Zdanrzam! %-) 6ripley’s top three Uwaga wstępna: Artykulik będzie bardzo subiektywny. Nie będę starała się dopasować i dobrać trzech ćwiczeń, które są najbardziej funkcjonalnymi lub aktualnie modnymi elementami programowania. Bardzo prawdopodobne że nie umożliwiłyby harmonijnego, proporcjonalnego rozwoju całego gorsetu mięśniowego. Co więcej, [...]
tak przedstawia sie moj trening... bedzie skuteczny w walce z tłuszczem?? miedzy seriami 60 sekun przerwy pon 18.30 - 20.30 po I zmianie, po nockach 14.30-16.30 klatka wyciskanie poziomo 4serie x12powtorzen wyciaskanie waski uchyt 4x12 wyciskanie hantli 4x15 rozpietki 4x15 biceps Uginanie ramion stojac [...]
A dla czego nie dla mnie? A odpowiadając na Twoje pytanie to między innymi dlatego, że jest skuteczna, będzie mi ją łatwiej utrzymać niż inne i pasuje mi taki rozkład w ciągu dnia.... Zmieniony przez - budyniek21 w dniu 2013-07-18 20:50:53
aminokwasy przed i po treningu, ostrowie miedzy posiłkami lub do posiłków. x panda w kapsach trefnie wybrałeś, jakbyś poczytał trochę wiecej to kupiłbyś proszek.Ja np. moge zironizowac nazwę "kreta" i będzie mi chodziło o zwierze żyjące pod ziemią a nie o kreatynę, i kto zgadnie?? zdr.
[...] IMO - niema sensu robic czegos 2on 4 off ( no moze oprocz clenu ) Ja chyba bede robil 5mg rano i 5mg przed treningiem. Przez 2 tygle nie wysycisz receptorow - aby robic przerwe Ja widze sens 6on 4off i tak pewnie zrobie , na zmiane : 6Metan 6Wins z przerwa 4off miedzy nimi. Oczywiscie uwzgeldniajac sylimaryne + hepatil. Mysle ze bedzie lajtas
[...] niech tak robi sto lat, i na tym zarabia, bo leb ma chlop trzeba przyznac. Jesli czegos nie kminiesz, to nie moja wina, przestan sie trudzic i bedzie ok. Wymienilem roznice miedzy prolo / meta a m test i zaraz sie ktos rzucil...Tak spamuje i caly czas siedzew na forum, sprawdz misiu kochany kiedy ost raz pisalem w dziale do tego momentu, nie [...]
[...] długo by osiagnąć taki poziom wyszkolenia,ma dużo siły,zwłaszcza jak dojdzie do tego adrenalina.i proszę,nie poprawiaj swojego kruchego ego moim kosztem.poza tym różnica miedzy walczącymi facetami a broniącymi się kobietami polega głównie na tym,że kobieta nie może pozwolić na przeciągnięcie się walki w czasie,musi zakończyć ją właściwie [...]
[...] takich kilka i wiem jak z takich sytuacji wychodzić na własnych nogach i zwycięsko.co do dwóch przeciwników,to dwóch jest ok,czterech też było.to nie problem,jeśli masz mózg miedzy uszami i potrafisz go obsługiwać.i fizyka sie kłania,jeśli miałes coś takiego w szkole.Poza tym,kto jest tak głupi,żeby dać się złapać albo ratować to,co zostawiłes za [...]
[...] wygrywam" Wow! Ty wygrywasz. Jakbym czytał książkę sensacyjną "ale on zawsze wygrywał, z każdym, rozwalał płatnych zabójców parami". "poza tym różnica miedzy walczącymi facetami a broniącymi się kobietami polega głównie na tym,że kobieta nie może pozwolić na przeciągnięcie się walki w czasie,musi zakończyć ją właściwie [...]
[...] takich kilka i wiem jak z takich sytuacji wychodzić na własnych nogach i zwycięsko.co do dwóch przeciwników,to dwóch jest ok,czterech też było.to nie problem,jeśli masz mózg miedzy uszami i potrafisz go obsługiwać.i fizyka sie kłania,jeśli miałes coś takiego w szkole.Poza tym,kto jest tak głupi,żeby dać się złapać albo ratować to,co zostawiłes za [...]
