http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-225-Matt-Mitrione-vs-Sergei-Kharitonov-2-wa%C5%BCenie-1024x576.jpg Bellator 225: Mitrione vs. Kharitonov 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 225: Mitrione vs. Kharitonov 2, która odbędzie się w Webster Bank Arena w Bridgeport w stanie Connecticut w USA, a jej walką wieczoru [...]
Jasne, rozumiem i jestem wdzięczny zaangażowanie. Z pewnością rozumiesz jednak, że odczuwam dziwny dysonans między tym, co powiedziano mi przedwczoraj, a dniem dzisiejszym. Suma sumarum: Tłuszcze każdego dnia na poziomie 80-100g W węglach ograniczyć owoce do małych ilości w dni treningowe Białko zwiększyć do 180g, choć będę próbował ograniczać :P [...]
niby firma nie informuje ,żeby po cyklu brać coś na odblokowanie typu Clomed itd.. a jednak proponuje zakończyć cykl ich produktem "Restore" w celu ustabilizowania burzy hormonalnej. już pare osób testowało między innymi na Body..i jakiś specjalnych skutków ubocznych nie zauwazyli no może poza syfami ale nie po Jungle.. ale ginekomastia [...]
saa to nie mój dział i nic o tym nie wiem, więc proszę nie oceniać formy pytania A teraz do rzeczy, tak jak napisałem wyżej brałem jungle i właściwie oprócz chwilowych syfów na twarzy nic się do dzisiaj nie wydarzyło - siła wciąż na poziomie, przyrosty w normie,słowem żadnych objawów na poziomie hormonalnym nie widzę,a mija 2 miesiac po cyklu. Z [...]
Relith poczytaj troche o jungle i o tym co się dzieje, produkt jest wycofywany ze sprzedaży.Tak jak w opracowaniu tego doktorka, cyt.To nie jest rzecz do użycia między cyklami i to powinno zostać potraktowane jako wszystkie AAS , Teraz wiem , dużo facetów powie, że nie odczułem skutków ubocznych z JW ,Jak wiesz, że nie odczułeś ? czy zrobiłeś [...]
Pozwolę sobię odświeżyć temat, gdyż w niedzielę skończyłem 45-cio dniowy cyklik JW w podwójnych dawkach. Ustosunkowując się do tematu mogę powiedzieć, że: ani ginekomastii, ani problemów skórnych, ani wypadania włosów nie doświadczyłem (szczególnie obawiałem się tego ostatniego, gdyż jestem "nosicielem" długich włosów, ale na szczęście [...]
- nie wiąże z nim żadnych wymagań po prostu chciałem wybrać jakis dobry booster i zobaczyc co to imo daje i dodatkowo wesprzeć badaniami na testa we krwi. to lepiej zrobic miedzy cyklami kreatynowymi wtedy wyniki beda bardziej wiarygodne tamat ten wczesniej juz widzialem mialem go przeczytac pozniej i zapomnialem , dobrze ze przypomniales bo z [...]
Co do diety staram się jeść 5 posiłków dziennie. Śniadanie zazwyczaj jakiś twaróg 100-150g do tego pieczywo. Drugi posiłek zazwyczaj również jakiś twarożek z owocami obiad kurczak/wołowina/ryby ryż kasza lub ziemniaki kolacja tu róznie w między czasie jakieś batoniki białkowe
Generalnie może nie do konca to jest rozpisana dieta. Wskazówki jak jeść, co jeść, kiedy jeść. Jak mam liczyć , ważyć i mierzyć ilości jedzenia to od razu motywacja spada do 0... Unikam tego jak ognia. Pudzian rozpiska i waga kuchenna to podstawa!!! Co z tego, że będziesz jadł zdrową żywność jak mimo wszystko nawp*****lasz się na noc bez [...]
masa to pojęcie względne, 1 kg to tak naprawdę dobra wizyta w toalecie, takie wahania wagi to nic wielkiego. 2 kg różnicy między porankiem na czczo a wieczorem to zazwyczaj standard
Rozmasuj sobie piłeczką punkty spustowe między łopatkami. Stamtąd mogą się brać spięcia w okolicach karku. Najlepiej połóż się na dwóch piłeczkach zawiniętych w skarpetę albo takim masażerze w kształcie sklejonych piłeczek. Nie wiem, czym to zastąpić w warunkach domowych, zawsze może Cię ktoś tam rozmasować, ale jak mieszkasz w akademiku to może [...]
