15.04.2018 DT Była piekna pogoda i się zastanawiałam czy iść w las czy na siłkę. W końcu padło na siłkę. Wchodzę i słyszę taki dialog między rosłymi bywalcami: - Mało ludzi dzisiaj... - No bo ciepło się zrobiło i wszystkie piz.. y poszły na spacery... - No, tylko prawdziwi twardzi ludzie przyszli.... %-) To tak jak u nas wczoraj :-D
16.04.2018 jedzonko z 1/2 dzisiaj - na zdjęciach mało apetycznie wyszło, ale smakowo nie narzekam. Mam nawet deser na lunch - ryż brązowy z jabłkiem z cynamonem, twarogiem, jajkami i whey:) Całą blachę jak wczoraj zrobiłam to podzielili między siebie Młodzi - mi się jeno kawałek ostał... Miałam plany spacerowe na wieczór - ale leje u nas. Znowu [...]
25.04.2018 DT Pojechałam na porządną siłkę - żadna osiedlowa:) Trening pod znakiem przeszkadzających nowych rękawiczek i rosnących pęcherzy, kiedy próbowałam bez rękawiczek. Najbardziej ucierpiało podciąganie na maszynie, dobrze że w domu kilka razy próbowałam coś zdziałać na drążku, póki Młody wyjechany. GM - skusiłam się na 40kg - bardziej, żeby [...]
Paula - 40 kg odpada- już z trenerem obejrzałam i widzę co się tam dzieje! Dzięki. Natomiast on nie widzi problemu w 35kg z którym dość długo walczyłam bo nie byłam pewna czy wystarczająco głęboko schodzę. Popatrzę jeszcze na to 20 kg i zwrócę uwagę na to co piszesz. Akurat łokcie ponoć mam ok... Przywodziciele wykrył mi trener - moze mieć rację [...]
22.05.2018 DZIEŃ LENIA Byłam wczoraj z Mamą u Endo, a potem gotowałam curry z krewetek i batatów (które rozwali mi dzisiejszą miskę) i zjadłam 2 Magnumy (ktore rozwaliły wczorajszą miskę)... Garść wiadomości od sensownego Endo-młoda kobieta (20-35lat) powinna mieć TSH w okolicach 2, 2 z kawałkiem. Podawane jako 4 w wielu labach norma jest normą [...]
[...] małe wpadły. Spociłam się niemiłosiernie, ale oprócz tego dobrze szło. ławka rzymska na tyłek 3 x12p, odwrotna ławka rzymska na 2ki - 3 x12p martwy ciąg z linką wyciągu miedzy nogami 20kgx3sx12p martwy na prostych nogach z hantlami 6kgx20p, 8kgx15p, 10kgx10px3 odwodzenie nóg bok/tył z guma zieloną 5 x 30p na każdą nogę przywodziciele z gumą [...]
Tez uważam, że nie najgorszy kawałek, nieprzesadzony choć na granicy "gadki motywacyjnej" Właśnie, jest wąska granica miedzy - "zadbaj o umysł osiągniesz więcej" a " jesteś zwycięzcą, możesz wszystko"}:-( pierwsze bezcenne a drugie niezwykle szkodliwe Zdrówka. jakby co to się polecam. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-06-13 18:31:15
17.06.2018 DT Trening fajny, chociaż nie wiem z czym się pipkałam tak długo... Nawet psychicznie się przełamałam i zrobiłam przysiady. Jak robię do 20 kg to całkiem zgrabnie mi to wychodzi (nawet się sobie w lustereczku podobam:) ), dodatek ciężaru ponad to - i już mnie bujnie, pochylę się do przodu etc. I to mnie wkurza. Dawno HT nie robiłam, [...]
Niekoniecznie, przytoczyłaś przecież przykład bliźniąt jako dowód na wpływ środowiska na zachorowalność, ja staram się wykazać, że mimo teoretycznie takiego samego materiału genetycznego są między nimi różnice. W skrócie...wykluczając ekstrema, które poprzez częstość ekspozycji na teoretycznie szkodliwe czynniki ulegają ich wpływowi niezależnie od [...]
"ja staram się wykazać, że mimo teoretycznie takiego samego materiału genetycznego są między nimi różnice. " Syndrom znikającego płodu w większości przypadków dotyczy ronienia płodu o znaczących anomaliach chromosomowych - czyli na wczesnym etapie różnicowania się komórek powstają letalne błędy w replikacji DNA. Mutacje zachodzą z częstotliwością [...]
