miedzy

Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie co do jednej, bardziej drażliwej sprawy (chyba). Chodzi mi o metanabol. Czy gdybym brał przez 4 tygodnie, i na tym poprzestał, oczywiście między czasie cały czas biorąc leki na wątrobę, no po1: Czy opłaciło by się, po2: Czy można się spodziewać jakiś skutków ubocznych?

[...] ile daje rade Łydki : jw Różnica między A i B polega na tym, że w innym planie jest inne ćwiczenie Ponadto chciałem jeszcze spytac. Czy jeżeli chciałbym jeszcze wskoczyć na bieżnię po ćwiczeniach, to czy da mi to wiedzej dobrego niż złego? Chciałbym jeszcze wiedzieć jak jest z przerwami pomiedzy seriami. Można robić cwiczenia na przemian ?

Witam, na forum jestem długo ale musiałem się zarejestrować od nowa, bo zapomiałem hasła i nie mogłem się zalogować, a jak wysłałem prośbę o przypomnienie to dostałem odpowiedź, że adres e-mail jest nieprawidłowy. Więć straciłem cierpliwość i zarejestrowałem się od nowa. Mam 19 lat, ćwiczę już długo, ale jestem niepełnosprawny, swojego czasu [...]

i tak ci te wały nie ujdą . na necie sie ogłaszałes ze swoja stronką www której już nie ma i jako adresy siedziby wpisywałeś między innymi warszawę tylko że na tej ulicy nic takiego nie ma.(tak się składa ze warszawa nie jest mi obca ) ..ogólnie podawałeś różne dane więc pewnie wyj.. nie jedną osobę . Takie coś nie popłaca mam nadzieję że [...]

Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo i jeszcze orbitrek tak jak napisałam wczesniej. A co do martwego, to też pisałam, że od kwietnia chcę wprowadzić trening B, który opisałam jak mniej więcej ma wyglądać i między innymi jest tam martwy ciąg. Bardzo dziękuję za rady, na pewno będę próbować :)

trening jest miedzy 4 a 5 posilkiem? wywal jogurt z ostatniego posilku. 10g to po co to wogole dawac;) wiecej warzyw. ogolnie jest dobrze. ale jak bys dal po kazdym posilku btw kacl plus na koniec sume wszystkiego i zalozona ilosc jaka chcesz dostarczyc bylo by latwiej cos powiedziec

Wrzucaj owoce - oprócz cukrów zawierają także antyoksydanty ale jeśli nie masz, np owoców a już kupiłeś carbonoxa to też śmiało możesz dowalić (ze stormem nie ma problemu brać). Pare gram oliwy na pewno nie zaszkodzi, szczególnie jeśli masz spory odstęp czasowy między przed treningowym a samym treningiem.

Posiłek przed treningowy jem godzinę przed treningiem , a w między czasie biorę jeszcze shocka. gregorb612 a możesz mi coś napisać o tych przykrych następstwach ? o co chodzi ? Byłbym wdzięczny :-)

Jeśli zastanawiasz się nad wyborem między glutaminą a bcaa to wybierz glutaminę. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Powiedzieliście już wszystko, tylko dodam, że wybierając między glutą i BCAA to zdecydowanie BCAA lucek

Ale przez 2 tygodnie to chyba za dużo mięsni jeszcze nie nabrałam.... ;) Zapotrzebowanie wychodzi mi między 1800-2100 w zależności od kalkulatora i aktywności. Zastanawiam się czy nadal przez tydzień/dwa utrzymywać ten stan kalorii i treningów i zobaczyć co organizm na to czy coś zmieniać - na pewno nie chciałabym mniej jeść, więc bardziej w drugą [...]

długośc, tzn. chodzi o to ze masz "przerwe" miedzy końcem bicepsa a łokciem? bo jesli o to to jest to raczej genetyka, i chyba nie masz na to duzego wpływu, sam mam tesz taka przerwe i zbytnio to neiprzeszkadza pozdrawiam kermit

duża róznica między kukurydzianymi a owsianymi ? dodam jogurt nat w szkole mięso ale chodzi o wędliny z indyka, z piersi kurczaka? to zamiast tego sosu, ryż brązowy z warzywami mrożonymi i oliwą ? po treningu tak samo ryż, warzywa ? przed snem zda się oliwa.

No odżywke wale po przebudzeniu, pózniej robie sniadanie popijajac ją. A 1 i 2 sniadanie jak dla mnie ok, bo zaraz po przebudzeniu nie mam az tak wielkiego apetytu zeby pochlonac wszystko od razu. Poza tym wtedy miedzy sniadaniem a obiadem mialbym ok 5-6h przerwy.

dalej był bym za zwisami między seriami kręgosłup w ten sposób odpocznie przed kolejnymi - cw 1, zwis, cw 2, zwis, cw 3, zwis

Więc wobec takiej pewności mam propozycję: obejrzyjcie potwierdzenie i jutro wyślijcie paczkę, a oczekiwanie na pieniądze będzie sprawą między wami, a platnosci.pl.

krotki cykl mialem na mysli np 12-14 tygodni, dlugi caly rok. Wiec lepiej zrobic np 3 krotkie cykle i sie odblokowywac po kazdym, robic odstep czasowy czy np robic te same cykle tylko mostkowac miedzy nimi, nie odblokowywac sie? po ktorej opcji przyrosty beda bardziej trwale i bedzie nam latwiej zminimalizowac spadki?

[...] mialem na mysli np 12-14 tygodni, dlugi caly rok. Wiec lepiej zrobic np 3 krotkie cykle i sie odblokowywac po kazdym, robic odstep czasowy czy np robic te same cykle tylko mostkowac miedzy nimi, nie odblokowywac sie? po ktorej opcji przyrosty beda bardziej trwale i bedzie nam latwiej zminimalizowac spadki? oczywiście że przy tych mostkowanych

A no z provironem to już coś lepszego... tylko provi 4 life 25mg ed spowodowałoby, że to "life" stałoby się 3 miesięcznym cyklem aż do raka wątroby ;) Tak na poważnie to, proviron łączy się z receptorami androgenowymi w innych tkankach niż mięśnie dużo mocniej niż w mięśniach i blokuje wszelkim innym androgenom dołączenie do receptora. Sam z [...]

Przerwy między seriami 90-120s. Wszystkie partie na 1 treningu, jesli masz trening z podziałem na A/B to ćwiczysz: 1 tydzień Pon - A, Śr - B, Pt - A 2 tydzień Pon - B, Śr - A, Pt - B itp. Pzdro