uwielbiam ten dział post o wycofaniu Universala ze sklepu sfd awantura o Basię, czyli spór między modami i Prawą Ręką Szefa grzejecie ostro seks i basen albo seks na basenie albo basen pełen seksu (czyt. 5 Kreolek tylko for you) pomoże przywrócić dobry ton w dziale dobrej nocy wszystkim!
[...] rozpętała się burza i statek zaczął tonąć. Kobieta, zobaczywszy ze jest w beznadziejnej sytuacji, wznosi modły: - Boże, zgadzam się za ja powinnam zginąć na morzu, taka była miedzy nami umowa, ale po co ginie wraz ze mną parę tysięcy ludzi??? Gromki bas z nieba odpowiada: - Ja was, pięć lat zbierałem!!! Pieści chłopak - dziewczynę. On: - [...]
44% boogie lub jezeli nie obsluguje Ci przegladarka tego co napisał ziper to wstawiaj tagi: pogrubienie ZDANIE kursywa ZDANIE podkreslenie ZDANIE bez spacji miedzy nawiasami/literami of course
Michael Bisping i Georges St-Pierre twarzą w twarz na konferencji w Toronto i ostra wymiana zdań za kulisami W piątek w Toronto, mistrz wagi średniej Michael Bisping i Georges St-Pierre wzięli udział w konferencji prasowej, aby promować swoją walkę na gali UFC 217. Tradycyjnie pod koniec konferencji prezydent UFC Dana White zaprosił obydwu [...]
Po 4 tygodniach treningu na siłe, zamierzam od poniedziałku zrobię tydzień treningów regeneracynych piątek wyciskanie na maszynie siedząc 3 x 10-12 ściąganie linek na bramie 2 x 10-12 przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 2 x 10-12 ściąganie drążka wyciągu w podchwycie 4 x 10-12 ściąganie drążka na wyprostowanych rękach do brzucha w pochyleniu [...]
Od następnego tygodnia planuję trening regeneracyjny: poniedziałek: wyciskanie sztangi na ławce prostej podciąganie sztangi do brzucha w opadzie wykroki ze sztangą wyciskanie sztangielek siedząc uginanie przedramion ze sztangą stojąc wyciskanie francuskie ze sztangą prostą leząc wznosy nóg w podporze na poręczach sobota: wyciskanie na maszynie [...]
[...] ma więc olbrzymi wpływ na mechanizmy regulujące organizmu. Płyny międzykomórkowe, ale też i wewnątrzkomórkowe w organizmie zapewniają ściśle określoną równowagę dynamiczną miedzy kwasami a zasadami. Jest to warunek wstępny dla prawidłowego funkcjonowania organów. Kwasy uwalniają w roztworach wodnych jony wodorowe H+. Im więcej uwolnionych jonów [...]
https://i.imgur.com/xVlSMPh.jpg Walka między Justinem Gaethje a Michaelem Chandlerem coraz bardziej prawdopodobna Prezydent UFC Dana White uważa, że walka pomiędzy Justinem Gaethje a Michaelem Chandlerem ma sens. Obecnie dywizja lekka jest tak mocno obsadzona jak nigdy dotąd. W przeszłości zarówno Michael Chandler jak i Justin Gaethje mówili o [...]
Ajante tez jadlem, tabsy i zelki. Dalej polotu nie bylo do apteki. Ale rozni ludzie rozne zdania. Choc przyznam ze poza forum nie spotkalem sie ze znakiem rownosci miedzy PL apteka a chocby indyjskimi produkatami. Nie stawiam znaku równości jednak osobiście nie czuje różnicy między kamagra vs apteka jeśli chodzi o działanie, jedynie tyle że więcej [...]
Oj kolego nie kłóć się o coś co mogę udowodnić HISTORIA Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne i często kończyły się śmiercią. Walki te, bez żadnych określonych reguł, niewiele miały wspólnego ze sportem, jaki narodził się w roku 1719. Wówczas to Amerykanin James [...]
[...] chodzi o tego kurczaka to zrobilam pomylke to byla swieza piers z kurczaka uduszona a jesli chodzi o 2 posilek to go jadlam 10 minut po silowni bo nie chcialam zeby byly miedzy posilkami duza przerwa godzinowo I jak pozniej przyjechalam do domu to zjadlam normalny posilek /SFD/Images/2016/2/12/7e04ebb157ec4ff6b62d98fcd8659d8d.jpg Zmieniony [...]
Chodzi o długośc nóg bez butów, mierzona od ziemi do krocza Czyli wsadzamy ksiązke pomiędzy nogi najwyżej jak się da, ALE bez wciskania "na chama" - po prostu do miejsca, w którym końca nam się nogi Tak sprawdzają to "bikerzy", czyli rowerzyści, zanim kupią sobie odpowiednią rame/rower. Niektóre osoby mierzą nogi az po pas, [...]
Podobno naukowcy ustalili, że wzrost wszystkich dąży do "średniej". Czyli synowie wysokich ojców bywają niżsi od nich, zaś synowie niskich bywają wyżsi zazwyczaj. Nieco inaczej ma się sprawa obecnie, kiedy to całe pokolenie jest wyższe od swoich ojców, ale wpływ na to ma raczej dieta i inne czynniki. Można więc założyć, że: ojciec niski: [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Carla-Esparza-vs-Michelle-Waterson-slider-1024x576.jpg Carla Esparza vs. Michelle Waterson na UFC Fight Night 172 UFC ogłosiło szereg walk na gali UFC Fight Night 172, która odbędzie się w kwietniu w Portland, a jedną z nich jest pojedynek w wadze słomkowej między Carlą Esparza a Michelle Waterson. Wśród nowych [...]
Trening 7.08.2013 Mięśnie grzbietu: - Ściąganie drążka szerokim chwytem do brody z akcentem na zatrzymanie w szczytowym napięciu mięśnia 4s 20p - rozgrzewka i 3 serie robocze 12,10,8 - progresja ciężaru - tempo 2/0/x/2 Mocno wchodzę w linii pionowej pod wyciąg, mocno wypuszczam barki w górę i rozciągam łopatki(nie prostuje do końca rąk w [...]
Siema! Zabrałem dziś aparat na siłownie ale w momencie kiedy zaczęliśmy kręcić film to bateria odmówiła współpracy %-) na szczęście na jej resztkach jeszcze szło porobić jakieś fotki po treningu ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Barki: - Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 6s 20, 15, 12, 10, 10, 10 Rozkładam najszersze jak do [...]
Witam, paki w końcu nie było, a cały dzień ktoś był w domu :-P jutro tez jest dzień, mam nadzieje że jutro kurier już nie da pupy i zdam jakąś małą relacje co i jak ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Klatka oraz tricepsy Wyciskanie leżąc poziomo 20x60, 15x100, 10x120, 8x140, 1x160, 8x140 Tutaj padł rekord. Tzn max mój to było 160kg z [...]
Siema, ja mam nieco inne podejście do treningu. Nie trzymam się zasad bo jakiś guru czy artykuł tak radzi, trenuje tyle na ile życie i samopoczucie pozwala. Od debiutów wrzuciłem ponad 20kg, a jakość się trzyma. W tym czasie trenowałem i 14dni pod rząd, a bywało że 4x w tyg. Jeśli mam dzień: praca, sprawy w urzędzie/na mieście, jakieś wizyty/druga [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
