miedzy

Rozumiem że najpierw brałeś samego Xp a potem przezuciłeś się tylko na Hp.Jeśli tak to może trzeba było brać te oba stacki naraz np. Dni treningowe: XP rano na czczo HP 30 min przed trenigiem Dni nietreningowe: HP rano na czczo XP miedzy posilkami wtedy oba uzupełniają się nawzajem.

elf - noooo, straszna roznica jest miedzy susta a oma, na prawde. Raptem 1estru, ktory to w przypadku omy ciut wiecej zalewa, serio wielka roznica. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-07-24 17:52:12

http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-29-Grzegorz-Ciepli%C5%84ski-vs-Kamil-Minda.png Grzegorz Ciepliński vs Kamil Minda na gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda Kamil Minda (4-1, 4 KO) podczas gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda zadebiutuje pod szyldem FEN. Jego przeciwnikiem 22 sierpnia będzie Grzegorz Ciepliński (8-7, 5 KO, 1 SUB). Sprzedaż [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-29-Jacek-J%C4%99draszczyk-vs-Robert-Bryczek.png Jacek Jędraszczyk vs Robert Bryczek ostatnim zestawieniem karty walk gali FEN 29 Robert Bryczek (10-3, 4 KO, 1 SUB) podejmie Jacka Jędraszczyka (7-2, 2 KO) podczas gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda, która odbędzie się 22 sierpnia w Amfiteatrze. Bryczek to [...]

[...] i wiele jeszcze innych. Przedewszystkim podlewaja wegle proste, dieta moze byc nawet ok, ale np. stosowanie przypraw opartych na glutamianie sobu tez bedzie podlewało. Trzymanie wody pod skora to proces złożony i bardzo duzy wpływ na niego ma rownowaga miedzy sodem, a potasem w organizmie. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-07-19 14:49:42

[...] przysiad, MC, wyciskania, wioslowania, drazek, porecze jak chcesz dwa zestawy to w jednym dajesz ma poczatku przysiad w drugim MC potem: forma wcyiskania na klate, zroznicuj miedzy zestawami nastepnie: cos na plecy tutaj najlepiej w do jednego wioslo do drugiego drazek, zlote cwiczenia kolejno: cos na barki i na koniec bic/tric na 2 zestawy [...]

jest jeszcze jeden mankament, zbyt długa przerwa między ostatnim posiłkiem (przed snem) a porannym posiłkiem. to aż około 11 godzin przerwy! budzisz się rano bardzo głodny? jesli tak to niedobrze, radzę się poświęcić i jeść cojanmniej o godzinie 7 rano, wiem, ze to poswiecenie, ale tak powinienes uczynic (chyba , ze na noc bedziesz zazywal jakis [...]

Staralem sie robic wszystko zgodnie ze wskazowkami wyzej .. co konkretnie jest ni tak ? Jakies propozycje konkretnych zmian ? A co do warzyw to jem miedzy posilkami.

Jak już się upierasz przy tej kiełbasie z kurczaka to chociaż zrób z niej jakiś smaczny posiłek-bo z wiórkami kokosowymi nie wydaje się smaczne-już prędzej z pestkami dyni bym to widział. No i podaj też gramaturę wszystkich produktów i wartości diety I czemu piszesz,że warzywa jesz między posiłkami,skoro-dodane do posiłku-mogą tylko poprawić [...]

Polecam analizę Jacka Slacka, bo dość ładnie rozłożył na czynniki pierwsze walkę Hunta z Nelsonem. Niektórym wydawało się, że Big Country toczył w miarę wyrównany pojedynek i zadawał niezłe ciosy, ale prawda jest taka, że Mark doskonale unikał i balansował między tymi cepami: http://fightland.vice.com/blog/mark-hunt-vs-roy-nelson-breaking-granite [...]

Wiesz myśląc o MMA, to ćwiczenie tylko Boksu całkowicie mija się z celem, który chłopak chce osiągnąć. Gdyby poszedł ćwiczyć oba wymienione i poszukał w między czasie czegoś chwytanego to bym to zrozumiał...

Wiesz myśląc o MMA, to ćwiczenie tylko Boksu całkowicie mija się z celem, który chłopak chce osiągnąć. Gdyby poszedł ćwiczyć oba wymienione i poszukał w między czasie czegoś chwytanego to bym to zrozumiał... Wszystko ok, ale w warunkach które wymienił, czyli albo boks albo siłownia, bo napisał że w jego miasteczku nie ma nic więcej raczej nie ma [...]

ja bym ci radzil dokjupic jeszcze jakies mono vitala jest dosyc dane i nawet dobre ostrowie bierz miedzy posilkami najpeliej bierz ja do pracy xpand troche cie pobudzi proponowalbym go wziasc rano jeda porcje pop treningu mono,zma przed snem jakies 30-60 min na posty zoladek 2-3 kaps , omega 3 bierz 2-3 kapsulki dzinie podczas posilku najlepiej [...]

Na początek dziękuję że sie apokalipsa zainteresowałeś moim problemem! A więc tak: Ćwiczę w tych godzinach ponieważ w ciągu dnia jest wiele innych rzeczy do zrobienia ale generalnie to trzeba coś poswięcić dla dobra sprawy więc mógłbym przesunąć trening o godzinę więc wtedy bym ćwiczył od 10:00 do 12:00 z tym że sam trening zajmuję mi 1,5 godz. [...]

Zrób najpierw ćw. 1 następnie przejdz do kolejnego itd.... przerwy między seriami... max. 90s. Z czasem można skracać przerwy

siłownia do SW uderzanych jedynie kiedy chcesz nabrać masy. Ewentualnie się utwardzić. Siłownia cię spowolni ;p wiesz jest różnica między siłą dynamiczną a statyczną. Na siłowni wyćwiczysz jedynie siłę statyczną: podnoszenie odpychanie - nie zwiększa ona siły uderzenia. Siła dynamiczna to siła uderzenia. Po mięśniach nie widać nic prawie. Za to [...]

Ponownie witam :) z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :) No, więc szperałem troche i wymyśliłem takie coś: -mono kreatyny. http://allegro.pl/item117483517_u_s_a_najmocniejszy_monohydrat_universal_kreatyna.html chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać [...]

musze jeszcze dodać, że moj staż to 1,5 roku, jest to trening na mase, przerwy miedzy seriami od 2,5 do 3 min

Ser żółty dawaj dla urozmaicenia. W diecie brakuje przede wszystkim tłuszczy. Warzywa jedz w każdym posiłku. Po treningu obowiązkowo dawaj węglowodany, jeżeli na noc to te o wysokim IG. Owoce zawierają cukier więc odpada. Warzywa jedz w każdym posiłku. Nie podjadaj między posiłkami. Masz wiele do poprawy. Poczytaj jeszcze.

odświeżam temat, ponieważ chciałem jeszcze o coś zapytać w spraiwe GVT. mianowicie: po wczorajszym treningu padłem. praktycznie zemdlałem na siłwoni :)) mroczki przed oczami, jakieś dziwne prądy przeszyły mi rękę i nie ukończyłem treningu, zakończyłem na 8 serii z obawy przed zdrowiem. trening był oczywiście nóg. ale w sumie nie o tym chciałem [...]