Jak juz ktoś tu napisał- prawdziwy mężczyzna kobiety nie uderzy... a takie przejawy dobrego zachowania jak n.p. przepuszczanie kobiet w przejściu ciągle są przez większość z nas naprawdę doceniane... Tym bardziej nie rozumiem- skąd ta agresja? Bo jednak najczęściej to on atakuje, a brutalność wymierzona przeciwko komuś słabszemu fizycznie(takie [...]
Ika Różnica między ulicą a matą jest dla wszystkich oczywista... zamienić SW na inną dyscyplinę? Nie. Zasada jest prosta: trzeba znać swoje ograniczenia. Nie jest Waszą winą, że jesteście (zwykle) mniejsze, lżejsze i delikatniej zbudowane od facetów. Nie jest Waszą winą, że krążą po świecie frustraci, ktorzy Waszą delikatność chcą wykorzystać dla [...]
[...] no chyba ze zacznie wpierdzielac swinstwa. A co do "ulicy" - swego czasu byla glosna sprawa jak facet napadl kobiete - ta zaczela uciekac na parking, pokluczyla miedzy samochodami, otworzyla proszek do prania i syp oponentowi w twarz... zeznal potem ze uzyla nielegalnych gazow bojowych =). Chcesz byc na pewno skuteczny na ulicy? kup [...]
[...] niewiasta ze stopniem mistrzowskim zamiatala moim instruktorem, poprawiajac mu jednoczesnie katy i wymieniajac bledy. A czlowiek byl od niej duuzo wiekszy i mial na koncie miedzy innymi walki za kase (ktore wygrywal) - takze laikiem na pewno nie byl. Tak wiec moim zdaniem - liczy sie czlowiek, a nie plec ;) Zeby troszke ukierunkowac dyskusje - [...]
[...] znudzi? Swego czasu pewna niewiasta ze stopniem mistrzowskim zamiatala moim instruktorem, poprawiajac mu jednoczesnie katy i wymieniajac bledy. A czlowiek byl od niej duuzo wiekszy i mial na koncie miedzy innymi walki za kase (ktore wygrywal) - takze laikiem na pewno nie byl. W walce bez regul? Zmieniony przez - Dran00 w dniu 2006-08-24 10:48:11
[...] nie bylo praktycznie zadnych. Ale moge sie mylic. Z drugiej strony jesli walczycie bez zasad, to jaki jest powod nieuczestnictwa stylistow WT w vale tudo? Co do roznic miedzy PRIDE a ulica, to ja sobie swietnie zdaje z tego sprawe. Chocby podawana zwykle za przyklad walka Mino z Sappem. Gdyby walczyli na betonie, to nie wiem czy Mino by [...]
Pan Levicki Ten pan nie robil WT, z tego co napisane jest robil WC (przepasc jest taka jak miedzy karate a tajboksem, inna praca nog, cialem, rak, garda, zasady, metodyka...). Jezeli to jest ta walka ktora kojarze to ten Pan w zyciu WT na oczy nie widzial,a przynajmniej nawet nie stara sie udawac ze toto ] masz moze link do clipu, bo nie jestem [...]
[...] ze sama zostanie okaleczona. Jezeli chodzi o druga grupke niewiast - nie zgodze sie do konca z tym co piszesz. Oczywiscie doswiadczenie jest bezcenne, ale nabywa sie je miedzy innymi przy dobrym treningu u kompetetnego instruktora. Problemem w niektorych stylach jest to ze do sparingow full-kontaktowych dochodzi czasem zbyt szybko i czlowiek [...]
[...] dyskutuja ;) to co siedzi na naszyc stronach z pewnoscia duzo mniej denerwujace sie od zmagania sie z ludzmi "chcesz-cwoczyc-costam-zapisz-sie-na-bjj-Costam-dostalo-wciery-vale-tudo-wszystko -udowodnilo". No wiec wyobraz sobie, ze ja calkiem efektywnie uderzam lokciami gdy odleglosc miedzy przeciwnikiem a mna wynosi powiedzmy 0 cm ;).
Samuray: Odnośnie bramek-bramkarz nie może (a przynajmniej-nie powinien) zmieniać zadymiarza w mielonego kotleta-ma go raczej obezwładnić-w miarę możliwości bez robienia mu większej(niż konieczna) krzywdy. Oczywiście, jeśli ktoś atakuje ludzi i rozwala sprzęt-to bramkarze spuszczą mu łomot-i tyle(i po co im wtedy SW? Zaatakują w kilku-to każdemu [...]
Konkurs Trec'a!
