miedzy

Co do treningu tak, mam między 1 a 2 posiłkiem:) No to moja uwaga odnośnie orzechów była z czapy . http://pl.wikipedia.org/wiki/Ligawa_(wo%C5%82owina) Wołowina extra też jest OK. Cena ok. 35-40 zł z tego co pamiętam... Zdrowe żarcie kosztuje niestety...

już miesiąc?:p buuu to lepiej nie mówić hehe:) Szykuję siędo eksperymentu dla kobiet by Puma:D Waga waha się między 75-76, mam się umówić w tym tygodniu co będzie na dokłądne pomiary. Nadal nie odpuszczam i z rana standard bieganko, później siłka. Dzisiaj także z rana bieg, spokojnie, bo troszkę odczuwam kostki, więc wolę nie ryzykować. Potem [...]

dzisiaj znowu u mnie leje cały dzień:) Z rana aeroby zrobiłam w domu i takie delikatne. Nie wyłaziłam nigdzie, bo cały dzień przy książkach spędziłam. Jedynie po 16 zrobiłam trening wytrzymałościowy by Obli, który znalazłam kiedyś w dzienniku akneraj:D Masakra, myślałam, że łatwiej mi pójdzie hehe:D Za to z dietą poległam- czyli zrobiłam mega [...]

jak będzie się rozpoczynał eksperyment to i tak trzeba będzie fotki dawać:):) i wymiary dokładne. Waga akturalna to między 74 a 74,5. Dzisiaj trening masakrator dla rąk, ale rozpiskę może jutro zrobię jak znajdę trochę czasu:) Jedzenie z dzisiaj 1. 2 jaja, jabłko, owsiane 2.kura,jabłko,sałata,pomidor 3.tuńczyk,marchew,słonecznik będą jeszcze [...]

spoko:) ja wiem czy jest różnica między masą a redukcją?:) i tu i tu trzeba dużego poświęcenia:) ja akurat chcę wrócić na treningi, chcę doprowadzić organizm do stanu z przed choroby i tyle:) A ze sportem miałam i będę mieć do czynienia zawsze:)

Dzięki bic:) i coś co pomaga mi się nastrajać na ćwiczenia techniki :D http://www.youtube.com/watch?v=0iN97VatIfo&feature=related No i po treningu:):):) dzisiaj: Na początek 10 minut biegu, podczas tego, luźne proste, haki i sierpy.Następnie marsz i w marszu rozgrzewka stawów górnej połowy ciała. Później rozgrzewka stawów dolnej połówki i [...]

ja zawsze(prawie) robiłem z takim układem rąk że nos wsadzałem miedzy rtece, nie powiem, cężko było sie podniesc ale dobre też są standardowe na pięściach i - 10sekund na dole-3sekundy do góry i tak w kółko iłęgo dnia

ale pysznościowe jedzonko:D Wygrzewam się i wypocę choróbsko na treningu mam nadzieję. Oby to było raczej przemęczenie, bo to zwalczę szybciej. Dzisiaj może jakiś masażyk po treningu wpadnie. Zresztą w planach mam też ładowanie węglowodanami, więc nie jest źle:) A ochotę na trening mam nadal- co świadczy o tym, że nie jest ze mną aż tak [...]

king nie, no co Ty, ja tylko takie wybrałam, ale jest dużo butów, które są tańsze i teżdobre. Teraz biegam w butach za 160 zł ( wprawdzie z promocji) i jestem bardzo zadowolona i się sama zastanawiam, czy nie poczekam do mrozów i dopiero wtedy zamówię, bo może się okaże, że nie będzie mi nic nowego potrzebne. Ja kupuję buty bo je niszczę, tak to [...]

dziękuję:D Mówią, że jak szczere to powinno się dziękować i będzie szczęście :D:D:D Wyjazd mam między 11.30 a 12 :D wrócę wieczorkiem :D z tarczą albo na tarczy

czyli szorstka miłość jak niegdyś między prezydentem i premierem

to ładnie pospałeś, rany, ja nigdy nie spałam do tej godziny :) Widziałam, że serniczek wpadł:D ja też wychodzę między 18 a 18.30 i planowany koniec imprezy 7 rano- nie wiem jak to przetrwam, a będę musiała, po nie będę miała jak wrócić :D

Podstawa to dobre buty i slalomem między ludźmi u mnie to tak wyglądało

widze ze romans kwitnie! ciekawe jak naziwecie dzidziusia juz szykuje mu ciocia tancerka wozek! ja sie boje spac miedzy posilkami- bo boje sie ze organizm sie przestawi myslac ze to juz noc... nie wiem czmeu tak mam ha!

1. pompki 30 sekund 2.brzuchy 30 sekund 3.przysiady 30 sekund 4.pajacyki 30 sekund 5. ucieczka przed wejściemw nogi ( dawałam filmik, ale dla przypomnienia- to coś jak burpee tylko bez pompowania na końcu:D) 30 sekund 6.bieg bokserski 30 sekund 7. z góry szybkie położenie się z na plecy i wstawanie 30 sekund 8. wyskok kolankami do klatki [...]

umieram wytrzymałościówka mnie dobiła:D serducho nawala jak nie wiem a jestem już po prysznicu. Zrobiłam 8 obwodów między nimi tak jak załozyłam minuta przerwy. Po 8 obwodzie zrobiłam dwie minuty przerwy i potem dwa obwody połączyłam, bez przerw wyzionęłam ducha :D

[...] to leciało bardzo krótko w dawnych czasach jak był sponsor. Przy zawodniku co trzyma rzeczywiscie diete to nawet 3j starczy bedzie inna faktura skóry, sam bym sie skaniał miedzy dawka miedzy 5-10j. Jak Ci nie jest pisane wazycz ponad 100kg na mega zyle to nawet 30j tego Ci nie da. Pewnych rzeczy nawet tona towaru nie załatwi, wszystko zalezy [...]

[...] Miedzy posilkiem III, a IV zjem garsc migdalow lub orzechow wloskich i wyjdzie niecale 2000kcal, mysle, ze tyle wystarczy, poki co jadlem te 1800, ostatni posilek miedzy 19-20 i jakos specjalnie glodny sie nie czuje, wiec chyba w miare jest ok z kcal. BTW BCAA przyda mi sie przy treningu na rzezbe ? Tzw po zjechaniu z 15%bf na 10% czy [...]

Witam. Dziś nie miałem w ogóle czasu. Często chodziłem z mega-mułem. Pora przedstawić suplementacje oraz rozkład posiłków z dzisiejszego dnia: godz. 7:00 - 10g Storm`a godz. 7.30 - 8:55 - śniadanie: - 100g płatków Kangus (dziś dopiero uzupełniłem braki musli) - jajecznica z 4 jaj całych (w samochodzie w drodze do szkoły Między płatkami a [...]

Niech sobie będzie:D Minie tydzien od walko Robert vs Wieśman i relacje beda takie same jak miedzy Pudzianem a nim . A niby sie na spotkaniu bili a teraz kumple;d