miedzy

Możesz nie zregenerować się między siadami, a ciągiem.

Zależy jak krótka przerwa między treningami :-))

19.11 Dziś drugi dzień kursu. Kończyliśmy martwy ciąg, a potem góra ciała. Między innymi wyciskanie na płaskiej, landmine press, podciąganie i wiele innych. Tutaj niektóre rzeczy niezbyt mi się podobały w metodyce nauczania, no ale pozostaje mi tylko to zaakceptować i przyswoić do egzaminu. Później trochę zabawy w ramach przygotowania do [...]

"po pierwsze ile powinny trwac przerwy miedzy seriami .. " * kwestia indywidualna ale jak najkrócej i zeby serce po kazdej serii wracalo do "normalnej" pracy przed rozpoczęciem następnej. "po drugie to jesli pierwszy mikrocykl 15 powtorzen trwa 2 tygodnie to czy powinienem zwiekszac na kazdym ciezary ? jesli tak to ile [...]

glukoza bedzie tylko zawadzała a miedzy przed treningowa a po raczej sie nie je przeciez jesrtes na silowni wtedy a miedzy poranoo a przed sie je <lol2> to chyba oczywiste... tak starego mozesz zjesc a pozniej nowego ;p pozdrawiam

No to żeby to jakoś wyglądało 123 + 4j >>190 110 + 2j>>184 150 +6j>>158 152 + 6j>>210 Ewidentnie 2-6j to za mało. Najlepiej bij 7j. Jesteś chory kilka miesięcy i najprawdopodobniej wychodzisz z fazy remisji i będziesz zwiększał dawki. I teraz na co jeszcze musisz zwrócić uwagę. Po pierwsze czy dajesz insulinę zawsze [...]

Będzie pasowało. Tylko potem pamiętaj jeszcze, że lantus działa 24 h i zwrócić musisz uwagę, czy między posiłkami nie spada tj między 2h po posiłku, a następnym posiłkiem. Przy analizie cukru zwracasz przed snem nie tylko na sam cukier, ale co zjadłeś czyli miałeś 101 (to cukier przed snem tj plus minus która godzina). Zjadłeś 2 WW (w mleku i [...]

Glownie to sie wacham miedzy muay thai a BJJ, moglby mi ktos wytlumaczyc roznice miedzy tymi dwoma SW? Chcesz trenować jedną z tych SW a nawet nie wiesz, na czym one polegają? BJJ jest chwytane, z dużą zawartością parteru a MT to najbardziej kontaktowy styl uderzany, z łokciami, kolanami i klinczem. Co lepsze, to juz kwestia wlasnych upodobań i [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

Queblo a coś takiego? 1) Przysiad z hantlami 4s 8-15powt. 2) Podciąganie nachwytem szeroko 4s <15 3) Wyciskanie hantelek leżąc 4s <15 4) Wyciskanie hantli siedząc 4s <15 5) Uginanie ramion z hantlami z supinacja 4s <15 6) Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie 4s <15 7) Uginanie nóg w zwisie na drążku 3s Przerwa między seriami [...]

"w przerwach między seriami zawsze robiłem nogi i brzuch" Coś w stylu w przerwach miedzy rodzynkami jadlem mięso

[...] czy warto cos kupic, bo na pewno lepsze wyjscie niz zakupic 'kota w worku' ;) "Czy mozna gainerem zastapic co drugi posilek? np Sniadanie, obiad, kolacja standardowo a miedzy tymi posilkami gainer?" I Ty chcesz na tym rosnąć? To Ci napisze iż będzie to trudne, na 3 natrulalnych posilkach dziennie. Jedz ich minimum 4 lub 5, i wtedy [...]

[...] sie troche pobiegac, aleroby,zeby przy nabieraniu masy zbijac nadal B ,ale tez nie wiem jak czesto. Brzuch jade 6x w tygodniu,4 serje po 5 cwiczen ,cwiczenia bez odpoczynku ,miedzy serjami zaleznie jak sie czuje od 30 sek do minuty. Silownia 3 x ,4 bieganie,czasem basen, skakanka. I pytanie co do diety :w takim wypadku do ktorej godziny mozna [...]

Znalazłem jeszcze coś na dokładke: Metanabol jest zażywany głównie poprzez chęć jak najszybszego zwiększenia masy ciała. Przedawkowanie leku może wywołać skutki uboczne takie jak : żółtaczkę cholestatyczną , uszkodzenie wątroby, u ludzi młodych może prowadzić do hamowania wzrostu, u dzieci do przedwczesnego kostnienia chrząstek. Należy wspomnieć [...]

[...] przyjemnosc rzedu kilkuset zlotych.Natomiast zawody to tez przynajmniej tych 150 zl wyskoku(nie licze tu badan i sprzetu,w ktory przed zawodami trzeba zainwestowac). Wybor miedzy tymi dwiema dyscyplinami wg mnie jest jak wybor miedzy dwoma skrajnymi rozwiazaniami i nasze gdybanie i gadki nijak nie wplyna na autora postu.Tematow takich bylo na [...]

Dziś 10 września i dzień treningowy :-) Śniadanie: Jajecznica Jajka całe 320g Mozarella 150g Smalec 15g Pomidor 200g Papryka 150g 2 śniadanie: Filet z kurczaka + warzywa + migdały Pierś z kurczaka 250g Sałata 20g Pomidor 340g Migdały 20g Obiad: Filet z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Pierś z kurczaka [...]

Miedzy sniadaniem a obiadem i miedzy obiadem a kolacja jem jogurt. Zamiast kupowac 3x150 ml to kupuje 1 400 ml. A w tych glownych daniach jest jakis duzy blad?

po prostu miedzy cyklami dobrze jest brac AAKG czyli tak jak Ty robisz tylko nie wiem czy na 1 cyklu AAKG bedzie wystarcajaco przerwy od kreatyny (pamietaj przerwa miedzy cyklami jest wazna)

Ja Ci nie powiem, że nie dasz rady - bo to musisz sprawdzić sam, ale nauczony doświadczeniem i poradami, nawet negatywnymi opiniami chłopaków z forum powiem Ci, że za mocno zaczynasz. Stan ambicjonalny znam - bo też chciałem mocno i szybko, ale nie na tym rzecz polega. Teraz musisz też dużo odpoczywać. Tak tak. Regeneracja. Teraz masz używając [...]

No to po pierwszej sesji FBW. Moc była a i przerwy między seriami tylko minutowe bo spieszyłem się na mecz.. Ale pompa, koleżka musiał mi pomóc koszulkę ściągać. Te 10 powtórzeń to jakaś masakra jest. Niestety nie obyło się bez korekt. Po pierwsze wstałem rano i od razu poczułem odcinek lędźwiowy kręgosłupa, tak dość przez cały dzień (swoją drogą [...]