trzeba spróbować,dziś tyllko 80g ww od [...]

widzisz różnicę miedzy izolatem a koncentratem?

kolega DreamEvil dobrze prawi. Ja w takich sytuacjach zawsze stawiałem na jedzenie. WPC na dobrą sprawę na redukcji też nie jest niezbędne, równie dobrze możesz łyknąć jakies BCAA przed i po siłowce (a między aerobami) a po do 30 minut zjeść już pełnowartościowy posiłek z jakimś łatwo trawionym białkiem jak piersi z kurczaka. Omege też bym sobie [...]

właśnie z tego co widziałem to najwięcej kłopotu sprawiają karampuki, nigdy nie obraził mnie nikt mojego wzrostu, zawsze był to łysy, niski, gruby buc robiłem jako barman a nie bramkarz, ale swoje widziałem. poza tym bójki są częściej między gośćmi którzy razem przyszli niż między przypadkowo spotykającymi się osobami no i z tego co widziałem to [...]

Między seriami około 1.5minuty a między ćwiczeniami z 3 min styknie..

jak wiekszosc osob przepadam za nim ciekawa sylwetka jednak w tej obsadzie co bedzie na AC to z top5 powinnien byc zadowolony a top3 to bylby przeogromny sukces na zdjeciu z przed roku z AC amatorow widac roznice w masie miedzy czołowka dosc znacznie

jw, robi dwusety, trzysety, bez przerw miedzy seriami i sie wycina szybko

[...] sie odbija a nie wstaje ;) Wątpie ,że trójboiści by dali rade operować cięzarami Colemana,Ruhla,Nassera,Winklaara bez swoich strojów specialnych i mega długimi przerwami miedzy seriami i robili tak technicznie jak wymienieni kulturysci. No ale porównajmy też doping w BB a w TS EDIT: Ronnie 362kg x 2 ale to nie był szczyt formy i na rzeźbie z [...]

ahahahahah "Wątpie ,że trójboiści by dali rade operować cięzarami Colemana,Ruhla,Nassera,Winklaara bez swoich strojów specialnych i mega długimi przerwami miedzy seriami i robili tak technicznie jak wymienieni kulturysci. " AHAHAHAHAHHAHAA ludzie jak mozna porownywac 350kg na 1/3 siadu do pelne siadu do ziemi na 350kg? co za forum... w [...]