miedzy

[...] obydwa style w Brazylii-Bjj cwiczy tam 50 tys.w samym Rio de Janeiro,natomiast LL-wg tego co przeczytalem 5 tys w calej Brazylii. W1991 roku zorganizowano pojedynek pomiedzy Bjj a LL.Wystapilo duzo zawodnikow reprezentujacych Carlson Gracie Team.Zwyciestwo odnioslo Bjj.Pojedynek stoczyl miedzy innymi Murilo Bustamante,pokonujac Marcelo [...]

Te wszystkie odżywki masz do dyspozycji czy chcesz wybrać między nimi? Podaj swoją wagę.

Możesz robić rower, ja osobiście wolę bieganie ponieważ jest bardziej praktyczne. Ten rower to wrzuć w sobote, bo musisz być zregenerowany przed siłówką. Przerwy między seriami w podstawowych ćwiczeniach ile chcesz. Po prostu musisz być zregenerowany. Ja robię 3-4min. Jeżeli chodzi o przerwy w np. ćwiczeniach na bicepsa to proponuję 1min. Plan rób [...]

Wielkie dzięki zapomniałem dodac jescze jedno pytanie jakie powinny byc przerwy między seriami taka granica normalna max i minimalna z góry wielkie dzieki za odpowiedzi pozdro!!

Miedzy innymi :Tobiasz Rusek się tam pojawi https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/40552734_2205368186419110_3153445764173135872_n.jpg?_nc_cat=0&oh=8160ad88040edb52df81c1859f36ec63&oe=5C38E716

u mnie aero było nawet 5-6 w tygodniu ok 45 min trening typowo pod definicje minimalne przerwy między seriami kosztem ciężaru a siła szła cięzko było sie powstrzymywać żeby nie dowalic do tego serie złożone drop sety superserie maksymalne napompowanie mięsni a co do rozkładu btw to sporo eksperymentowałem z tłuszczami i węglami na poczatku miałem [...]

Unoszenie bokiem - masz na myśli unoszenie prostych rąk do momentu, kiedy ciało przyjmuję pozycję litery T ? Czy może z ramionami ugiętymi w łokciach? Wiem, że lepiej między Pull i Legs byłoby mi wstawić Push, ale wtedy na swoje priorytety (plecy lub nogi) miałbym mniej czasu na regenerację przed sobotnim FBW. Zobaczymy jak wyjdzie. Najważniejsze, [...]

Tak, akurat teraz robię z hantlą miedzy stopami ale wczesniej szły odwrotne wspiecia na suwnicy.

Hitler miał jedno jądro, Stalin miał błone między palcami stóp ale Paszczak itak jest numero uno.

Ja też to umiem co na tym filmiku umiem jeszcze potrafie wysuwać łopatki, kciukiem dotknąć przedramienia (tak jak na którejś tam, wykręcać nogi tak że np stoją normalnie z jednym małym wyjątkiem - jedna noga jest do tyłu tzn obrócona o 180 stopni . Mam jeszcze staw rzekomy w lewym barku więc lewą ręką mogę kłaść za karkiem do poziomu A w klasie [...]

[...] w dniu 2018-02-14 10:15:29 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-14 10:15:40 rozumiem ze To Ma byc Poniedzialek/sroda/piatek/niedziela/wtore... itd. moj blad chodzilo pon/sr/pt i tak caly czas roznicy miedzy tym systemem a e2d nie poczujesz roznicy a nie beda Ci sie dni mylily Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-14 21:04:41

Pytanie... moze i śmieszne dla niektórych. Miedzy cypio a enan w "czuciu" jest różnica? Chodzi mi o to ze na propie bylem szczeliwy swiat byl piekny nic mnie nie wqrwialo, irytowalo. Zaś na enanie to bez kija nie podchodz. Czy moze cypio inaczej sie czuje??

Pytanie... moze i śmieszne dla niektórych. Miedzy cypio a enan w "czuciu" jest różnica? Chodzi mi o to ze na propie bylem szczeliwy swiat byl piekny nic mnie nie wqrwialo, irytowalo. Zaś na enanie to bez kija nie podchodz. Czy moze cypio inaczej sie czuje?? Jeśli na enanie masz takie sajdy z agresją to cypio nawet nie ruszaj. Bedzie to samo albo [...]

Pytanie... moze i śmieszne dla niektórych. Miedzy cypio a enan w "czuciu" jest różnica? Chodzi mi o to ze na propie bylem szczeliwy swiat byl piekny nic mnie nie wqrwialo, irytowalo. Zaś na enanie to bez kija nie podchodz. Czy moze cypio inaczej sie czuje?? Jeśli na enanie masz takie sajdy z agresją to cypio nawet nie ruszaj. Bedzie to samo albo [...]

Po zmianie minęło około miesiaca. A pytanie z innej beczki. Odporność... infekcje co krok jakies drobiazgi. Byle co antybiotyki przepisywane. Co zrobic by zwiększyć odporność.(nie ja, ja jestem zestali ale moja połówka ta ladniejsza ma sie rozumieć:) ) Zmieniony przez - Qdi w dniu 2018-08-23 08:15:20 Kondycja jelit - w nich jest między innymi [...]

Po zmianie minęło około miesiaca. A pytanie z innej beczki. Odporność... infekcje co krok jakies drobiazgi. Byle co antybiotyki przepisywane. Co zrobic by zwiększyć odporność.(nie ja, ja jestem zestali ale moja połówka ta ladniejsza ma sie rozumieć:) ) Zmieniony przez - Qdi w dniu 2018-08-23 08:15:20 Kondycja jelit - w nich jest między innymi [...]

[...] łapy, tylko widac gdzie jest tric a gdzie bic. I ten co ma 37-38cm w lapce sporo sie musi napracować na taki rezultat niz ten co ma 40dychy smalcu. A jesli chodzi o różnice miedzy Masą a masą, to w/g mnie Masa oznacza "miesniową mase" beztluszczową, a nie przeciwnie. Oczywisce niejestesmy zawodowymi kulturystami i pewnie 80% z was [...]

Nie napisałem, bo od czasu do czasu należy ruszyć głową, a nie tylko faszerować się prochami! Czy asocjujesz pojęcie katabolizm oraz antykataboliki? Jeśli tak, to git ;), jeśli nie to . . . ;) BCAA są tym drugim ( między innymi ), redukcja tym pierwszym. Yo, ziom . . .

Dzięki za rady. Generalnie moim celem jest ogólna poprawa sylwetki, uwidocznienie mięśni. Fotki zrobię jutro. 7 dzień Body Beast za mną. Dzisiaj zrobiony trening nóg. Na poniższym zdjęciu możemy zobaczyć rozkład ćwiczeń. Generalnie ćwiczenia są wykonywane w dosyć intensywnym tempie. Przy niektórych wykonuje ich prostszą wersje żeby poprawniej [...]

Dzięki za rady. Generalnie moim celem jest ogólna poprawa sylwetki, uwidocznienie mięśni. Fotki zrobię jutro. 7 dzień Body Beast za mną. Dzisiaj zrobiony trening nóg. Na poniższym zdjęciu możemy zobaczyć rozkład ćwiczeń. Generalnie ćwiczenia są wykonywane w dosyć intensywnym tempie. Przy niektórych wykonuje ich prostszą wersje żeby poprawniej [...]