miedzy

nie z podkresleniem sie odznacza bardziej jak ktos duzo naskrobie i da miedzy tym linka to jest slabo widoczny bez tego podkreslenia

mam pytanie czy creatine 80 mesh wolniej sie wchlonie do organizmu niz creatne 250 mesh? i jaka jest roznica miedzy tymi kreatynami?

No wlasnie, p.Sawicki reprezentuje IKMA a p.Adamczyk IKMF. I w sumie to roznice miedzy tymi federacjami mnie interesuja. Bo IKMA to federacja Imiego ktory byl tworca KM a IKMF to federacja Eyala Yanilova ktory byl wspoltworca. Dobrze mysle ?

Witam! Za jakieś 10-12 dni kończy mi się cykl kreatyny. napisz ile trwał cykl W przerwie miedzy cyklami kreatynowymi przedtreningowo mozesz argininy/cytruliny korzystac lub bezkreatynowego stacka przedtreningowego ( nutrabolics noz IV, san V12 HP/844, CL white flood) Do stałej suplementacj mozesz dac cos na podbicie libido, w zaleznosci od [...]

ty masz odstep między stojakami 65cm?? jakas ławka made in china??

ty masz odstep między stojakami 65cm?? jakas ławka made in china?? http://allegro.pl/lawka-gigant-65-wytrzyma-300kg-mega-regulacja-i2115584137.html

Posiłek po treningu ma być zbilansowany, czyli porcja białka, tłuszczy i węglowodanów. Nie musi to być kura z ryżem i warzywami...zupełnie. Jak już Dude zaznaczył, jest to mało odżywczy posiłek. W kuchni sfd znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Możesz zrobić placki jaglane, owsiane, zjeść kawał mięsa/ ryby z ryżem/ kaszą / ziemniakami, do [...]

Posiłek po treningu ma być zbilansowany, czyli porcja białka, tłuszczy i węglowodanów. Nie musi to być kura z ryżem i warzywami...zupełnie. Jak już Dude zaznaczył, jest to mało odżywczy posiłek. W kuchni sfd znajdziesz mnóstwo ciekawych przepisów. Możesz zrobić placki jaglane, owsiane, zjeść kawał mięsa/ ryby z ryżem/ kaszą / ziemniakami, do [...]

za mala przerwa miedzy plecami a nogami

ogólnie to nie powinno sie pic piwa podczas cyklu z kreatyna kreatyna nawadnia a piwo odwadnia,wiec działają odwrotnie Jesli juz chcesz pic to miedzy piwem pij duzo wody.po piciu białkeczko przed piciem cos tłustego

żadne nic ci więcej nie potrzeba trzymaj diete popijaj gainera 3 razy dziennie między posiłkami i zaraz po treningu pozdro

Zrób sobie Trening Domatora a zamiast ost cwiczenia(baniaki na bic) podciagaj sie podchwytem 10cm miedzy rekami przerwy ladnie wchodzi biceps i przedramie;] jak juz baniakow niemozesz skolowac to jest problem ^^. Co to za problem kupić z wodą... kombinuj troche..

Drogi Piotrze, jest różnica między tyciem (nieświadomym/świadomym nabieraniu tkanki tłuszczowej), a nabieraniem na masie mięsniowej bo prawdopodobnie o to Ci chodzi. Powiedz ile masz lat, jaki wzrost i wagę, powiemy Ci czy możesz rzeźbić.

Proponuje zamiast 80g dziennie proszku !! :O zjeść miedzy czasie zupelnie serek wiejski to jest 20 i do obiadu albo po treningu zjesc 1 wiecej fileta z kury albo wołowiny, i zostaje Ci tyle prochu do zjedzenia ze pijesz sobie smacznie z rana i na noc i juz :) i na dluzej Ci tym samym starczy

dobre 2 miechy i ostatnio jabłko było. ale miedzy cyklami brałem aakg mega hardcore treca moze dlatego słabo widze różnice Zmieniony przez - borsukafk w dniu 2009-04-28 23:46:43

raczej nie przetrenowanie, przynajmniej tak mi sie wydaje. Po treningu praktycznie zadnego zmeczenia a staram sie maksymalnie zmeczyc na treningu poprzez skracanie przerw miedzy seriami do minimum oraz nakladnanie mozliwie jak najwiekszego ciezaru.

po treningu jem posilek ktory skalda sie z 200g piersi z kurczaka 100g ryzu bialego i garsc mrozonych warzyw przewznie jest to miedzy 17/18 kolo 20/21 wcinam kanapki i kolo 22/23 twarog z lyzka cukru(musi byc cukier bo inaczej nie przelkne tego) klade sie spac po 23 aha jesli chodzi o ten twarog jest to 100g twarogu chudego

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 BTW mam pytanie - czy między seriamy można jakieś przerwy robić? Bo dosyć sprzeczne informacje na ten temat widziałem :/

Ja poprostu nie wiem co kiedy i w jakich ilościach brać, wiem że gainer miedzy posiłkami ale co z kreatyną?

Po pierwsze, nie warto pójść na siłownie bez odpowiedniego planu i celów postawionych przed sobą. Bardzo ważna jest dieta, z którą jak na ten czas mam problem, ale muszę o niej poczytać i ułożyć, a potrzebna jest mi dieta, która pozwoli złapać kilka kilogramów. Następnie, kluczowa jest rozgrzewka, porządna rozgrzewka przynajmniej 10 minutowa. W [...]