miedzy

[...] na kaptury 23min interwoło-aerobów %-) Jak wiadomo i już pewno większośc przeczytała w innych dziennikach wczoraj była ustawka SFD w Bytomiu oraz urodziny klubu organizowane miedzy innymi przez Adama Sukera. Ekipa była konkretna Ja razem z Mikołajem forumowym arnoldem pocisnąłem plecki, poszło bardzo fajnie. Zawsze pierwsze treningi na nowej [...]

[...] na tak dowalonych nogach nie miały by sensu Od rana na pełnych obrotach a nie powiem żeby obecna miska temu sprzyjała %-) Od 7 praca potem trening, kilka spraw do ogarnięcia miedzy innymi PLAY gdzie tylko się naczekałem, wkvrwiłęm i tak nic nie załatwiłem xD Szybki powrot do domu, posiłek i znowu w auto pojechałem obejrzec teleofn i w koncu [...]

A nie myślałeś, żeby spróbować wiosłowania mając sztangę obok siebie, a nie między nogami? Ręką, która wtedy nie wiosłuje opierasz się o kolano.

elegancko wyglada forma , zarcie mega :-D co do frontow widze ze nie tylko u mnie jest duza roznica miedzy tylnim a przednim w sile :-(

[...] bo przejście z drugiej na pierwsza zmianę, ale trening wszedl b.dobrze ;-) Podciąganie na drazku CC, ale szło jakoś cieżko, jakbym mial cos do pasa przywiązane, ściekawości miedzy seriami stanałem na wadze i co kvrwa zobaczyłem to myslałem że bedzie zawał...prawie 101kg %-) nie ogarniam tego co się dzieje:d fakt widzę że jakby woda podeszła [...]

[...] myslałem że to moze od "szerszeni" ale nic nie zmianiałem wiec raczej nie mozliwe W pon ide odebrac wyniki badań, wtedy bede myslał dalej, bo pewno jak cos bedzie nie tak to miedzy innymi morfologia wyjdzie źle p.s skoro mowisz że nogi poszły to dobrze świadczy ;-) Aczkolwiek teraz jeszcze bardziej bede ząłowal z eprio musiało byc przerwane po [...]

[...] boli ;-) więc chyba nie zatoki co do badan robiłem je w środę rano a od srody wieczora pierwszy raz taka akcja była, więc tez badan strykte pod to nie robiłem, ale poszła miedzy innymi morfologia to tam moze cos wyjsc nie tak tarczycy nie robiłem wczoraj niby było lepiej ale też nie idelanie, ale z rana wypiłem naproxen i przed 17 też:D bo [...]

Doszło kolejne wsparcie od SFD/AN. Bardzo dziękuję;) Jak widać same podstawy, dorzucam glutamina w sporej ilości między innymi dla "dobra" jelit. Oraz extramall zobaczymy jak podziala;) ... /SFD/2016/11/18/f335f57828384650b0281fcb6e7a31bb.jpg

[...] szablonu i została stara wersja, ale pewien czas tyle dawałem tak bardziej dla testu ;-) ale w sumie roznicy nie odczułem czy 20 czy 40g ;-) szczerze? różnicy nie odczujesz miedzy 15g a 50+ moze jeszcze na redukcji ma sensn - kiedy kcal malo i wegli malo domsy/regeneracja/antykatabolik wiadomo w innym wypadku szkoda kasy czyt. surplus kcal [...]

[...] szablonu i została stara wersja, ale pewien czas tyle dawałem tak bardziej dla testu ;-) ale w sumie roznicy nie odczułem czy 20 czy 40g ;-) szczerze? różnicy nie odczujesz miedzy 15g a 50+ moze jeszcze na redukcji ma sensn - kiedy kcal malo i wegli malo domsy/regeneracja/antykatabolik wiadomo w innym wypadku szkoda kasy czyt. surplus kcal [...]

[...] siłowni jak sie wkreciłe to poszło mega zaj**iscie, nogi dowaliłem konkretnie, pompa rozrywała, back pumsy pojawiły sie przy ostatniej seri z podojnym dnem to przy wykrokach miedzy seriami leżałem cardio na koniec i rozciąganie, ludzi na siłowni jakby to juz byl styczeń %-) masakra jakaś ale ja robiłem nogi to dosłowanie miałem wszystko wolne [...]

msze za dziadów "k" uciekło\-) na siłowni jak sie wkreciłe to poszło mega zaj**iscie, nogi dowaliłem konkretnie, pompa rozrywała, back pumsy pojawiły sie przy ostatniej seri z podojnym dnem to przy wykrokach miedzy seriami leżałem Nooooo, serce się raduje:-))

[...] lepiej gdyby nie przeciwności ale znimi tez trzeba walczyć:D bzyku wazne że makro się zgadza:D juz odliczam czas i zaraz ide po czekoladkę %-) Ogólnie to jest dziwnę bo żarcia mam naprawdę sporo jak na mnie, w życiu tyle nie jadłem a naprawdę czasem jest tak że miedzy posilkam czuję ssanie jak minie te 3h+i nie zjem. Aż boję się tego redu :D

[...] nie dałem fatu ale ze względu na to ze właśnie w 5 posiłku ciezko było ten fat policzyć, raczej bo wyszło mniej niż powinno być bo miałem zapas 25g(z 4 i 5 posiłku) wziałem miedzy innymi brokuła na wagę to był mega hvjowy ;/ SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps [...]

Różnica między mną a Marianem to przepaść, inna liga i bez porównania:-) I ciągle się poszerza na rzecz Mariana- foty w dzienniku to jedno, ale na żywo jest rozpriedol kompletny. Odkąd ost się widzieliśmy, czyli od bodajże lipca, Marian dorzucił sporo ładnych kilogramów. Fakt, że wtedy był tuż po zawodach, więc i forma inna, ale teraz przy tej [...]

[...] jakby gorzej, szybko to schodziło ze mnie na treningu. Zobaczymy co bedzie dalej. dziś zrobiłem jeszcze brzuch bo wczoraj nie było Zaczyna sie też włączać ssanie i przerwy miedzy posilkami sie wydłużaja pomimo że tego jedzenia nie ma mało. Jutro w planie nogi sobota bedzie zaplanowana jako off bo Debiuty, a w niedziele juz trening ale to sie [...]

Wg mnie nie warto nawet na to wchodzić- wystarczy szklanka wody między jednym a drugim pomiarem by wyniki były zupełnie różne. U nas gościowi raz wyszło 6%, a raz ...25%. Trzeba by warunków laboratoryjnych i dokładnie tych samych czynników przy pomiarze (nawodnienie, ilość sodu i zapewne innych pierwiastków) by wyniki były miarodajne i uczciwe;-) [...]

No otóż to, tez kilka osób dziennie na tym warze i miedzy innymi klientów i lipa by była jak po miesiącu kontrola a tam regres %-) a tego nie przetłumaczy;)

Moje zdanie mam niewielkie znaczenie, ale ciagle Cie sledze i widze duza poprawe zwlaszcza czworki i dwojki, aczkolwiek spora dysproporcja sie zrobila miedzy lewa a prawa noga. Kiedys wspominales, ze miales cos z noga (chyba prawa) i walczyles aby ja zbudowac.

Ale ja nie napisałem że jestem nie zadowlony z obecnego stanu. Byłem nie zadowlony że zdj na czczo z wczoraj ale na to miało wpływ wiele czynników między innymi siatwlo. Więc dziś już w innym świetle czy wczoraj na siłowni było normalnie. Ot tyle w temacie ;)a wiadomo że lepiej może być zawsze. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-18 [...]