miedzy

Tak pistoletem;) ale jest to dobra kosmetyczka, jestem jej stałą klientką;) robiła mi już między innymi kolczyk w pępku i jestem zadowolona:) przekłócie nic nie bolało, zero krwi;P także polecam wszystkim dziewczyną kolczyk w nosku:D a ten pistolet to przecież jest jednorazowego użycia, i w nim już był kolczyk który napewno wcześniej nie był [...]

Dzięki wszystkim za rady. Serio :) Dokupiłem polecane proteinki: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html A przy okazji kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_+_3x_Twister_shake-opis26759.html oraz shaker, bo jakoś trzeba to mieszać (promocyjny za 6zł nie wchodził niestety, choć był niby [...]

Pompki między poręczami - chodziło mi o rozciąganie mięśni piersiowych (silne skrócone piersiowe powodują bóle barków) Bułgary - idą Ci tak dobrze, że podejrzewam iż włączasz mocno tylną nogę. Niewielka obniżka kalorii (głównie z tłuszczy i jeśli możesz z węglowodanów) i nie musisz robić aerobów aby bardziej uwidocznić mięśnie.

xpand aż dwie puchy trzeba na cykl?? jezu to faktycznie nie da rady :) co do diety to muszę powiedzieć że moje posiłki nie były złe, nie jem kiepskich rzeczy, na przykład: śniadanko to koktajl robiony przeze mnie: maślanka, białka, ser biały, płatki owsiane, mleko odtłuszczone miksowane razem obiad podzielony na dwie części na jeden raz jakieś [...]

proporcje? ale jeżeli zjem za dużo białka to nic mi to przecież nie zaszkodzi. a nie będe przecież do drugiego miejsca po przecinku wyliczał gramy tuńczyka którego mam zjeść, z resztą w dziale dieta podane są wszystkie produkty które ja jem. Co do tego co ja jem to powiedzcie co jest nie tak?? Ja widze w dziale dieta takie rzeczy: 1.Platki [...]

a ja oprócz świczeń proponuje masażyk, naprawde działa można w domu samemu zrobić sobie coś takiego: bierze się skórę między palce i uciska na całej długości nóg można też spróbować preparatu kosmetycznego, w salonie (to niestety kosztuje) albo w domu, polecam Vichy a z ćwiczeń najlepiej na mnie podziałał Callanetics (ćwiczysz w domu więc jesteś [...]

Witam. Moja przygoda z siłownią i sztukami walki zaczęła się w 2003 roku. Trzy lata temu zerwałem więzadło krzyżowe w prawej noce. Jestem 2 miesiące po rekonstrukcji więzadła. Przez całe życie ćwiczyłem raczej na siłę i na masę dość intensywnie, teraz jednak mam nowy cel, jakiego nigdy nie miałem, maksymalnie odtłuścić organizm, a przy tym mieć [...]

[...] treningu 5,5 g crea bomb w dni nietreningowe/albo z judo po śniadaniu 5g kreatyny przed judo bcaa 10g i w czasie treningu crea bomb z carbo 5,5g creabomb + ~30g carbo gainer miedzy posilkami i po treningach juda/silka Dziennie srednio 3600 kcal, 2g białka/kg, 6g węglowodanów/kg, 1g tłuszczy/ kg Trening: nogi/plecy Dzień 1 nogi: przysiad z [...]

Sory ze odświeżam :) Ile powinna trwać przerwa miedzy seriami ??? I czy jeśli np w ostatniej serii zrobi się mniej powtórzeń niż trzeba to jakiś błąd ??

Ten temat trzeba odświeżać, bo o to tu chodzi Przerwy między seriami od 1,5 do 3 minut... To już sprawa indywidualna, że tak powiem Powinieneś wykonywać tyle powtórzeń ile trzeba, aby uzyskać nalepszy wynik końcowy... Pzdr...

ja wczoraj dopiero zacząłem. 1 trening i przy ostatnich powtórzeniach w ostatniej serii juz nie dawałem rady. pewnie przez to zE starałem sie wyciskac maksymalnie technicznie i miałem bardzo krótkie przerwy między seriami. Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-05-26 13:42:42

[...] , jutro ostatni trening (2x2) i sprawdzenie maxa . Troszke zmodyfikowalem ten trening , w sobote sprawdzam maxa wiec powiem wtedy co i jak . Juz wiem , ze jest szal , bo w miedzy czasie jak juz pisalem sprawdzalem maxa i juz mam duzy postep . Na mnie zadzialal znakomicie . Ale wiem , ze nie musi sprawdzic sie kazdemu . Moj nastepny plan to [...]

Nie zaczyna się, bo jest jedną z dwóch akurat nigdzie nie wyświetlanych. Zależy wszystko od tego czy ją wyświetlą na PPV gdzieś między głównymi walkami. Pewnie tak, bo dużo ich nie ma, czas pewnie będzie, ale to nic pewnego.

mnie to się wydawało zawsze, że dupę buduje się właśnie między innymi węglowodanami...

Jeżeli budujesz siłę to nie możesz robić przerw między seriami 30 sekund.

A między ćwiczeniami ? Zmieniony przez - konrad1212 w dniu 2013-04-24 17:03:37

E? 30 s między powtórzeniami? Powtórzenia robisz jeden po drugim.

[...] malutkie mnogie dziurki na pięcie i poduszkach stopy, które pojawiły się znikąd, bo wcześniej nie miały(np.okazuje się że były na solarium,basenie). Nie występuje grzybica miedzy palcowa lub rzadko, skóra pod dziurkami nie ma innego koloru, dziurki są wybiórcze, często bez stosowania leków przeciwgrzybiczych z zabiegu na zabieg jest ich coraz [...]

proponowalbym jakas rywalizacje miedzy szkolami-raz tu,raz tam.ale na razie masz za dobrych zawodnikow..:). chyba ,ze w konkurencji 1/2 ciezaru ciala? ale to dopiero na wiosne.sa plany konkurencji-podciagania na drazku i wieloboju silowo-atletycznego(np wyciskanie,bieg na 60 m,drazek,trojskok obunoz z miejsca,scianka wspinaczkowa,bieg na 400 [...]

spróbuje Mam 180 cm wzrostu, 67 kg wagi. Mam 23 lata. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, w lutym zacznę 4 razy na tydzień. Trening i dietę mam na masę, Zakupiłem: > Gainera, Mass XXL Teca (4,8 kg) > Carbo Vitalmaxu (2,25 kg) > Serwatkę Ostrowii (4 kg) > Taurine Mega Caps Vitalmaxu (120 kaps) Dietę mam (chyba) dobrze ułożoną , [...]