Dla nas żyjących w latach 90 otaczająca rzeczywistość o była norma nie patologia , bo inną rzeczywistość poznaliśmy dopiero 20 lat póżniej .:-) To tak jak rozmawiałem z dziadkami i pradziadkami , dzisiaj opowieści o latach 2 wojny światowej i zaraz powojennych dla nas wydawać [...]
[...] jako nokdaun i odpowiednio punktowane na korzysc W. To bylo czyste uderzenie ale uwazam ze Abdul byl w stanie jeszcze walczyc. Co do Diablo to jego chaczyk gdy sedzia stal miedzy nimi nie byl najciekawszy ale zostal ... przemilczany. Ale dobrze ze wygral. Dobry pojedynek z ktorego na pewno wyciagnie wnioski jak obejrzy na zimno. On nie jest [...]
tam gdzie masz napisane 4*20 robisz 4 serie po 20 powtorzen i miedzy kazda seria robisz chwile odpoczynku okolo 30sekund do minuty zreszta zacznij uzywac wyszukiwarki wszystko jest juz nnaisane tylko trzeba potrafic to znalezc i przeczytaj caly temat dotyczacy tego treningu
Proszę :) W razie wystąpienia głody między posiłkami zjadam warzywka surowe. Generalnie wyszło z makroskładników że powinno być wg mnie ok 110 g białka, 200 g węgli i 54 tłuszczów, ale z racji ze to redukcja obciąłem węgle na korzyść białka i tłuszczu. Unikałem przetworzonych produktów, starałem się układać w oparciu o naturalne zdrowe produkty. [...]
No niestety ale u osób pracujących tak to wygląda, że trzeba lawirować między zdrowym podejściem do życia codziennego a prawidłową regeneracją. Spróbuj ruszyć dietą jeszcze i obserwuj zmiany
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-FOX-30-709x1024.jpg Oficjalny plakat gali UFC on FOX 30: Alvarez vs Poirier 2 Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on FOX 30 na której główną walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy w wadze lekkiej między byłym mistrzem Eddie Alvarezem a Dustinem Poirierem. W co-main evencie były mistrz [...]
Panowie (Gall i Quibo) a nie mogliscie załozyc nowego tematu i tam między sobą wymienica takie informacje ? bo napewno przyda sie to kilku osobom (w tym mi) którzy planują wiązac przyszłosc z tym zawodem Pozdrawiam
Ja na brzuch robię po 20powtórzeń i 30 sek przerwy między seriami. Pozatym każde powtórzenie robię bardzo powoli aż do uzyskania palenia wewnątrzmięśniowego. Moimskromnym zdaniem sposót 12,10... nie sprawdza sie wogóe przy brzuchu, łydkach i przedramionach.
1] nie rozumiem pytania,ale jesli chodzi czy możesz jeść orzechy to tak możesz podbić kcal orzechami,ale zwróć uwage na ratio kwasów tłuszczowych jakie spozywasz 2]tak ale na drugi dzień po carb nite zawsze będzie plus na wadze,powinien być może być lekki balon,może ale nie musi,może podejśc woda itd. wszystko co złe więc de facto efekty [...]
1] to znaczy aby spozywac mniej wiecje po równo 1:1:1 nasycone:mufa:pufa i pufa tj.06 i 03 w ratio dążącym do 3-1:1 2]wiesz co ,sama waga nie jest wyznacznikiem rób pomiary w kilku miejscach i bedziesz wiedział jak idzie,głównie pas 3]wegli masz malo,wiec juz nawet nie masz co ciac skoro białka za duzo to możesz przyciąć trochę bialka zostaw [...]
1] to znaczy aby spozywac mniej wiecje po równo 1:1:1 nasycone:mufa:pufa i pufa tj.06 i 03 w ratio dążącym do 3-1:1 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 10:23:16 hehehe, taak, ze ten... tak mi mow :D nadal nie wiem o co kaman ale to z braku podstawowej(?) jeszcze wiedzy - poczytam o tym i zastosuje. Dzieki :) Podpowiedz mi jeszcze czy po [...]
Chce robić tak te Wit i minerały brać oddzielnie po śniadaniu witaminy po treningu po posiłku brać mineraly i chyba w międzyczasie między tym a tym te omega 3 bo czytałem że tran może osłabia niektóre dostarczanie witamin jak się bierze razem ale nie wiem czy te omega 3 to to samo co tran. Ocen czy dobrze czy np po posiłku nie brać bo organizm [...]
tak wogóle to można nazwać że to są dwa cykle... pierwszy masa a drugi rzezba tylko bez przerw miedzy nimi. wiec nie jade na 5 srodkach jak piszecie... pierwsza faza enan i deka na mase z kickstartem na mecie a pozniej rzezba na prop z winem.
Ale 75 to juz duzo na masie,ze 25 styknie zreszta nie osxukujmy sie jak kcal bedzie duzo za duzo to i t3 nie pomoze...zalezy ile mialoby hyc przerwy miedzy koncem odbloku tego cyklu a nastepnym cyklem.. jesli z miesiac czy dwa to lepiej zrobic most albo test 2500week lub mozna tez na samym hcg 2500e3d tylko jesli dluzej niz 4tyg to proviron do [...]
[...] stosuja codziennie i nie ważne czy mono czy jakiś matriks. ashwe polecam z ostrovitu sen lepszy...kompleks witamin i minerałów z treca multipack,zma, magnez z b6 ,vit D i ja dorzucam cos na perstaltyke jelit obecnie gastrosan.No i woda...ja miedzy 3 a 5 litrow na dobe. Generalnie najlepiej skupić sie na podstawach zamiast magicznych supli ;)
Szczerze to po zrzuceniu tych 20 kg to troche odpuscilem z liczeniem kalorii,co nie oznacza ze zaniedbalem. Kalorycznie to tak zawsze miedzy do 2800 max kcal dziennie,a i tak waga leci do gory. Nie jem fast food w ogole i slodkiego,bialko zawsze okolo 200g na dobe(baton proteinowy,bialka jaj,drob,ryba,czasami czerwone miecho),odzywka WPI 97 30g [...]
Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Chodziło mi właśnie o coś takiego jak ten czosnek czy herbatka z jemioły. Może zna ktoś jeszcze coś podobnego? A ciśnienie jakie mam. hmm to zależy. Waha się między 140/90 do 200/100 (po całej nie przespanej nocy, dwóch kawach i mega mega stresie), jednak normalnie oscyuluje ok. 160/95 i bardzo chciałbym z nim [...]
Trudno powiedzieć co jest przyczyną, czy nie jest to chwilowe zawirowanie do którego przyczynił się między innymi WF. Mam znajomego, który jak raz przesadził z SuperPumpem (ale on przesadził grubo bo nabierał miarką od mutant mass'a, skończyło się w szpitalu), to od tamtego czasu skarży się na "jazdy" od strony serca.
Bilans azotowy określa różnicę między azotem białkowym pobranym w pożywieniu a azotem wydalonym z organizmu. Azot jest wydalany głównie w formie mocznika. Minimum białkowe dla człowieka wynosi 0,5 do0,6 g na kilogram masy ciała. Dodatni bilans wiąże się z większym przyswajaniem białka niż z jego katabolizmem . Bilans azotowy ujemny jest [...]
jest dobrze lapy fajne plecow nie ma. nogi robisz czemu nikt prawie w tej galeri nie wrzuca zdjec nog kur.... dla mnie jestes cos miedzy ekto a endo ale to ty sam ocen czy latwo lapiesz tluszcz zalewasz sie itd :) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-04 21:01:12
Wietnamska sztuka walki vo quyen
