miedzy

no wiesz Konrel8,Ty masz tylko dziesięć centymetrów różnicy, a ja 20 między sobą..Jestem gorsza!!! =..( i chciałabym chociaż tak jak Wy mieć te 10..Ale bym byla iwelkolud =P Nie wyobrażam sobie..Nie no ale te 5 cm duużo by dało...Chociaż wiecie co i tak jesteśmy p[od innymi wzgledami dopasowani wielkoscią =P hahaha

[...] spora, natomiast u mnie nie widac prawie nic). a co do rosniecia: w 8klasie bylem tylko ciutke wyzszy od kumpla ok 176cm. kumpel ma caly czas ten sam wzrost a ja w wakacje miedzy 2a 3 i 3 a 4 klasa najwiecej uroslem(w sumie roslem zawsze sporo w wakacje). tak wiec w wieku 16 lat nie masz pojecia jaki bedziesz mial wzrost. moj ojciec ma ok [...]

to nic podbijam , pamięć mięśniowa potem w móżdżku sie odkłada a tam tak jak i w mięśniach i kilku innych strategicznych miejscach zachodzi transkrypcja genetyczna , pada móżdżek to jeszcze w mięśniach jakiś czas i genach budujących tkanki zostaje informacja i możliwości pracy ... wiem to z autopsji niestety , i widzę już zależności między [...]

"Wałek 3x talerze 5x " Wałek to nawijanie? A talerze to co? Chwytasz krążki (talerze) od sztangi nachwytem za kant i trzymasz aż się wyślizgną:-D. Tylko trzymasz siłą ścisku między palcami a kciukiem nie za wcięcia w krążku:-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-04-10 18:29:11

80 już nie będzie mi dane się napić, więc z czystej ciekawości chętnie się dowiem jaka jest różnica między tymi białeczkami ;]

Tats_Nice - napój aby był izotoniczny musi zawierać dodatkowo potas i sód(czyli najprostszą sól kuchenną ;) oraz odpowiednia liczę cząstek czyt kalorii(między 80-350kcal/1000ml) dlatego jak autor na początku polecałbym sok grejfrutowy czy bananowy i ewentualnie do tego mozesz dodac miodu który wiadomo ma swoje walory :)

[...] 6 kg mniej,chce miec ładnie zarysowane mieśnie na ciele ale bez przesady,taka wy sportowana sylwetka mi się podoba i do takiej dążyć chcę. Przeglądałam serwis ale nic mi się nie klei kupy jak to czytam,chyba że mam zamało wiedzy i to dlatego.Jeśli coś było a nie zaczaiłam tomprzepraszam.Mnie to zawsze trzeba tłumaczyć jak krowie na miedzy.

[...] i to dlatego. Z tego prosty wniosek że przegladałaś za krótko i zbyt pobieżnie. Jeśli coś było a nie zaczaiłam tomprzepraszam.Mnie to zawsze trzeba tłumaczyć jak krowie na miedzy. Tłumaczyć będziemy chętnie, ale pisać rzeczy napisane już setki razy mniej chętnie albo wcale. Zachęcam więc jeszcze raz do lektury forum i powrócenia z pytaniami po [...]

Dostałam i przetestowałam. Bardzo przyjemny spalacz - przy 4 cap dziennie już daje fajny efekt pobudzenia bez akcji typu kołatanie serca- nie potrzeba kawy :). Podnosi tem. ciała - podczas ćw pot leje się strumieniami . Blokuje apetyt i powoduje uczucie ,,szczęśliwości " w ogóle nie myśli się o podjadaniu między posiłkami. Czasami było tak że w [...]

Brwinów-szansa na sprawdzenie sie przed zawodami we Wrocławiu oraz oczywiście zdobycie dobrego miejsca i naprawdę niezłych nagród. Na przykład na pierwsze miejsce w wyciskaniu wielokrotnym 100 kg-między innymi bon na 700 ufundowany przez SFD...... Aktualny rekord Kocyły to 62 powtórzenia... Ale wszystko mozliwe,bo w tej kategorii nie ma ograniczeń [...]

