miedzy

Albo skróć długość przerwy między seriami:)

Właśnie teraz jest dość duża dysproporcja między moim tułowiem np a ramionami . Chce 3-4 miesiące swobodnie poćwiczyć aby nadrobić 'wielkość' ramion i je wyrzeźbić . Nawet 1-3 cm będą już znaczące. Chce po prostu korzystać z wyżej wymienionych przeze mnie ćwiczeń. Abym nie ćwiczył te 3-4 miesiące co 2 dzień po 30 minut zupełnie na darmo. Takim [...]

hmmm to musze ulozyc jakis nowy kalendarz =] a tak na serio...? konieczna jest ta przerwa 1 dniowoa miedzy treningami?

Pewne znaczenie na pewno ma. Np u niektorych osob rozepchanie zoladka przy 3 posilkach moze byc na tyle duze, ze bedzie im to przeszkadzalo. Przy wiekszej ilosci posilkow organizmowi bedzie latwiej strawic pokarm. Rowniez przy 3 posilkach trzeba sie liczyc z bardzo dlugimi przerwami miedzy posilakami.

no i co z tego że nie widziałeś? a jaki wpływ ma to w jaki dzień ćwiczysz? żadnego! twoje nogi wiedzą że jest np. piątek i tylko wtedy rosną, a w poniedziałek to już nie? ważne jest tylko odpowiednie połączenie grup (choć można ćwiczyć wszystkie razem - ale to inna bajka ) i zachowanie odpowiednich czasów odpoczynku między treningami. wsio!

zamieniaj miedzy tymi: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki,czasem jakeis platki kukurydziane

Jesli to co piszesz jest zgodne z tym co on gada... to czym predzej daj sobie spokój z tym gościem Po krótce: Uczy "prawdziwego Shaolin'u"? Yhm, pewnie... Wushu to termin na chinskie sztuki walki ogolnie, choc uzywa sie go najczesciej na okreslenie nowego, "reżimowego" kung-fu, akceptowanego przez chinskie wladze. Sklada sie [...]

stary nie przejmuj się różnie gadali tutaj, ale ja ci powiem najlepiej... też t miałem, zasrana dziura między klatą i brzuchem nie było mi z tym dobrze, ale przywykłem ,ale tak ok./ 3 m-ce treningu w siłce i zniknęła!! Także nie załazmuj się i ćwicz..... nie ma co wymyślać, poprostu ćwicz na klatkę jakbyś miał normalną 1 do 2 na tydzień i luz [...]

ja mialem szyty na miare,koszt spodnie plus marynarka 540zl najtansze,przerobki sa mozliwe kosztuja grosze garniaka mam juz 2 lata i nie jest zaduzy ani za maly pomimo tego ze waga mi sie wacha miedzy zima a latem 15 kilo.

[...] też zakryta, nie będziesz nic kombinował tylko zredukujesz to klatka sama się dotnie a tak właściwie to odsłoni włókna mięśniowe i tyle. Nie o fat tu chodzi tylko o odstep miedzy cycami jak sie zdjeciu przyjzysz to widac ze gora klaty sie schodzi miesnie sie stykaja nie ma odstepu , w srodku juz zaczyna sie spory odstep a przy mostku to juz [...]

tak ukształtowane brzuśce mięśniowe. To tak jak niektórzy mają "krótki" biceps, tak ty masz większy odstęp między cyckami. niezależnie od tego czy będziesz próbował to korygować, czy tez nie, czas na wycinkę.

wiem ze temat stary juz go przerabialem tez 2 razy wynik=1 raz przetrenowanie ale bylem poczatkujacy i glupi 2raz dobre efakty 1,5cm a teraz chce zrobic to poraz kolejny ale nie moge sobie przypomniec jakie dlugie robilem przerwy miedzy odpowiednimi cwiczeniami!! Kots moze mi pomuc ??

Temat przewijal sie tutaj wiele razy, jednym lepiej podchodzi cypio innym enana a jeszcze inni nie widza roznicy miedzy tymi estrami. Kwestia organizmu i tego co nam zaserwuja producenci.

Trening miedzy 3 a 4 posilkiem, moje zapotrzebowanie to 1944 kcal, waze 85 kilo.

Cześć, Po kilku tygodniach ćwiczeń przyszedł czas na zmianę treningu. Z wyników siłowych jestem zadowolony, praktycznie w każdym obszarze jest niezły progres. Teraz chcę wspomóc treningiem redukcję. W związku z tym zastanawiam się, czy zostać przy wysokich obciążeniach ale podkręcić intensywność, poprzez krótsze przerwy między seriami ( tak [...]

Choć jestem od niedawna na tym formu wiele razy się zastanawiałem dlaczego jest tutaj tyle spamu. Wielokrotnie kiedy szukam czego w wyszukiwarce znajduje posty typu poszukaj w wyszukiwarce, zaniedługo niczego nie będzie się można dowiedzieć tutaj. Pozatym prosze zobaczyć jak robią to inne mody z innych działów. Moim zdaniem np. w dziale trening [...]

rozwijasz sie więc pewne sprawy, miedzy innymi waga, sie jeszcze nie unormowały, więc wagą sie nie przejmuj, na diete za wczesnie, ale nie ma przeszkód zeby nie korzystac z 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html oliwe jak najbardziej mozesz wlączyc do swojego jadlospisu, ale nie w takich ilosciach jak [...]

skąd wiesz ile spozywasz? liczysz kalorie? jesli zastosujesz sie do 10 wskazowek, bedziesz jadl tyle zeby nie odczuwac glodu między posilkami do tego cwiczenia z cięzarem własnego ciala i efekty zauwazysz, a to ze teraz jesz duzo i nie mozesz przytyc to normalne - masz 15 lat

a jeśli miałbym wybierać miedzy Spartan II a tym zestawem Marbo (polecanym przez R_93) czyli ławką i stojakami osobno to który lepiej kupić? Ceny są porównywalne no ale czy lepsze osobne stojaki które ułatwią ćwiczenie przysiadów etc. czy łączone od razu z ławką jak w Spartan II (no i w zestawie jest modlitewnik na który mozliwe że osobno stać [...]

J.w. Choćbyś wzięła i najbardziej zaawansowany trening zawodowej fitnesski, to na cuda nie licz. Tobie potrzeba elementarnej masy mięśniowej, bo jesteś niby chuda, ale... Tłusta (no offence). Klasyka skinny fat. A to właśnie dlatego, że mięśnie masz minimalne, tylko takie, żeby wystarczyło do codziennych czynności. Ćwicz treningiem na maszynach, [...]