miedzy

przykladowy dzien: rano ok 11 sniadanie-3 plasterki wedliny+plaster sera zoltego z pomidorem ok 17 filet ryby z surowka na tym koniec w miedzy czasie pije duzo kawy oczywiscie nie slodze cukrem tylko slodzikiem mniej wiecej tak sie zywilam.ryba czasami byla zamieniona na jakiegos kurczaka albo kotlet z piersi,na sniadanie czasmi jakis serek [...]

widzicie.. juz zaczynam się powtarzac.. robie teraz tylko 35sek przerwy między seriami.. chyba mi to na życie przechodzi hehe

hm...bardzo ładny tricepsik... miedzy zebrowe tez ladne sie wylaniaja bareczki tez fajne :) .... i tak wyglada idealne ciałko :]

Inka to cos dla ciebie poczytaj sobie :] Psychologowie zaczynają mówić o fitness-bulimii lub fitness-anoreksji. Ciągła walka o idealne ciało może wywołać podobne uzależnienie jak alkohol, narkotyki czy papierosy. Przetrenowanie własnego organizmu to "najmodniejszy" ostatnio nałóg. Sport szkodzi? Jeszcze do niedawna prasa pisała [...]

wróciłam z treningu.. jestem u rodziców w lęborku.. byłam na starej dobrej pakerni jedna szatnia dla wszystkich.. bo w zasadzie kobiety tam to rzadkość..jakis xxl popijał mleko między seriami.. zapach..testosteronu..(i nie tylko) aż chce się żyć.. bez urazy dla mojego Tiger Gym w Gdańsku i panów biznesman~ów w firmowych dresikach lub pań z [...]

Dieta w porządku. Ja odjęłabym warzywa w posiłkach około-treningowych, szczególnie po-treningu. Przerwa dosc dluga miedzy 3 a 4(prze treningowym) spowodowana tym ze trenig bedzie dopiero o 20. Co myśłicie czym zapchac te dziure(5 godz) czy wystarczy jak w miedzyczasie zjem jakis owoc? Mozesz sobie zjeść kanapke: np: razowy, pierś z kurczaka, [...]

Miedzy innymi dlatego otworzyłem ten wątek żeby porównać dwie możliwości dla osób u których wystąpiły zmiany zwyrodnieniowe. 1)oficjalnie zalecana tj. zaprzestanie treningów, wysiłku, ew. lekkie formy (co na siłowni jest dyskusyjne) i pływanie. 2)inna - tj dalsze trenowanie i obserwowanie jak to oddziałuje na stawy - bo na anglojęzycznych forach [...]

lawstory. Problem z "cardio podobnymi" przy treningu siłowym jest taki, że mają nie przeszkadzać w rozpisce z siłki. Dlatego kulturyści często robią cardio, zamiast skuteczniejszych interwałów czy HIIT - bo cardio praktycznie nie wymaga regeneracji i można sobie na orbitreku pedałować paląc kalorie kilka godzin w tygodniu bez problemów na treningu [...]

Trzon mojego planu pozostał jednak bez zmian, tak więc 3 dni treningowe, a podział na ćwiczenia też nie uległ zmianie. W kilku miejscach zmniejszyłem ilość serii, kilka ćwiczeń też zamieniłem na inne, tak aby ćwicząc daną partię poruszyć możliwie każdą głowę ćwiczonego mięśnia. Tak więc przy nogach mam 3 pierwsze ćwiczenia na mięsień czworogłowy. [...]

Witam studentów i zapraszam na Dni otwarte Siłowni HULK !!!!! W dniach 19-20 Pażdzierniki dni otwarte dla wszystkich Studentów siłownia free od 8-22 , zapraszam serdecznie . Miedzy godziną 8-10 i 20-22 w piątek 19.10.07 konsultacje treningowe suplementacyjne za FREE . Zapraszam szczególnie studentów WSPIA . [...]

Heheh szału nie ma... Po prostu wszedł w tym swoim żółtym dresiku "Pudzian Team" czy jakoś tak przywitał sie i zaczął ćwiczyć, nowym i tzw. "sezonowcom" opadła szczęka hehe ale to normalne w końcu sie go nie spodziewali. Z tego jak odpoczywałem między seriami i go obserwowałem to sie podciągał na drążku potem gadał przez [...]

zależy jakie długie te przerwy między seriami ale jesteś...

Tłum jest miedzy 18 a 20 wiec nie bedzie źle ja chodze na 20 zazwyczaj :) chociaz jutro bede wczesniej :)

Co do tych tlumow miedzy 18 a 20 to jest roznie... Raz sa, raz ich nie ma Ja jak zazwyaczaj jestem w okolicach 17 to jest spora grupka ale bez kolejek do sprzetu Jak Bog da to jutro tez bede

między 14 a 16 mozna spokojnie poćwiczyć postaram sie omijaś 18-20 pozdrawiam

no ja rowniez ;) ale miedzy seriami mozemy zamienic kilka slowek:P chociaz ja niesmialy jestem

nie robic przerw miedzy seriami... robmy giga serie :D hehehe ale vena masz racje wieje chlodem troche :P :)

panowie sa jakies fajne dvpeczki w hulk'u? chodze do innej, sami faceci, a miedzy seriami zawsze czas zeby pobajerowac jest

Witam !! Moje tajne a zarazem wprawne szpiegowskie oko zauważyło cos co mnie zainteresowało mianowicie w kanciapie miedzy męską szatnią a "recepcją" robią Saune :)

Tez bym wolal Shogun vs Machida 3. Kto wie czy po tych walkach nie zawalcza miedzy soba o TS.