[...] tylko teoria, a poza tym to się nie znam. W przypadku Natalii takie "odwrotne zaskoczenie mięśni" może mieć sens.Ale to inna historia. edit. a i nie wspomniałem że w takim przypadku zależności miedzy współczulnym a przywspółczulnym dużo sensowniejsze, to tak medycznie coby poważnie zabrzmiało. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-16 20:36:43
Ajazy ja w zasadzie, tak ogólnie to się z Tobą zgadzam. Tylko nie z tym że filozoficzny, to nie prawda miałem trenerów od których dostawałem pasem po plecach na judo i tych rzucających we mnie kolcami podczas biegania nie przebierając przy tym w niecenzuralnych słowach.. Ufałem im i słuchałem jak ojca, tylko że oni spędzali ze mną setki godzin na [...]
Tutaj jest taki typowy "grecki amfiteatr" - wrzucałam zdjęcie gdzieś na poczatku urlopu. Z rana nim jeszcze się robiło gorąco - robiłam sobie takie rundy po schodach między kolumnami w amfiteatrze. Do góry szeroko co drugi stopień, w dół zbieg, szeroko, kolana wysoko (taki "koszykarski czy bokserski sprint"). Jedna runda to był cały amfiteatr - 7 [...]
Tutaj jest taki typowy "grecki amfiteatr" - wrzucałam zdjęcie gdzieś na poczatku urlopu. Z rana nim jeszcze się robiło gorąco - robiłam sobie takie rundy po schodach między kolumnami w amfiteatrze. Do góry szeroko co drugi stopień, w dół zbieg, szeroko, kolana wysoko (taki "koszykarski czy bokserski sprint"). Jedna runda to był cały amfiteatr - 7 [...]
po przemysleniu jej ciezarów to widze że tu tylko zakrez 10-12-15 lub 10-15-20 (o ile nie padnie z wycieńczenia) będzie miał sens. I nie schodzic poniżej 8p. Bo z jej siła nie chodzi o to że jest mała ale jej wytrzymałosc siłowa jest mała co jakby powoduje efekt małej siły. Ciezko to wytłumaczyć. Serio teraz wiudze że przy takim braku róznic [...]
Moi Drodzy - po pierwsze dziękuję za wszystkie komentarze. Jasne, ze mnie dołujecie . Jasne ze mam wqrwa - bo moja wojna z przysiadami trwa od very first day (ajazy i Fanss świetnie pamiętają). Jasne, ze mam ochotę nie robić przysiadów w ogóle. Jasne, ze głupieję, jak słyszę "za dużo ćwiczeń na trening" vs "za mała objętość"; "siłę budują 5" vs [...]
po przemysleniu jej ciezarów to widze że tu tylko zakrez 10-12-15 lub 10-15-20 (o ile nie padnie z wycieńczenia) będzie miał sens. I nie schodzic poniżej 8p. Bo z jej siła nie chodzi o to że jest mała ale jej wytrzymałosc siłowa jest mała co jakby powoduje efekt małej siły. Ciezko to wytłumaczyć. Serio teraz wiudze że przy takim braku róznic [...]
Jakoś tak kiedyś zakodowałem że w ramach aerobów między innymi maszerujesz na bieżni. I te Twoje aeroby kojarzyły mi się z Paniami ode mnie z siłki które na dużym chillu bez żadnego spięcia sobie stepują, rowekują czy chodzą po bieżni czasami coś czytając. A tu patrzę- i widzę że te Aeroby to solidna orka:-))
[...] planie na dzisiaj i strasznie mi się chciało ćwiczyć. Nie powiem, ze mnie nie zdziwiła własna reakcja... Trening ok, zadowolona jestem. Czy ktoś mi może wytłumaczyć różnicę miedzy uginaniem na bicka ze sztangą prostą a łamaną? Przy prostej jakoś niekomfortowo czuję łokcie. Bicek pewnie dostaje tak samo przy prostej i łamanej, czy czegoś nie [...]
07.09.2018 DT Czy ktoś mi może wytłumaczyć różnicę miedzy uginaniem na bicka ze sztangą prostą a łamaną? Przy prostej jakoś niekomfortowo czuję łokcie. Bicek pewnie dostaje tak samo przy prostej i łamanej, czy czegoś nie wiem? Mam sztangielki w inne dni, a tu się uparłam, żeby robić ze sztangą. I wczoraj limitowały mnie łokcie, a nie bicek.. Jakby [...]
Nie dać się czasowi
