miedzy

1.Według mnie nie ma różnicy między ZMA aptecznym czy firmowym przynajmniej takiej nei odczułem (po za cena na korzyść aptecznego) 2.ZMA nie podniesie ci poziomu teścia po 43 % to tylko cynk i magnez nie spodziewaj się cudów

[...] na to przygotowany? pozatym nie jest prawda ze lepiej redukowac ze 100 niz z 90 bo kazde 10kg noszone na sobie to dodatkowe obciazenie dla serca i wiecej roboty/chemii przy redukcji moze redukuj sie delikatnie miedzy cyklami a na cyklach masa? tylko nie hamburgerowa znowu:> probowales kombinowac z dieta? zmniejszyc wegle i dorzucic tluszczy?

To ile dasz ww w diecie jest zalezne od Twojej aktywnosci i predyspozycji genetycznych ,te 20% dzienniego zapotrzebowania mozesz sobie miedzy bajki schowac. BTW jest oki jak na redukcje. 3xtygodniu trening silowy to troche za malo ruchu jak na redukcje dorzuc chociaz spacery/marsze/basen.

co masz na myśli mówiąc że za wcześnie na redukcję? czy to jaką mam masę, czy to że jest teraz pora zimowa w której redukcja nie jest popularna? jak zaczynałem, byłem już podlany, ale nie chciałem zaczynać od redukcji. zwróć uwagę na mój obwód pasa i bioder - tylko właściwie z tego powodu myślę o redukcji. poza tym jestem endo i mam dużą różnicę [...]

Teraz czas na malowanko 1. Przygotuj miskę z ciepłą wodą. 2. Włóż stopki do miski i zaczekaj 5 minut. 3. Wytrzyj stopy dokładnie. 4. Czas na piłowanie (paznokci oczywiscie). Wypiłuj paznokietki na kształt łopatek (na pół koła) nigdy w kształcie migdałków, jak to się robi przy manicure.] 5. Otrzep ze stóp starte paznokcie. 6. Włóż między palce u [...]

[...] co wiem to w trneingach na sile stosuje sie dluzsze przerwy niz w masowych a ten jest chyba taki posredni dlatego pytam - myslisz ze 2-3minuty beda ok miedyz cwiczeniami a miedzy seriami 1-2 minuty? tam jest napisane ze rozgrzewka wlasnie na takich procentach maxow ma byc robiona ale w sumie od rozgrzewki masa nie idzie wiec dlatego chcialem [...]

tylko do Apokalipsa: Okej, nie chcę się wdawać w tego typu ideową polemikę; tym bardziej, że trening to jest osobna kwestia i nie wiele ma do dopingu, przy założeniach, że jest to trening amatorski, powtarzam jeszcze raz, przy takowych założeniach (bo wiadomo, że na sokach można lecieć i 5xtyg po kilka godzin - taka jest różnica między planem dla [...]

Przecież napisałem, że mogę uważać na to co jem tylko po prostu nie jestem w stanie utrzymywać dokładnych odstępów czasu między. Jestem w stanie zrobić sobię powiedzmy potrawę z piersi kurczaka + ryż i jakieś warzywa, ale nie jestem w stanie jeść cały czas tego, w momencie kiedy jestem poza domem jestem zmuszony zjeść np. kanapki z chlebem razowym [...]

[...] + wolowina + warzywa) i zamienie go miejscami z posilkiem 4 (ryz + tunczyk + warzywa). Bedzie si? Nie rozumiem po co dawac chleb razowy w posilku 2, on ma byc przekaska miedzy sniadaniem a obiadem. Pozatym dziwnie jakos wyjdzie, orzechy, sok i chleb suchy? Do twarogu dostepu nie mam. Znaczy sie mam, ale jest za drogi. Pozatym bialka jajek [...]

Przeczytaj tematy podwieszone między innymi: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jeszcze jedna rzecz! Nie jedz za dużo ryb z puszki. Nie jedz trochę ryżu/makaronu/czego kolwiek. Policz ile czego potrzebujesz na podstawie powyższych [...]

Ja bym jej polecił fbw, bez żadnych nacisków na partie, niech robi całe ciało, w przerwach między Twoimi seriami, niech ona robi swoje, myśle że większy zakres powtórzeń, będzie dla niej lepszy na początek'

bóle kolan biorą sie z róznych powodów najczęstrze to : 1) nieodpowiednia rozgrzewka - zbyt krótka . 2) błędy przy wykonywaniu ćwiczeń rozciągających . 3) gwałtowne ruchy przy głębokich pozycjach które obciążają kolana . 4) zbytnie obciążanie stawów kolanowych na treningach . Moja rada : - nie opieraj sie nigdy o kolana w pozycjach w których są [...]

Zgadza sie, dlatego miedzy innymi spozywa sie posilki w odstepach ok 3 godzin

nie gadajcie, poziom z tego sezonu w porownaniu z 10 to jak odleglosc miedzy niebem a ziemia. mysle ze sezon 12 bedzie wymiatac.

Nice - PSG: Jedna osoba walczy o życie Przy okazji środowego spotkania ligi francuskiej Nice - PSG doszło do ciężkich starć kibiców obu drużyn - pisze jedna z agencji. Jeszcze przed spotkaniem pseudokibice beniaminka ligi francuskiej obrzucili kamieniami busa gości z Paryża. Między kibicami obu drużyn doszło do starć, w wyniku których osiem osób [...]

W centrum Szczecina pies pogryzł dziecko. Właściciel zwierzęcia nie reagował na atak i uciekł z miejsca zdarzenia. Pies rasy amstaff zaatakował wczoraj 9-letniego chłopca, który bawił się z kolegami na podwórku. Zwierzę nie miało kagańca i smyczy. Dziecko ma na ciele ślady pogryzienia i podrapania przez psa. Jego życiu nic nie grozi. Policja ma [...]

wiadomo za jakosc sie placi ale nie sadze by byla wielka roznica miedzy np TSE za ktorego musialbym zaplacic ok 39zl a 2 opakowaniami thermo shape za ktore zaplacilem 48zl, pozdro

Tez zycze wesołych swiat ale jakbym mial wybierac miedzy cyklem z samej deci a samej testy to bezapelacyjnie to drugie

polecam taki trening: na dolne partie ciała ćw. siłowe z ciężarem pozwalającym na 20 - 25 powtórzeń w celu wszczuplenia i wyrzeźbienia, natomiast na góne partie, cieżar większy, pozwalający na 10-12 powtórzeń, co odrobinę doda masy i wyrówna dysproporcję między "górą" a "dołem". Do tego min 3x tydz aeroby ale raczej nie stepper [...]

Witam. Ja raczej bylbym zainteresowany Belka rozumiem stalowa nie drewniana rozstaw jak nalezy miedzy raczkami 70cm, srednica belki ok 27cm, srednica uchwytow ok 3cm, dlugosc belki ok 170cm, dlugosc drazkow do nakladania talerzy ok 30cm - a srednice drazkow mozna wybrac np 29mm lub 48mm??