gora-forte jak bys jeszcze ostatni raz rzucił okiem by było fajnie Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 Z CZASEM JAK FUNDUSZE POZWOLA STARAJS IE ZA SLONECZNIK DAC ORZECHY WLOSKIE CZY PESSTKI DYNI -Rodzynki suszone 10g [...]
[...] to bydlo co w wiezieniach siedzi, teraz to jest problem ze sie bronisz i trafiasz do pierdla - chociaz to raczej wyjatki, ale wraz z wprowadzeniem obozow pracy, sprywatyzowaniem wiezien, prawo tez sie sila rzeczy zmieni. Wiec wybor miedzy potencjalnymi poszkodowanymi jednostkami a utrata zdrowia/zycia wieczorem na ulicy jest chyba oczywisty.
Myślę że wysokość kary nie działa odstraszająco ponieważ każdy oprych wierzy w to że jemu się uda ( bo jest lepszy od wszystkich innych ). Ważniejsza od wysokości kary jest jej nieuchronność. Z tym oczywiście nie jest tak łatwo. Niemniej istotne jest nie tyle zwiększanie uprawnień policji co zwiększenie liczby policjantów ( pomogło by w [...]
"wyrokiem sądu skazuję cię na bycie materiałem przeszepowym lub badawczym " i wybuchłaby wojna między Kościołem katolickim a Państwem Polskim jak masz pisać coś głupiego to nie pisz wcale, wycięcie jakiegoś organu żywemu człowiekowi (co wiązałoby się ze śmiercią więźnia) musiałby zrobić lekarz, a lekarzowi nie wolno zabijać a domyślam [...]
Może ta wojna między kościołem a państwem to nie taki głupi pomysł , bo jak na razie to państwo nie podejmuje żadnych działań obronnych przeciwko tej pijawce. Ale to temat do innej dyskusji. Odnośnie karania to pomysł torturowania więźniów katorżniczą pracą mnie się nie podoba. Myślę że wywoła to dodatkową flustracje i poczucie krzywdy. Dlatego [...]
Michail zapowiada sie niezla zabawa bo jesli startujesz w przyszłorocznych debiutach to bedziemy walczyc miedzy soba To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo
Wynik dobry prolaktyna w normie wiec ok,e2 zbadaj...i czemu po 500 a nagle po 250?i czemu tak nierowne odstepy miedzy iniekcjami? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-14 16:22:27
Zrobiłem kierowałem się wskazówkami smoczka(1200-1400 kcal) i dietę tak jak zalecała. Czy między 2, 3 posiłkiem nie ma za dużego odstępu? No to do roboty I posiłek(7 rano) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 30g Chleb żytni pełnoziarnisty( tylkoprzy przeliczniku aktywności x1.1, 40g) Pomidor lub Ogórek 100g Jaja kurze całe 50g [...]
znalazłem sobie fajny plan dla początkującego na SFD wszystko dobrze opisane tylko mam jedno pytanie jeszcz jeśli chodzi o zależność między powtórzeniami a ciężarem 12/10/10/8 50/55/55/60 czy może 12/10/10/8 50/55/60/65 dam soga za rade
dziękujemy dobranoc może kolejni zrozumieja że jeśli proch delikatnie się rózni kolorem,czy zapachem miedzy pierwszym opakowaniem ktory mielismy 2lata temu - a tym ktorym obecnie spozywamy - nie koniecznie musimy świadczyć o tym że sklep 'xxx' robi wałki na danym produkcie - ale że wiele czynników ma wpływ na wygląd,zapach i smak produktu - [...]
najważniejsze zrobić badania,a z odstawianiem środków chodzi o to między innymi że to Twój pierwszy cykl i nie wiesz jak reagujesz na wysokie estro,czy Twoje problemy są spowodowane tym, czy prolka bo od deki podnosi się prolaktyna, nie wiesz czy bold to bold bo może tam siedzieć deka i problem wzrasta. Nie pytaj jak dawkowac bromo, bo bez badań [...]
[...] klata, wtedy maxymalnie skupisz sie na tych partiach, ale ja polecam ja jednym treningu tric, bic i przedramiona, coprawda rece wysiadaja po polowie treningu ale duzo osob tak trenuje i sobie chwali, po treningu rece naprawde sa spompowane i wystarczajaco skatowane. Zrob przerwe miedzy cp, a xp nie ma sensu robic bardzo dlugich cykli na stakach.
te 1,5 h. to trochę dlatego, że męczyły mnie te treningi i robiłem trochę za duże przerwy. Poza tym ok 35 min. z tego to 10 min. rozgrzewka + 25 min. rozciąganie po treningu. poza tym jakbym się mocno spiął to bym zrobił to w 3 treningach po 1,45 - bo trening całego ciała rozbijałem na dwie sesje - tak rozgrzewke i rozciąganie zrobiłyby dla jednej [...]
nie bolą mnie wtedy aż tak kolana, ogólnie rzecz biorąc mam dostęp do wolnych ciężarów, czy to duża różnica między robieniem przysiadów na maszynie a na wolnych ciężarach?
jak ja przyjmuje kreatyne: powiedzmy ze jem 4 główne posilki rano na czczo, miedzy 2 i 3 posilkiem i wieczorem przed snem w dni nietreningowe w dni treningowe rano na czczo, przed posilkiem przedtreningowym, po treningu pamietaj zeby nie brac kreatyny razem z posilkami lub krotko po. aby kreatyna sie dobrze wchlaniala potrzebny jest podwyzszony [...]
A gdzie nogi, łapy, bary i plecy już się nie rozdrabniając? To nie jest spilt. Przerwy między seriami na mase to te minimum 2 min. Poprzednik napisał że spilt się nie nadaje na twoim etapie ćwiczeń, nie zgadzam się. Jak najbardziej się nadaje tylko trzeba mieć jeszcze jakomś podstawową wiedzę na ten temat a z tego co tu widzę to marnie to u [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Dziś zacząłem zaś ćwiczyć i robiłem 3 x15 Podnoszenie hantli w pozycji stojącej i nie wiem czy taki wysiłek robiłem przerwy miedzy seriami i tak mi się kręciło w głowie i byłem słaby ze nie wiem. Czy do normalnie po przerwie około 3 miesiące ? Rozgrzewka spacerek z kosiarka około 1 h i 15 min rozciąganie itp. Nie taka reakcja nie jest [...]
Czy takie dawkowanie w Twoim przypadku Symexu oraz cabasteru masz poparte badaniami krwi? Napisałeś jakiś system brania tych leków skąd wiesz że takie akurat dawki nie obniża estradiolu i prolaktyny poniżej żądanych wartości lub w drugą stronę nie będą to dawki za niskie? Mam rozumieć że będziesz dodatkowo badał poziom estradiolu i prolaktyny [...]
cóz - podwyższone ciśnienie skutkuje powstaniem teoretycznie nieodwracalnych zmian psujących komfort życia i czesto je skracających masz duzą róznicę miedzy skurczowym i rozkurczowym - JAGNA - czym to może być spowodowane - bo nigdy nikt tego do konca nie wytłumaczył - tzn wady zastawkowe , tętniaki ... suplementacja może miec oczywiście wpływ - [...]
Obozy pracy dla przestępców?
