To nie pierwsza praca wskazująca na powiązanie między mikroflorą przewodu pokarmowego a metabolizmem. Aczkolwiek, ciekawa pozycja, z pewnością przeczytam.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=T8efXPkZ5co Konferencja Post fight, to co powiedział Conor nt timingu jest podstawą w JKD wystarczy przeczytać Tao of JKD a Bruce już o tym pisał w latach 60atych 70atych że szybkość można pokonać timingiem, dlatego znokautował Aldo trafiając między uderzenia, Timing- to z definicji umiejętność [...]
[...] walki w stojce, Maia bezblednie w parterze i dobrze go gnp porozbijal, szacun za zelazny sub defence nelsona, tylko tyle pokazal i wytrzymalosc, tak jak podkreslali roznica miedzy swietnym grapplerem a elitarnym grapplerem. Maia teraz sie liczy w ukladance o TSa, w tym wieku, podkrecone zapasy, czyli progres w tej plaszczyznie i Maia to [...]
W ogole to czytam ze zaczynaja byc jakies tarcia miedzy Conorem a UFC wiadomo o co. Jednak UFC bierze lwia czesc zysku za gale, Conor coraz czesciej zaczyna sie porownywac do Floyda i chce wiecej. Ciekawe jak z tego wyjda. Panowie i skonczmy z tymi 13 sekundami. Serio jestescie pewni ze nie skonczylo by sie tak samo po 2 minutach walki albo 2 [...]
nieee, potwierdzona nie, raczej cos miedzy milionem a poltora. rekord 1.6 mln (UFC 100), a drugi najlepszy wynik, to ostatnia gala z udzialem Rondy (UFC 193) z wynikiem ~1.1 mln. tyle, ze UFC 194 wedlug prognoz na swiezo po gali mialo miec najlepszy wynik w tym roku, wiec moze 1,2-1,3, zobaczymy. przyjalem 1.5, bo wychodzila w miare okragla [...]
Serio widziesz marketing? HAHAHAH Przekupiłem The Telegraph żeby napisali taki artykuł i kazałem Conorowi do kamery tak mówić, w celach marketingowych. Sztuki walki to nie biznes, przynajmniej dla mnie, może dla Ciebie i tam gdzie trenujesz o ile cokolwiek trenujesz tak jest/było. Smutne. Później ludzie myślą że tak jest wszędzie. ;-) Pisząc o [...]
Sprawa kolejna bo widzę że wiele osób, poprzez albo brak wiedzy albo nie spostrzeżenie kilku detali omija pewne fakty w swych stwierdzeniach. Dawniej walczono na dłuższy dystans ze względów takich że taktykę z szermierki zaadaptowano do boksu--- BOKS jako dyscyplina wywodzi się z szermierki. W ok XVII wieku szermierze trening boksu stał się [...]
[...] wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 4c.jeżyki 3 x 10. (60sek przerwy między obwodami). + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę).
[...] 6,6,6 2wycisk wasko 4,4,4 3---//----skos 6,6,6 4pompki na poreczach dynamika bez obciazenia 2serie 5francuz sz lamana lezac 8,8,8,8 i jeszcze pare innych uwag..przerwy miedzy najciezszymi seriami wydluzaj nawet do 5min...1,2cwiczenie z pon i pt za pol roku (nie wczesniej!) mozesz robic po 2-3powt z wyjatkiem dociskania..opuszczanie sztangi [...]
1: znowu ogladalem z przechylona glowa. 2: W nast cyklu zmien technike: -rece na 81cm miedzy palcami wskazujacymi, ale tu musisz miec nizsze stojaki... -mostkowanie- mozsz zaczac od podkladania 2,5litrowej pelnej butelki pod dolny grzbiet i cofnac troche nogi w strone glowy -opuszczaj sztange ponizej miesni poersiowych... -oddychanie tylko na [...]
Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]
Czemu wtorek i czwartek? Czemu? Licz taki sam odstep miedzy dniami jak w planie oryginalnym!! Juz nie pierwszy raz zauwazylem ze nie respektujesz tej zasady.
FBW czyli na każdym treningu ćwiczysz te same partie, treningi na siłowni poniedziałek-środa-piątek, naprzemiennie, czyli raz ABA a drugi tydzień BAB. Między ćwiczeniami 2 minuty przerwy, między seriami minuta. Po 4-6 tyg przejdziemy do klasycznego splitu 4x w tygodniu trening, ale póki co wykorzystamy zjawisko superkompensacji. Do ćwiczeń [...]
[...] przez kibicow innych druzyn itp, agresja rodzi agresje a jak taki typ zrobi cos raz i nie zostanie za to ukarany to zrobi kolejny raz bo czuje sie bezkarny. jest roznica miedzy wyzwiskami na meczu typu xyz! co? ty ****o! xyz to stara ****a etc, miedzy wypisywaniem roznych rzeczy na inny klub przez neta a napier.dalaniem niewinnych ludzi [...]
Podsumowując dzisiejszy dzień to wyszło tego łącznie tyle: B/T/WW - 218/110/207 2636kcal Niestety zabrakło tłuszczów ze względu na zbyt chude mięsko jakie jadłem w dniu dzisiejszym :-( i dlatego tak mało kalorii mimo dużej ilości WW (Low carb to nie przypomina %-) ) No i najważniejsze zauważyłem ogromne błędy jakie popełniałem (nie dziwie się [...]
Siedzę sobie tak teraz i myślę do jakiej sylwetki dążę? I szczerze to sam się nie mogę zdecydować co bym chciał osiągnąć %-) Zastanawiam się też co Wy chcielibyście osiągnąć albo jaka jest wasza wymarzona sylwetka. Możecie wrzucić tutaj fotkę lub linka byłoby ciekawie :-) Ja jako, że nie mogę się zdecydować to jestem rozdarty między czymś takim: [...]
Dzień 61 Byłem dzisiaj u lekarza i zgadnijcie co się okazało... Oczywiście uszkodzenie łąkotki ale najwyraźniej w małym stopniu bo jakoś chodzę i nie boli ciągle :-) Tak czy siak lekarz dał już skierowanie do szpitala na artroskopię kolana (termin 28.05.2013 %-) ). Na szczęście powiedział, że jestem młody i pewnie do tego czasu mi się samo [...]
Ja tam mam nadzieję, że samo przejdzie bo jak usuną kawałek to czytałem, że prędzej dochodzi do zwyrodnienia kości czy coś :-) A prywatnie z tego co popatrzyłem to tak około paru tysięcy powiedzmy miedzy 3000-5000zł %-) to ja chyba poczekam hehe
ogolnie dziś zaczołem pierwszy dzień redukcji, mianowicie nie wiem czy to jest dobre roziwązanie bo pomyśałem sobie tak, będę redukował miedzy cyklami kreatynowymi, tylko tak czy cała woda która wchodzi na kreatynie nie zjedzie jeżeli trening by wylgadał tak przykładowo 50dni cyklu kreatynowego i następne 50 dni cyklu redukcyjnego i znowu cykl [...]
UFC 194 - wyniki + dyskusja po gali
