Tak. Bardzo dobrze rozumiesz. Ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 66 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 96 -udo: 46 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 przerwa do dziś 6. DIETA: -białko: jem zwykłe obiady, żadnej diety nie mam ustalonej -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeszcze nic 8. TRENING: [...]
[...] prawo). Po każdej zmianie pozycji wyprowadza bardzo wolno kilka ciosów. Twoim zadaniem jest podążać za nim. Jeśli zmieni pozycje, ty musisz pójść za nim, tak by dystans miedzy wami pozostał jak przy starcie. Jak opanujecie to możecie, później poruszać się w 8 kierunkach, a jak już to opanujecie możecie dodać, rotacje (ang. pivot). Mozecie to [...]
Jazda na blacie, to nie jest jakies czarodziejskie zaklecie. Po prostu mozna uzyskac dzieki niemu wieksze przelozenie. Zauwaz ponizej, miedzy przelozeniem 48/18 a 38/14 roznica jest minimalna. O tym ktore ja bym wybral decyduje skrecenie lancucha. Pewnie przy 48/18 jest mniejsze i tym przelozeniem wypadaloby jezdzic. Nie wiem, jak powinienes [...]
Nie lepiej zamiast tego ślizgania się po podłodze postawić dwa krzesła jakiś gryf - bądź np. kij od miotły - miedzy nimi (krzesłami) położyć się na ziemi i starać się podciągać do klatki?
Pomyłka na Boxrec Menedżer braci Kliczko Bernd Boente zaprzeczył informacji portalu BoxRec.com dotyczącej podpisania kontraktu na walkę między mistrzem świata IBF, IBO i WBO w wadze ciężkiej Władimirem Kliczko (55-3-49 KO) i Brytyjczykiem Derekiem Chisorą (14-0, 9 KO). - Nie mogę potwierdzić tej wiadomości. Dlaczego pojawiła się na Boxrec.com? [...]
serious1, jest jednak sporo różnic między Adamkiem a Haye. Po pierwsze, Adamek przeszedł do ciężkiej prawie rok później więc można wierzyć że naprawdę nie jest jeszcze gotowy na Kliczków. Poza tym Haye cały czas wyzywał Kliczków i gadał głupoty, a potem 2x wycofywał się z walki. Adamek natomiast powiedział konkretnie że nie jest jeszcze gotowy, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Jacare-Souza-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ronaldo Souza dostał propozycję walki z Jaredem Cannonierem. Jacare chce walczyć z Kelvinem Gastelumem lub Israelem Adesanya Swoją ostatnią walkę w Oktagonie Ronaldo Jacare Souza stoczył w listopadzie ubiegłego roku zdobywając jedno z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jessica-Andrade-3.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jessica Andrade zdradza strategię dzięki której będzie chciała pokonać Rose Namajunas na UFC 237 Jessica Andrade nie kryje się ze swoją strategią na walkę z mistrzynią wagi słomkowej Rose Namajunas z którą zmierzy się 11 maja na gali UFC 237 w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo2-1-818x1024.jpg Jose Aldo Instagram Jose Aldo hospitalizowany w związku z infekcją bakteryjną. Walka z Alexandrem Volkanovskim nie wydaje się zagrożona Jose Aldo hospitalizowany w związku z infekcją bakteryjną. Walka z Alexandrem Volkanovskim nie wydaje się zagrożona Jak poinformował serwis Combate, były [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-237-Rose-Namajunas-vs-Jessica-Andrade-1024x574.png mmafighting.com Rose Namajunas i Jessica Andrade po raz pierwszy w konfrontacji twarzą w twarz przed UFC 237 UFC zorganizowało dziś w Brazylii konferencję prasową promującą galę UFC 237 w Rio de Janeiro na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-237-Namajunas-vs-Andrade-square-1024x1024.jpg UFC 237: Namajunas vs. Andrade – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 237, która odbędzie się w Jeunesse Arena w Rio de Janeiro w Brazylii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek kobiet o tytuł wagi słomkowej między mistrzynią Rose Namajunas [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-237-Rose-Namajunas-vs-Jessica-Andrade-1024x574.png mmafighting.com Rose Namajunas wyjaśnia dlaczego jest stawiana w pozycji underdoga w walce z Jessicą Andrade na UFC 237 Walką wieczoru gali UFC 237 będzie pojedynek o tytuł wagi słomkowej między mistrzynią Rose Namajunas a Jessicą Andrade. Pomimo faktu, że [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva-9.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Anderson Silva ani myśli kończyć kariery. Były mistrz negocjuje nowy kontrakt z UFC Anderson Silva powróci do Oktagonu na gali UFC 237 w Rio de Janeiro podejmując Jareda Cannoniera w pojedynku co-main event. Według menadżera Silvy, 44-letni były [...]
1.dzień Klata 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 2. Wuciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12,10,8,6 3. Wyciskanie hantle w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,6 4. Wyciskanie hantle w leżeniu na ławce skośnej 12,10,8,6 Po cholerę 4 wyciskania??? Daj sztangielki na skosie, sztangę na płaskiej i rozpiętki (doskonałe [...]
[...] da nawet 15stkami ale niepoprawnie technicznie i nic to nie da wtedy, mysle ze te 7,5 spokojnie ci stykna biezesz 2 krzesła z oparciem postawione tylem do siebie, stajesz miedzy nimi i juz masz "poręcze" to raczej amatorskie ale działa podciaganie sztangi do brody dozuc w pon/sr a unoszenie hantli w opadzie w piatek ale koniecznie przed [...]
Jakryc -> to nie było o seksie, tylko o manipulacji podczas kontroli dopingowej. Między innymi tego dotyczy cała afera związana z Pawłem Fillebornem. Niestety taka jest brutalna prawda o sporcie i niektórych zawodnikach, że posuwali się (bez skojarzeń z seksem, proszę) do tego typu paraseksualnych czynności. A najgorsze jest to, że większość [...]
[...] tam nie ma wulgaryzmów. Przewaznie tylko 3-4osby sie obrazli,a ile poleciało z forum to jest rownosc i sprawiedilowś? Dlaczego jacys inni modzi nie z tego dziłu wpip... sie miedzy wodke a zakąske?TZN kasowanie,nie sie wypowiedzą a nie odrazu kasuja i to nie równo,bardzo prosze,ale kasaowac odrazu jak ich nikt nie obraził,to jest paranoja [...]
10 powtórzeń na siłe? i jak z przerwami między seiami bo w atlasie jest napisane że od 3-5 ale jak dal mnie za dużo:P takie treningi to zrobie z palcem w doopie więc na pewno coś dają?
5tys km wykrecilem
