A no z provironem to już coś lepszego... tylko provi 4 life 25mg ed spowodowałoby, że to "life" stałoby się 3 miesięcznym cyklem aż do raka wątroby ;) Tak na poważnie to, proviron łączy się z receptorami androgenowymi w innych tkankach niż mięśnie dużo mocniej niż w mięśniach i blokuje wszelkim innym androgenom dołączenie do receptora. Sam z [...]
[...] Wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej(bez krecenia nadgarstkami)12,10,8,6 Rozpietki na skosie 3x 12 Siaganie linek na bramie do dolu ze spieciem miesni 3x 12 Odpoczynki miedzy seriami do 1,5 min. Powolnyruch do dolu i dynamiczny, ale nie za szybki do gory. Pelne zakresy ruchu, bez blokowania w lokciach na gorze. Jezeli nie moze na zalozonym [...]
[...] calego rozwiazania, tylko wyciaglem z niego 2 rzeczy: okresowe (ogolnie, bez konkretnych terminow!) zwiekszenie ilosci powtorzen wraz drastyczna redukcje czasu odpoczynku miedzy seriami. Reszta zostala "po mojemu", ale to wystarczylo. B. szybko zlapalem progresje. Staram sie czegos uczyc od kazdej osoby. Przez bardzo dlugi czas na [...]
[...] -w wyniku niskiego poziomu cukru po treningu aerobowym spalic poklady tluszczu zapasowego (nazywamy tak poklady tluszczu podskornego - bo sa jeszcze wewnatrz komorkowe i miedzy oraz okolo organowe) Tutaj glownie pracuja wlokna wolnokurczliwe ( wytrzymalosciwe ) ktore pobieraja energie z przemian tlenowych ( np. cykl Krebsa ) Dlatego jeszcze [...]
[...] przy tej samej ilosci kcal utrzymywal stabilna wage. "poklady tluszczu zapasowego (nazywamy tak poklady tluszczu podskornego - bo sa jeszcze wewnatrz komorkowe i miedzy oraz okolo organowe)". Ciekawe do czego moze sluzyc ten tluszcz nie-podskorny, jak nie do otrzymywania energii? T to T i zawsze pelni funkcje zapasu energii, to [...]
Po mojemu to trochę za duża różnica między średnicami rur, zapewne to się trochę buja. Ale sog za prace Wczoraj wraz z kumplem z którym ćwiczę zrobiliśmy stojaki Chodzi o tego pana w skórze? Jak z wynikami u niego? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-01-11 11:52:58
Nie stosowałem NIC. Robiłem cykle miedzy 19 a 20 rokiem życie, potem 2 lata przerwy - wszystko wróciło do normy. Od 3 lat cykle bazujące głownie na omce. Teraz wiem już znacznie więcej... Nie czas jednak na kazania, ani rozczulanie się nad sobą. Mam konkretny problem i chciałbym w miare możliwości spróbować coś z tym zrobić.
W połowie czerwca miałem badania krew+ mocz,miedzy innymi tarczyca tez-wszystko w normie,zadnych problemów.Ładuje co raz weglami troche także co do metabolizmu nie powinno być dużych zastrzezeń,interwały dodatowo ładnie go napędzają :)
[...] wszystkiego Odnośnie płynów to woda( z kwaskiem cytrynowym) i czasem napoje słodzone aspartamem,troche przyjemnosći :) ronie220: W połowie czerwca miałem badania krew+ mocz,miedzy innymi tarczyca tez-wszystko w normie,zadnych problemów.Ładuje co raz weglami troche także co do metabolizmu nie powinno być dużych zastrzezeń,interwały dodatowo [...]
