miedzy

Każdy ma lepszą pompę po "pompkach" - tak samo jak jest lepsza pompa po prostowaniu nóg na maszynie niż po przysiadach- jaka jest różnica między tymi ćwiczeniami w budowaniu nóg nie ma co wspominać....Tak samo każde ćwiczenie na wyciągu daje świetną pompę- a w praktyce są 10x mniej efektywne od wolnych ciężarów. To nie o pompę chodzi...Zrób sobie [...]

Imo : rano na czczo 5g z transporterem i po treningu 5g np z gainerem ... ewentualnie mozesz pół porcji 2,5g z transporterem dodać o stalej porze między posiłkami ok godz 16 tak dla "zaspokojenie własnego sumienia" ze robisz tak jak powinno być Pozdr Zmieniony przez - streku w dniu 2006-10-26 11:49:32

Poczytaj troche i sam zdecyduj ktory styl ci bardziej odpowiada. rozniece miedzy nimi sa bardzo niewielkie(troche wieksza w sambo - jest kilka rodzajow). z mojej strony polecam bjj... ale wybor nalezy do ciebie. zreszta w poznaniu masz naprawde szerokie mozliwosci - jest tam wszystko Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Trenuj brzuch pod kątem rozwoju masy mięśniowej, ćwiczenia z obciążeniem. Wówczas mięśnie staną się większe, a "bruzdy" między nimi głębsze co spowoduje ze krata będzie bardziej widoczna. To normalne ze na luźno nie są tak widoczne jak spięte.

Mustang niektóre twoje posty smieszą mnie:D Powiedz mi jaka jest różnica miedzy 14 a 15 lat?? W tym i tym wieku człowiek się rozwija jednak czym ma się więcej lat tym lepiej.

Standardowa suplementacja... Witaminki... Omega3... MZB... i ewentualnie BCAA... Uzupełnienie diety jeśli potrzebne... Białko... Węgle... W między cyklu kreatynowym możesz zakupić np. AAKG + w/w produkty. A jeśli priorytet siła to poczytaj jeszcze o Beta Alaninie.

najlepiej przed siłowym, przed aerobami i po aerobach. Jak nie masz tyle amin to daj między siłowym a aero.

ja rowniez wycikam miedzy 1 a 2 pozdro

Witam , odswiezam temat . Mam 14 lat 186cm wzrostu i waze 60kg chcialbym przytyc 7-16kg . Co powinienem jesc w tym wieku badz czego najwiecej jakie produkty , odstepy miedzy posilkowe ? . Dodam ze malo jem w szkole, o godz. 7.00 sniadanie, 14.30 w domu i jakis maly posilek .Co radzicie ?

Odpowiadając na pytanie ,nie ma jakoś mega różnicy między chłopem 90 kg ,a 70 ..rozumiem jakbyś podał 100 kg a 60 , w tym pierwszym przypadku niekoniecznie typ ważący 90 kg lepiej zniesie cios niż chłop ważący 70 . Co do drugiego pytania ,cięższa osoba nie musi mieć mocniejszego ciosu ,jaknajbardziej chłop 70 kg może bic mocniej od typa 90 [...]

To bajki dla tłuścioszków, którzy między jedną, a drugą frytką przed tv założą magiczne cudo na brzuch za 300zł i uważają iż schudną - cudów niema, nie wierz reklamie.

optymalna dawka (jak i sam dobór preparatu) uzależniony jest od wielu czynników, między innymi choćby poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli dawka w postaci jedneko pakietu jest wystarczająca w Wtoim wypadku - bierz jeden pakiet. Wieksza dawka może zwiekszać efektywnośc, ale nie zawsze jest to potrzebne. Poza tym wraz ze wzrostem dawki ryzyko objawów [...]

[...] przynajmniej wiem ze nie sciemniasz i cos czytałes Jak brakuje Ci 60g to: -1 porcja zaraz po treningu ( mozesz dac 40g białka, nie prochu tylko białka ) -2 porcja (20g białka) do posiłku z najmniejsza iloscia białka lub zaraz rano jak wstajesz walisz białko robisz sniadanie W DNT 1 porcja 30g rano 2 porcja moze byc miedzy posiłkami lub na noc.

Przerwa miedzy cyklami powinna trwac tyle ile trwał cykl pzdr.

jak masz dietke to może jakiś nooboster między cyklami kreatynowymi ?

albo bede znikome. reasumujac potrzebna jest przerwa miedzy jednym cyklem a drugim to nie gainer czy bialko ze mozna non stop jako uzupelnienie diety

Nie da rady 3 dniowego treningu zrobic?? Albo jeden dzien przerwy miedzy treningami??

Mozesz miec dzien przerwy miedzy treningami??

ech przestancie z tym antkiem, historie ze po 10kg sie robi w tydzien mozna miedzy bajki andersena wlozyc. mozna naprawde ladnie podjechac na tym srodku, no chyba ze ktos kanapki ze smalcem je.

fajne filmiki koleżko jest tam jeden film z babką co wyciska 501 funtów!!!!!ma chyba ****a między nogami,ciekawe kto się z nią p.........,chyba jacyś zboczeńcy!!!każdy normalny facet woli 1000razy MONICE BELLUCCI w butach na obcasie i w jakiejś fajnej kiecce!!!