miedzy

Jesli ja cwicze ponad 5 miechow i chcę zrzucić trochę kg, to mam sie wpisac to 5 czy do 6 grupy ? Mój trening był rozsądny i przemyślany, jak sądzę. Co byście mi poradzili i jaka jest podstawowa różnica między 5 a 6 grupą ? Dzięki za pomoc Trzeba mieć dystansa

ZMA to odzywka (suplement), ktora zawiera miedzy innymi hormon wzrostu.

[...] do przodu tylko popatrzylem na wage ze ostro przybralem, a jak chodzi o obwod brzucha to roznica 2 cm. soltys1987 ten pomiar 3 dni temu byl naczczo a ten dzisiejszy byl miedzy drugim sniadaniem a obiadem a to co napisalem ze sie nie patrzy na wage tylko wymiary to tez tak uwazam dlatego na ogol sie nie waze, tylko kontroluje wymiary. tylko [...]

i przy okazji zapytuję: jak ćwiczyć mięśnie przedramienia (w sensie nie bic i tric, tylko te promieniowe, łokciowe itp., między łokciem i nadgarstkiem)?

tak tez robie, ale mnie te miękkie mięśnie straaasznie irytują i nie wiem , czy coś robię źle, c zy mam jakieś słabsze geny,czy tak poprostu musi być. Btw. podczas robienia masy, jak przybiorę trochę tłuszczu, mimo biegania, to chyba nic się nie stanie? ^^ a co ma sie stac?:-) wazne by kontrolowac poziom BF tak, bys to ty czul sie dobrze i przy [...]

Jakie macie czasy w tym linku co ktos podal??Moj przecietny jest miedzy 2-2.5 czyli przecietny:)A najlepszy to 189 Szybkosc, szybkosc, szybkosc.

NIemam zbyt wielu funduszy by móc normalnie chodzić na siłownie ale wymysliłem w domu że będe trenował na worku !! a wieć powiesiłem worek pełen łuski i troci na drożku i po kilku tygodniach zaczeło to przynosić efekty !! między innymi siła i szybkość ciosów zwiększyła się mi tak że sam byłem zaskoczony tymi efektami ćwiczeń!!

[...] i orali dostalem ibs, nie tylko od stresu, choc jak teraz sie stresuje a mam tego duzo, to odrazu mnie sieka, nawet jak w korku stoje i klne%-) Co do stawow mam wyrabane przez ciezary bo dosc duzo dzwigam do swojej wagi. Tzn dzwigalem;-) Mysle ze nie ma polaczenia miedzy izo a depa, ja bylem raz na 120mg pamietasz? i czulem sie dobrze itp:) pzdr

W takim razie z kąd się wzieła Grasiku różnica między Twoją tabelką , a danymi przepisanymi z etykiet? Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

przedzwon i zapytaj 022 514 12 31 (miedzy 9-15) co do bialka to nikogo tutaj nie namawiamy do spozywania produktow po terminie, napisalem tylko ze sam jem i nic sie nie dzieje

Wyniki powyżej normy. Chyba widać czarno na białym nawet strzałki są. Na samej górze masz ALT , AST. Te dwa wyniki sa mianem aktualnego stanu rozpadu hepatocytów (innych komórek też tak między Bogiem a prawdą) a nie stanu wcześniejszego czy stanu który nastąpi. Obrazują dokładnie co w tej chwili dzieje się z wątrobą. Skoro są podwyższone to [...]

Klasycznie proponuję metodę ciężkoatletyczną: 1) Wyciskanie leżąc według rozpiski 2) Dociskaniez deski 10cm 180/2x2 (+5kg co trening) 3) Wyciskanie wąsko(szerokośc barków lub troszkę szerzej,łokcie prowadzone przy tulowiu) x/3x3 4) triceps, do wyboru: - pompki na poręczach z obciążeniem x/6 x/5x4 serie - prostowanie na wyciągu górnym x/8 [...]

Dzięki za odpowiedź brakło neta i nie mogłem odpisać... Carbo kiedy wrzucić? Pić sobie między posiłkami? To może lepiej przed treningiem kasze, po treningu ryż? lub 2x ryż?

po strawieniu i wchłonięciu w przewodzie pokarmowym nie widze wiekszej roznicy miedzy bialkami, cala zabawa przed.

zamiast wymieniac sie uprzejmosciami niech lepiej trenują, mnie obchodzi zawsze tylko to co fajterzy prezentują między linami, w klatce. Gbyby bylo onaczej to bylbym chyba wialekim fanem ortiza ;_)

irejcmeism - TonyScarf ma rację, nie Ty jeden tu trenujesz. Większość to robi (na różnym szczeblu zaawansowania). Jeśli naprawdę uprawiałeś MT, a teraz zajmujesz się MMA to jestem głęboko zdziwiony tak lichą argumentacją przeciw tezie Mariana. Owszem, ma on dobry klincz ofensywny i mocne ciosy. To prawda, że walczy większość życia i 90% tych walk [...]

[...] bez najmniejszego problemu. W parterze CC faktycznie jest lepszy choc specjalita od tej plaszczyzny nie jest. Natomiast jesli chodzi o stojke to moim zdaniem na pewno nie ma miedzy nimi roznicy klas, jak to niektorzy pisali. W ogole nawet ich stojke trudno jest porownywac, bo maja zupelnie inne style. Wand jesli uzywa nog to glownie w klinczu, [...]

na równi z oliwa na pewno nie jest, oliwa nie jest droga bo za 15zł kupisz litr, rzekapowy lepszy niż żaden ale nie dobry jak oliwa;-) 6g wegli to sporo, daj tak między 4 a 5g a reszte bilansu podbij tłuszczami

Zrobiłem taki trening : 2 zestawy, 3 razy w tygodniu A Klata: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3S Barki: -Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 2s Triceps: -Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Plecy: -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie, szerokim nachwytem 2S -Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2S Nogi: [...]

dzięki wielkie za pomoc:) co do zwiększenia wysiłku fizycznego to nie bardzo wiem kiedy miałabym ćwiczyć bo w tygodniu praca 8h a w weekendy studia:( 3 razy tygodniowo to max, wiecej nie dam rady. ewentualnie mogłabym czasem ćwiczyć 2 godziny pod rząd ale już tak próbowałam i nie dawałam rady jeśli jedne i drugie zajęcia były bardzo męczące. poza [...]