No teoche technika do poprawy, masz niedobry setup, czyli ustawienie ciala nie takie jak trzeba jak zaczynasz ruch, stad miedzy innymi za duzo pracy z czworek (czyli za bardzo przykuc robisz), plecy, kregoslup, no sporo rzeczy jest, chyba nie rozumiesz idei tego ruchu - to nie jest krytyka, tylko normalna sprawa u osoby poczatkujacej, ktora [...]
Nie bierz większego ciężaru, bo jak go podniesiesz w ten sposób to będzie bolało. Jak nie od razu to później ;) Sam ruch można przećwiczyć nawet z minimalnym ciężarem albo samą sztangą odstawianą na podpórki. Wiem, bo sama w tej chwili robię mc sumo z ciężarem, który uniosłabym rękami, gdybym chciała. Jak zwykły mc nie idzie to spróbuj sumo, bo [...]
No to w końcu po ciężkich bojach z internetem udało mi się wgrać nakręcony kilka dni temu filmik "Jak trenujemy, gdy siłownie zamknięte" :-D. Jest to trening z gumami i nie żebym podpatrywał i kopiował to co robi Drazekm ( choć bywa czasem dla mnie inspiracją ;-) ), ale to takie ćwiczenia które były zamieszczone w zeszłorocznym KiF-ie. Robię je [...]
nie każesz sto bo stówki nie weżmie, mówisz o połowie co jest 90% jego maxa, dla kogoś kto nie do końca zna dobra technikę wycisku plus nie daj boże nie zrobi rozgrzewki to się źle skończy. Dodatkowo jeśli wyciska sam? Zaczynanie od niskich ciężarów ma ten plus, że jeśli początkujący olewają rozgrzewkę to jednak nie rzucają się odrazu na wysoki [...]
Dzisiejszy trening Rozgrzewka 15 min (5min intensywna) worek luzne tempo 12 min w tym krociutkie odpoczynki, nastepnie juz normalnie 5x3min w tempie. miedzy seriami min odpoczynku. na koniec 5 min luzno.. Skakanka 30 s max tempo 30 s walka z cieniem max tempo razem 3 min. przerwa min i tak 3 serie (3x3) Brzuch 4 cwiczenia po 3 serie Rozciganie [...]
[...] niz sam trening), suplementacji . Nastepnie zapoznaj sie z postem elite'a http://www.sfd.pl/temat190991/ i postawami typu "low dosage", ktore sa prezentowane miedzy innymi przez kolesia od tego wielkiego psa (...) i tak juz zupelnie na marginesie - aby poczuc "o co kaman" wczesniej trzeba IMHO troszke pocwiczyc, pol [...]
Dzieki, bardzo mi pomogles, w kilku postach czytalem zeby brac rowniez gainera przed treningiem... miedzy obiadem a wysilkiem mam ponad dwie godziny przerwy.... wiec moze moglbym lyknac tego gainere w miedzyczasie lub to bialeczko?
Heheh mi jedno w drugim nie przeszkadza. No chociaż ja odszedłem od "typowej" kulturystyki, w tym sensie, że nie zależy już mi na masie (ważę ok 82-83kg, docelowo chce 85kg - nie więcej, ale zrzucić nieco tłuszczu.) Jeśli jest dobra okazja, a te wypadają rożnie, to sobie nie odmawiam. Co ciekawe jakoś spadków nie zauważyłem. To bardziej [...]
No nowego planu treningowego . A przynajmniej dobranie liczby powrtórzeń , przerw między seriami . Bo wydaje mi się , że równi sie to przy redukcji i przy rzeźbieniu .
[BLOG] Zbójek / zabawa w archeologa