Przerwy między seriami 90-120s. Wszystkie partie na 1 treningu, jesli masz trening z podziałem na A/B to ćwiczysz: 1 tydzień Pon - A, Śr - B, Pt - A 2 tydzień Pon - B, Śr - A, Pt - B itp. Pzdro
Musisz zaczac trenowac bo na razie to sie obijales Masz rację... mam tego świadomość, ale mało czasu zostało. Trenuje z trenerem... czy ten cykl który rozpisany mam jest okej? czy będzie dobrze funkcjonował? 10 x 10 to bieg wahadłowy między dwoma słupkami 10 x 10 metrów
i odstęp miedzy kregami w odcinku lędzwiowym . mam tu poprawiony ten plan . moze byc taki ?Poniedziałek A Przysiady bez obciażenia – Nogi –30,30,30 Wiosłowanie sztangą – Plecy – 12,12,12 Wyciskanie Sztangi Na Ławce Płaskiej – Klatka Piersiowa – 12,12,12 unoszenie ramin z hantelkami na stojąco – Barki – 12,12,12 Uginanie Ramion Ze [...]
lepiej pn, śr, pt. będzie dzień na regenerację między treningami układ w porządku, przysiad przed suwnicą. na tric i bic bym po 1 ćwiczeniu odjął. po 3 serie na małe, nie 4, 4 na duże. jeszcze coś na brzuch i łydki. ;) a i z tą suwnicą to 5 serii trochę dużo, może lepiej 3. tak samo prostowanie nóg.
"Ciekawy art Nortona napisany w oparciu o konkretne badania naukowe. DIETA WYSOKO-BIAŁKOWA CZY ABY BEZPIECZNA? ROZWIEWAMY MITY Chciałbym przedstawić konusmentom Szeroko akceptowane mity na temat białka.Sprawdź kilka z poważnych zarzutów o rzekomej szkodliwości białka.Fakty zostały zaprezentowane! Odkąd pamiętam kiedy zabrałem się za ciężary, [...]
To jest takie wstępne na szybko, będę to zastępował, w między czasie. Chodzi mi o dość szybkie zbicie wagi i tłuszczu. i jak już wyżej pisałem 4 jajka a tutaj tak tylko teoretycznie ustawione, na szybkiego, tak na poważnie to się wezmę od poniedziałku, a teraz takie wstepne przygotowania, trzeba będzie zakupy porobić i wgl ;]
między ktorymi posilkami trenujesz? gainera pij zaraz po treningu (owoc, miod wtedy nie jest koneiczny), a w ciagu dnia posilki w stałej formie w diecie za mało zdrowych tluszczy, całkowity brak warzyw (błąd!) produkty w diecie dobieraj tak zeby Ci smakowały, bo jedzenie ma byc przyjemnoscią a nie karą
czasem jak jem jaja czuje jakby to była kara :P trenuje miedzy 5 a 6. Tłuszcze są sosik do ryżu robie najczęściej z oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego i pomidorów ale dorzuce troche:) Warzywa są jak w domu na obiad mają ;p jak nie ma wcinam owoce prosto z drzewa :) Gainera wolał bym pijać w szkole niż po tre:) czekam na kolejne opinie :)
poniedziałek - klatka + triceps:/ PROPONOWAłBYM KLATKE Z BICEPSEM NA POCZATKU TEZ TAK CWICZYłEM ALE MI PRZYNAJMNIEJ LEPIEJ WCHODZI PRZY KLACIE Z BICEM wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce poziomej 3x12/10/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w góre 3x10 /DAJ TEZ 12,10,8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej [...]
To może powie mi ktoś tak w skrócie czy jest duza roznica cenowa miedzy cypio/omką i jak bardzo się różnią w działaniu? I Cypio w takich samych ilościach co omke grac ewentualnie?
Biochemiczne oddziaływanie na komórki W stanie katabolicznym, np. podczas intensywnego treningu, organizm rozkłada białka do aminokwasów, aby móc je spalić w celu uzyskania energii. L-leucyna, L-izoleucyna i inne aminokwasy przekształcane są w kwas glutaminowy, z którego uzyskiwana jest L-glutamina. Ta jest wchłaniana w jelicie i zostaje [...]
klata 2x w tyg.?