[...] trening ,mecz tym łatwiej bedziesz popełniał błedy po prostu wynikające ze zmeczenia ,wiec polecam na ogolne zbudowanie kondycji tzw.'tlenówki' czyli w jogging w tetnie miedzy 135 -170 ok.pól godziny ,zwiekszajac oczywiscie z biegiem czasu czas biegu ,po takiej podbudowie przyjdzie czas na budowanie wytrzymałośći szybkosciowej ,nastepnie [...]

18.10.2014 - Dzień 3 Dzisiaj pogoda nie dopisała ale na szybko zmieniłem plany i wyszło bardzo pozytywnie. Stwierdziłem że jak nie ma pogody to pozostają do zwiedzania dolinki zamiast gór. Na szczęście takowych tutaj nie brakuje...i na pierwszy strzał (chociaż w starym dzienniku już kilka też zaliczyłem) - okazało się że nie wszystkie są lekkie do [...]

[...] 6 x 5 - Skonczylem na 100 - spoko ale nie moglem w lapach utrzymac Podciaganie 4 x 6 - Tragedia, 2 serie lajtowo - reszta masakra - kurva, podskoki, wiszenie po 30 sekund miedzy powtorzeniami. Wyciskanie wasko 4x6 - 35 kg Bic sztanga 3 x 10 - 17.5 kg Szrugsy hantlami 3 x 15 - 15 kg hantel Ogolnie wiem, ze bedzie coraz lepiej i sila powinna [...]

Podciaganie 4 x 6 - Tragedia, 2 serie lajtowo - reszta masakra - kurva, podskoki, wiszenie po 30 sekund miedzy powtorzeniami Jak masz się podciągnąć, to się podciągnij, a nie wisisz ;) Będę zaglądał. Sam lecę plan boks - siłka - boks/wolne - siłka - boks - siłka -wolne

Pewnie jeszcze wpadnie jais posilek miedzy obiadem a kolacja, no i dodam jakies warzywa do makreli. Odzywki jakie zamowie to : Bialko Whey Carbo - na trening sw Aminokwasy Zestaw witamin Wegle - Jako dodatek do bialka - sam sobie bede robil "gainery" ZMA Omega 3 Po miesiacu na tych odzywkach mam zamiar wskoczyc na shock + storm, potem [...]

Zasadniczo nie mam zamiaru odpowiadac na posty tego osobnika powyzej. Ale czasami trzeba niektore rzeczy wyjasniac bo ktos nie znajacy sprawy by uwierzyl, co jak widze parokrotnie w roznych sytacjach mialo tu miejsce. Oczywiscie ze mam tam bana. Podobnie jak kazdy kto ma jakies pojecie o walce i kto z tym pojeciem wychodzil do innych co [...]

Wrzucam rozpiskę dzisiejsze szamy, proszę o ocenę. Zjechałem z białkiem i węglami. Tylko nadal nie do końca wiem, jakimi dodatkami uzupełnić wapń i magnez. Groszek i marchewka do ryżu? Czy istnieje jakiś kalkulator ( odpowiednik tego z sfd ), który zlicza ilość witamin, magnezu itd w pożywieniu, czy muszę wszystko policzyć oddzielnie? Siłownia [...]

a teraz w przerwie byśmy oglądali pojedynek w udawanym sumo między Royem Nelsonem a Morecraftem :-D

Wolałbym sumo między Royem a Morecraftem, zamiast tego buczenia i wycia, w sumie

WOD 22/01/2019 U mnie przeziębienie minęło - teraz rozpoczęła żona. Mimo tego udało mi się dzisiaj dotrzeć do boxu. Bardzo ciekawy trening jak dla mnie. W sumie 8 rund po 90 sekund z przerwami między nimi 30 sekund. Do zrobienia: a) 40 DU lub 120 SU + maksymalna ilość przysiadów do końca danego czasu, b) 15 burpees ze wskoczeniem na bumpera + [...]