miedzy

25.03.2013 Cały dzień na uczelni - ciężki dzień... ;-) TRENING DNT DIETA Łącznie: 2052kcal, 111g białko, 85g tłuszcze, 210g węglowodany ____________________________________________________________________ 26.03.2013 Znów cały dzień na uczelni ;-) TRENING DNT DIETA Łącznie: 2373kcal, 134g białko, 106g tłuszcze, 224g węglowodany [...]

Ja wczoraj też wieczorny push zrobiłem z wielki trudem nie wiem dlaczego, nie miałem siły i chęci, robiłem dłuższe przerwy między seriami ale jakoś zrobiłem do końca.

Żyję. Aktualnie nieco zmieniłem zainteresowania - przerzuciłem się na bieganie. W niedzielę pierwszy półmaraton w życiu. Poza tym biegi na 5 km i 10 km. Siłownia na dalszym planie, ale staram się coś pracować: - w dni biegania "krótkiego" (wszystko robione w obwodzie, między obwodami praktycznie bez przerwy): przysiady ze sztangą 4x20 (wczoraj [...]

Dla mnie to coś pośredniego z wygladu między M 16,a G 36,trochę elementów z Vectora.

[...] jeden z najlepszych supli. Oprocz carbo i bialka nic wiecej mi nie trzeba. Biorac bcaa przed treningiem mam wieksza moc, moge dluzej i ciezej cwiczyc, robic krotsze przerwy miedzy seriami. Natoamiast robiac aero nawet na gramie tescia eweek bedzie wystepowal katabolzim, tak ze miedzy silowym a aero tez nalezy wrzucac bcaa. Ja przynajmniej tak [...]

ja za dnia pracuje jako informatyk i czasami siedzę na forum :P Żarcie szykuję wieczorem więc między szykowaniem posiłków.. w sumie nie ma czegoś takiego jak czas między szykowaniem posiłków :P

[...] 4serie pierwsze 3serie to w sumie rozgrzewka przed tymi ciezkimi: 5x 95 <-- w sumie zapas paru powt ~2-3 nie wiem dokladnie juz po tej seri next robilem na maxa przerwy miedzy seriami od 40kg do 95 okolo ~2min miedzy 95 a 100 i 100 a 105 ~4-5min tak wygladal pierwszy trening ten w sumie masowy :) sobota 20x 30kg (rozgrzewka) ostre rozgrzanie [...]

Nie. Mam carbo, ale jak wypiję w trakcie treningu to później nie będę mógł pojeść ;-p i rzadko piję. Nie zawsze mam takie długie. Zawsze jestem w boxie między 15 - 18. Tylko między 17.30 -18 to jest mobility, prysznic itp. Dzisiaj część A zajęła mi około 25min

http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-14.jpg Yoel Romero Instagram Yoel Romero nie zamierza bawić się w gierki i chce konkretną datę od Israela Adesanya Czołowy zawodnik wagi średniej UFC Yoel Romero powiedział, że wkrótce spotka się w Oktagonie z mistrzem Israelem Adesanya po tym, jak ogłoszono, że Paulo Costa doznał kontuzji i nie zmierzy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jared-Cannonier2.png mmajunkie.usatoday.com Jared Cannonier jest gotowy na zastępstwo Israela Adesanyi lub Paulo Costy w walce o pas na UFC 253 Jared Cannonier zmierza w kierunku pojedynku o miano pretendenta do tytułu wagi średniej UFC z Robertem Whittakerem, ale jest również gotowy na wypadek, gdyby coś poszło [...]

Co polecacie wziac miedzy cyklami (nitro+mono, a hp+mono) bez kreatynowego? Dopiero zaczalem cykl z nitro, ale musze planowac budzet juz wczesniej. Czy brac samo AAKG czy jakis no-booster? Nie pisac mi, zeby nie brac nic. Sytuacja jest taka, ze przerwa miedzy cyklami bedzie wieksza, bo inaczej srodek cyklu na hp wyszedlby w weekendzie ostrej [...]

Witam. mam pewien problem z przerwami między seriami, a ściślej z ich długością, ale od początku. Od pewnego czasu zmagam się z nadwagą, więc udałem się na pobliską siłownię. Kupiłem karnet i jako że nie mam zbyt dużego doświadczenia poprosiłem trenera z siłowni o ułożenie planu treningowego. Trening wygląda następująco: Pon, Śr, Pt :- Wyciskanie [...]

Sprzedawca dołączył kartke z dawkowaniem: Treningowe: na czczo 4 kaps Cm3, przed treningiem porcja Nitro (28g), 4 kaps Cm3 po treningu, Nietreningowe: na czczo 4 kaps cm3, 4 kaps Cm3 30 minut przed kolacją, CODZIENNIE PORCJA 80 G W POŁOWIE CZASU MIĘDZY POSIŁKAMI. (CZYLI MIĘDZY ŚNIADANIEM A OBIADEM PIERWSZA PORCJA, MIĘDZY OBIADEM A KOLACJĄ DRUGA [...]

wrzuć jeden posiłek między śniadaniem a obiadem, i między obiadem a kolacją. I oblicz swoje zapotrzebowanie

to strasznie mała różnica między dosiężnym a z naskoku, myślę że dynamiki ci potrzeba więcej bo zazwyczaj między dosiężnym jest u ludzi różnica 15 do 20 cm

Tłumaczysz to pod siebie. Ja po prostu pytam czy robienie dodatkowych przysiadów, czy martwego ciągu jest zalecane w czasie robienia wyskoku czy inaczej mówiąc nie będzie mi szkodzić między dwoma dniami treningowymi. Czy po prostu te ćwiczenia w poniedziałek zastąpią mi bodziec do rozrostu? I mogę sobie spokojnie klatkę ćwiczyć oddzielnie między [...]

Czasem zmęczenie po treningu jest na tyle duże, że nie ma szans bym się tego samego dnia pouczył. Usypiam na siedząco i nie myślę co jest dużym utrudnieniem. Od 31 marca będę chodził na siłownię we wtorki, czwartki i soboty między 21.00 a 0:00. Regeneracja do dupy, serce boli, ospały jestem. Ogólnie dupa. Fart, że nowa siłownia będzie [...]

Ja nie pisze że zrobił źle i umrze za dwa dni bo zjadł 100g białka. Odpowiedziałem na Twoje pytanie co sie wiąże/jakie moga byc skutki spożywania dużych ilości białka. Miedzy innymi takie. Spożywanie dużych ilości białka nie jednorazowo a codziennie, niestety bardzo często nie odbywa sie bez 'skutków ubocznych'. Sorry za spam.

../Content/img/noimage.png Nogi zrobiłem, a jako że czułem, iż z plecami jest lepiej postanowiłem zrobić "ciężkie" siady ze sztangą z tyłu + suwnicę i lekki MC na prostych. Jest lepiej, znacznie lepiej bo 2 tyg rwało mnie przy MC z samą sztangą, jednak dyskomfort po ćwiczeniach nadal czuć, więc nadal będę robił ćwiczenia lekkie, które angażują [...]

Mi też po warzywach ostro brzuch wywala, zazwyczaj różnica między ranem, a wieczorem to 4-5cm %-)