miedzy

MasWrestling-bardzo ciekawa konkurencja-dwóch zawodników siada naprzeciwko siebie stopy wspieraja na desce,która leży między nimi-chwytaja odpowiednik drażek-wygrywa ten,który przeciagnie przeciwnika na swoja strone lub wyrwie mu drażek z rak. W Poznaniu mieszka jeden z mistrzów tej konkurencji...

miętki masz racje, niebezpieczne jest to ze nie zauwaza sie tej granicy miedzy hobby a uzaleznieniem obawiam sie ze zaczynaja u mnie wystepowac pierwsze symptomy

Ma wyskok nowicjusza, który waha się między 50 a 55 cm tylko że taki wynik otrzymuje z rozbiegu ale przy tak słabych siłowo nogach oznacza to że ma dobrą dynamikę dlatego zakładam wrzucenie mu ćwiczeń dynamicznych w przerwie między sezonami. Gdy zapytałem go o vertical jump nie potrafił udzielić odpowiedzi(nigdy nie mierzył dosiężnego).

osoby robiące full squaty powiedzą Ci że są zdrowe itd i ja się pod tym podpisuję, nie zbudujesz zdrowych i silnych kolan w inny sposób a obciążając organizm do 90 stopni zaszkodzisz sobie i często bierze się ciężar przekraczający możliwości np pleców i nieświadomie szkodzi się sobie samemu, pare stron temu zdaje się ktoś pisał tutaj ładnie [...]

6h gdzies bede mial odstep miedzy sniadaniem a obiadem bo miedzy tymi posilkami jest jeszcze jeden Dobra Sad dzieki za pomoc , nie zapomne o omce I spadam na silke, narazie

Stanisław, na pewno mogę Ci z czystym sumieniem, polecić ryż brązowy z Biedronki. Jak zjesz przed treningiem to Ci da dużo energii do ćwiczeń. Do tej pory używałem Uncle Bena za ponad 6zł za paczkę, a ten biedronkowy kosztuje tylko 2zł i jak dla mnie jest smaczniejszy. Mógłbyś też zainwestować w oliwę z oliwek. Do tej pory kupowałem Monini za [...]

Czyli drażnisz nadal moją ciekawość :),Kuba plecy masz jakie masz i podejrzewam że do weekendu się nie zmienią,ale próbuj z tymi fotkami ja chyba z kilkudziesięciu zrobionych metodą eliminacji zostawiłem te dwie:),a nie zapomnij o kartce z cyferką jeden w tle :). no właśnie te fotki co mam są bez tej kartki, dlatego chcę między innymi poprawić bo [...]

[...] cm widać na zdjęciach-i mamy rozpietość pleców. Miare prowadzimy na plecach tak by była w najwyższym miejscu,ożna jak najbardziej rozszerzac plecy-byłe miara była prosto-miedzy skrajnymi punktami pomiaru.Miara oplata nam całą klatke piersiowa,wiec nieistotne jest by na plecach zaczynała sie od zera-obojetnie jak wypadnie-liczymy pełne [...]

[...] choć troche do niektórych przekonać. A zarzuty na proste nogi do nich przewaznie należą-niewielu je cwiczy-sa męczace(dynamika! ) i wymagaja troche koordynacji mieśniowej miedzy nogami,tułowien i ramionami-jest z tym duzy problem. Cieżar i czas próby tak doswiadczalnie dobrałem,że na pewno sobie poradzicie... W tym celu siebie i pare osób [...]

[...] a kondycja - taka sobie. Z kolei trenujac typowo wytrzymalosciowo, ciezko zrobic ladna optycznie sylwetke z wyrazna, imponujaca muskulatura. Kazdy z nas szuka balansu miedzy tymi wartosciami, dlatego tak fajna jest konstrukcja tego konkursu - wytrzymalosciowcy zyskuja w konkurencjach fizycznych, kulturysci nadrabiaja w zadaniach foto na [...]

„Samuel Eto'o nie został sprzedany do Interu Mediolan, tylko FC Barcelona wypożyczył Kameruńczyka do włoskiego klubu na jeden sezon – ostatni, jaki pozostawał w kontrakcie z Barceloną – za kwotę 20 milionów euro”. To główny argument katalońskiego klubu w sporze z Samuelem Eto'o, któremu Barcelona nie chce [...]

Czwartek 25.07.2019 r. Cardio Tym razem nie udało się wyrobić w czasie i cardio z rana przeskoczyło na 30 min po treningu Dzień treningowy Dieta DT B: 300g W: 540g T: 30g 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 0g 3. B: 50g W: 100g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g [...]

Czwartek 22.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień treningowy Dieta DT B: 300g W: 660g T: 60g 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 180g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 120g T: 10g – drugi [...]

Piątek 20.12.2019 r Dzień treningowy Cardio - 15 min na wieczór Dieta DT B: 360g W: 630g T: 60g 1. B: 60g W: 70g T: 10g 2. B: 60g W: 70g T: 10g 3. B: 60g W: 110g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 15g Glutaminy 60g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 4. B: 60g W: 240g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 60g W: 110g T: 10g 6. B: 60g W: 0g T: 30g Suplementacja [...]

Piątek 07.02.2020 r Dzień treningowy Cardio - 35 min po treningu Dieta Hc 400g B 20g T 345g WW 1. 65g B + 60g WW TRENING 2. 75g B + 115g WW 3. Do 1,5h po poprzednim 65g B + 60g WW 4. 65g B + 50g WW 5. 65g B + 50g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - [...]

Piątek 21.02.2020 r Dzień treningowy Cardio - 35 min po treningu Dieta Hc 400g B 20g T 345g WW 1. 65g B + 60g WW TRENING 2. 75g B + 115g WW 3. Do 1,5h po poprzednim 65g B + 60g WW 4. 65g B + 50g WW 5. 65g B + 50g WW 6. 65g B + 20g T Suplementacja Special two - x1 Vit C - 3g D3 k2 - 8k Magnez - ~800mg ZMA - x2 Omega 3 - x6 Super Enzymes - x2 [...]

To znaczy wiesz ja telefonu jakiegoś super hiper nie mam, zaledwie honora 7 xD więc pewnie bym zobaczył różnice między takim "kalkulatorem" a lustrzanką jakąś fajniejszą :)

Nie no Panowie, i tak myśle, że będzie przepaść między tym co mam teraz a tym co bede miał. Podobno w tym 9T pro aparat wymiata.

[...] robiłem - zawsze był ktoś z naszej ekipy i to robił. Dopiero przed samą walką dowiedziałem się skąd wziela się nazwa gali... Chodzi głównie o powrót fighterów z Surinamu (miedzy innymi mojego przeciwnika). Zasady walki były PRIDE - pierwsza runda: 10 min, druga: 5 i w razie braku rozstrzygnięcia kolejna: 5 minut. Nogi mi się ugięły, kiedy [...]

[...] od cwiczen ze sztanga, czyli przysiad i MC ze sztanga rob, mozesz wziac nawet ta sztange od bicepsa na poczatek: "Serie sa na zmiane tak jak łączone, ale z przerwa miedzy cwiczeniami. Ten trening 4 tygdonie po tym czasie dodajesz jedna serie i zmniejsza ilosc powtorzen do 12-15, po nastepnych 4 tygodniach dodaje nastepna serie (razem 4) [...]