miedzy

wiem. MAM DIETE! ale mam w niej braki. i nie wiem kiedy brac ostrowie. np moze byc tak: w dni treningowe 1 godz przed treningiem i zaraz po treningu? w nietreningowe przed 12 miedzy posilkami i ok 16 miedzy posilkami????? Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-03-12 15:58:17

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

nie wiem do konca o co chodzi z ta przerwa miedzy cyckami ale ja np mam miedzy nimi cos takiego ze jakby nie ma zadnych miesni tylko mozna wyczuc dobrze mostek prawie jak przez sama skore ale jak dla mnie to chyba normalne jakos sie nie rzuca w oczy ... mi przynajmniej

no i nadal mam dylemat miedzy WF a NOZem..ciezka sprawa hehe jeszcze jedno pytanko odnosnie innych stakow pompujacych, zauwazylem, ze niektore maja jakies ilosci kreatyny w sobie, to chyba nie najlepsze jesli chodzi o suplementacje miedzy cyklami kreatynowymi?

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

Jak można porównywać naturalną żywność do suplementu żywnościowego w proszku!!!Odżywka=mięso,ciekawe porównamie.Różnica między nimi jest taka,jak różnica między krzesłem,a krzesłem elektrycznym.Pozdrawiam.

Dni trenngowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem 70gr ok. 20 min po treningu 30-40gr. na noc skoro masz szybką przemiane materi. Może być do szklanki 500ml Nie treningowe: 50 gr. między śniadaniami 30-40 na noc

a probowalas policzyc na dwa sposoby?...chyba nieee...bo roznica po podstawieniu moich danych wyszla 34kcal miedzy jednym a drugim sposobem liczenia czyli tyle co nic w zasadzie a z pierwszego wzoru uzyskujesz tez tylko BMR ktory musisz pomnozyc jeszcze przez wspolczynnik aktywnosi dokladnie jak w tym drugim

dzięki wielkie. Jaki odstęp czasu zrobić między massem, a kreatyną? w sumie między kreatyną, a massem? massa będę robił na mleku, a kreatyna z mlekiem nie bardzo idzie w parze. Czy jak walne krete od rana, zjem śniadanie i po śniadaniu mass będzie git?

Znalazłem wersję elektroniczną programu. Wydaje się być średnio aktualny, bo z tego co pamiętam w wersji angielskiej, którą jakiś czas temu miałem w rękach były pewne zmiany... Dodam jeszcze, że jeżeli interesuje Cię KM w wersji militarnej to - http://www.gruparezerwy.pl/encyklopedia/?kategoria=83 Pod adresem http://www.krav-maga.net/uk/ znajduje [...]

[...] i kolejne 4 tyg. 3 obwody potem mozesz przystapic do treningu dzielonego . Obwod polega na tym ze robisz cwiczenia na wszystkie partie miesni po kolei z 30 sek odpoczynku miedzy cwiczeniami i 2 minuty miedzy obwodami. ciezar w 1 tyg. cwiczen na 50%maxa potem zwiekszasz tak by moc poprawnie wykonac 8 powtorzen. Oto plan : 1.wyciskanie sztangi [...]

Przed T postaraj sie zjesc do 2 godzin, a godzine po T moze byc. W miedzy czasie zarzuc Matrixa, tak 10 min po treningu. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-14 12:40:02

heh wiadomo i o to chodziło najważniejsze ze czujesz sie tam dobrze a najlepsze uczucie i to najbardziej motywujace to jest jak czujesz takową przynależność do tego miejsca, robisz odpoczynek miedzy seriami i myślisz "to jest to - wlasnie tak i tu chce spędzać czas"

Na LC paliwo ma pochodzić z tłuszczy, czy przewaga tłuszczy nasyconych zwierzęcych nie powoduje ryzyka chorób serca, zwiększenia poziomu cholesterolu i innych takich ? Pisze, że niby nie, ale być może autor założył trzymanie się dobrych proporcji. Chcę po prostu mieć czyste sumienie jedząc tłuste mięsa Czy dopiero w połączeniu z ww stwarzają [...]

Trening chce dobrać tak, aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Wacham się między dwoma treningami obwodowym Michała albo gazara na ckd. Który spali więcej tłuszczyku? OBWODÓWKA NA 6tyg 3x siłka 5x aeroby 1-3 tyg po 2 obwody 4-6 tyg po 3 obwody 15-20 powtórzeń,30sek przerwy niędzy seriami,2min między obwodami 1-3 tydz 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha [...]

wszystko jest wzgledne, co do różnicy to napewno jest większa miedzy carbo a vitargo niż miedzy vitargo a miską makaronu, carbo to w większości cukry proste które kiepsko uzupełniają glikogen, ale jeśli masz bardzo dobrą dietę i możesz zjeść dobry posiłek po treningu różnicy nie będzie szczególnej edit: Imo opcja wegle proste 30g + za ok 40 max do [...]

ja osobiście zastrzeżeń nie mam do rage x ! dla mnie osobiście niema różnicy między rage x a f6 ! kilka istotnych różnic w "anatomi" koszulek jednak obydwie dają mi taka samą przebitkę. Tu istotną sprawą jest wytrenowanie i opanowanie sprzętu. osobiście na jednych zawodach widziałem jak gość wyciskał RAW 240 (245 nie dał rady) a w [...]

ok w sumie racja, z barkami to własnie o clean + p.press mi chodziło, moze w sumie nie jest to strice na barki ale jest troche przerwy miedzy plecami i nogami jest zeby je troche pobudzic, a chyba jest to jedno z lepszych cwiczen wielostawowych czyli mniej więcej taki wynalazek ma jakiś sens?

[...] razem zafundowalam mu HIIT the deck cardio, przy ktorym swietnie sie bawil. Zawsze myslalam jaka to ja jestem swietnie zorganizowana bo wykonuje czesc codziennych obowiazkow miedzy seriami... teraz juz wiem ze to nic takiego. Bycie mama 24/7 to dopiero wyzwanie. Niektore mamy godza ze soba tyle obowiazkow. Bardzo podziwiam Lorne Biggam- Szkocka [...]

[...] ratują mi życie, jestem tym typem, którego wszystko uciska - ze stanikiem właśnie jest najgorzej, choć wcale nie mam dużego biustu (nwaet w ciązy %-) ) Roznica wagowa miedzy ranem a wieczorem wyniosla 4 kg. Staniki beda niedlugo wszystkie do wymiany bo niewiedziec czemu ciaza poszla mi glownie w cycki z A do malego C jak narazie. Gdyby nie [...]