miedzy

HST zacząłem w ubiegłym tygodniu od 15 (tydzień tylko na nie przeznaczyłem). Teraz zacząłem 10-tki, które będę robił w sumie 3 tygodnie z tej racji, że będzie w tym kilkudniowa przerwa, no a potem w sumie 4 tyg 5-tek (jak dam radę ) Brałem kreatynę 3g dziennie, cały czas od momentu zakończenia cyklu na xpandzie 10 dni przed startem HST (przed [...]

@Mua123 Wstaje około 9 rano a spać chodzę między 24 a 1 w nocy. Zmieniony przez - pejot92 w dniu 2014-07-12 20:32:47

Morfologia DIFF + Płytki (C55) WBC (leukocyty) 7.24 4,00 - 10,00 tys./uL RBC (erytrocyty) 4.66 4,50 - 5,90 mln/uL HGB (hemoglobina) 14.2 13,5 - 17,5 g/dL HCT (hematokryt) 42.0 41,0 - 53,0 % MCV (śr.obj.erytrocytów) 90.1 80,0 - 100,0 fL MCH 30.5 26,0 - 34,0 pg MCHC 33.8 31,0 - 37,0 g/dL RDW-CV 12.7 11,0 - 16,0 % PDW 10.6 ↓ 12.5 - 19.5 fL PLT [...]

Deski ze słojami w poprzek a nie wzdłuż , cegły też się preparuje – zamiast wypalać suszy się je na słońcu (wtedy są kruche ) . Sztuką jest złamanie kilku desek leżących jedna na drugiej ( bez przekładki ) , jeśli między deskami jest wolna przestrzeń to łamiesz praktycznie tylko pierwszą , ona łamie następną itd. Prawdziwy pokaz techniki [...]

Crude_B - widziałem na własne oczy. Mój trener tkd stwierdził kiedyś, że deski na egzamin są beznadziejne i demonstracyjnie podrzucił jedną i złamał pięścią w locie. Tak od niechcenia. A to były raczej normalne deski. (No chyba, że wyczuł wadliwą i chciał się popisać, ale nie sądzę). *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie [...]

Nie wiem czy deski wilgotne łatwiej złamać. Osobiście wydaje mi się że deski nadmiernie wysuszone szybciej pękają... Przecież drewno po ścięciu również jest wilgotne, ale jednocześnie bardzo elastyczne, dlatego ciężkie do rozbicia. Co do rozbijania cegieł i innych przedmiotów rzeczywiście jest tak, iż jeśli między nimi jest wolna przestrzeń to [...]

Mówią "nie próbujcie w domu", bo to groźnie brzmi, ale prawda jest taka, że jak ktoś w ogóle niczego nie ćwiczył i nie umie prawidłowo ułożyć pięści do uderzenia (czy w ogóle dłonim zależnie od tego, którą powierzchnią łamie), to może sobie nawet na gównianej desce zrobić krzywdę. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i [...]

Przecież o pięści to był tylko komentarz do "nie próbujcie tego w domu", co jest skierowane raczej do osób nic nie ćwiczących. I nikt nie mówi "Nie próbujcie w domu łamać desek, ale po głowach się okładajcie." Jasnem że jak ktoś nie umie złżyć pięści to i bijąc kogoś w ryj może sobie zrobić większą krzywdę, niż bitemu. *** [...]

powinieneś zachować odstęp między porcją kreatyny a posiłkiem ok. 20-30 min a co do miarek to ja nigdy nie wiem ile to jest ile i sypie łyżeczką od herbaty

Napisz co trenujesz i gdzie to można będzie cos powiedzieć. Np. Taekwondo ITF(chyba PUT, ale głowy nie dam) organizuje coroczne (zawsze gdzieś przed świętami Bożego Narodzenia) zawody na których może wystartować praktycznie każdy, dlatego ze jest w nich podział na wszystko co się tylko da(wzrost, waga, stopień, wiek) i każdy moze spróbować swoich [...]

Masz taką przemiane jak mój brat. On tez tak bardzo rósł w tym wieku. Teraz ma 21 lat i dalej jest suchar chudy ze znikomą ilością tkanki tłuszczowej, a potrafi zjeść tyle, że dla całej armii by starczyło. Niestety nic na to nie poradzisz. Jedz dużo tłuszczy bo sa one małe objętościowo, a bardzo kaloryczne. Dodaj do tego dużo węgli, jedz te [...]

ok to między posiłkami uwzględnie owoce/warzywa i do posiłków oczywiście zdrowe tłuszcze bd starał też zastępować w inny sposób tylko chce wiedzieć czy moze być dieta z biegiem czasu bd ją zmieniał jeżeli to wszystko to od pon startuje z dietą :D

https://i.imgur.com/wFQxYEc.jpg GLORY Collision 3: Verhoeven vs Overeem – konferencja prasowa Już za niewiele ponad miesiąc dojdzie do arcyciekawego starcia na gali GLORY Collision 3 między mistrzem Rico Verhoevenem a powracającym do kickboxingu Alistairem Overeemem. Już dziś przedsmak tego, co nas czeka podczas konferencji prasowej. Panujący [...]

https://i.imgur.com/lcWbZNu.jpg Gokhan Saki wraca do GLORY! Zmierzy się z Jamesem McSweeneyem na GLORY Collision 3 Jedna z legend kickboxingu Gokhan Saki powraca do ringu GLORY po ponad sześciu latach nieobecności i dwóch walkach w UFC. Znany jako „The Rebel” ogłosił w piątek rano, że ponownie podpisał kontrakt z GLORY Kickboxing. Gokhan Saki [...]

https://i.imgur.com/CKVq35r.jpg GLORY Kickboxing GLORY: Collision 3 / GLORY 79 - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą GLORY: Collision 3 / GLORY 79 na której walką wieczoru jest pojedynek o pas wagi ciężkiej między mistrzem Rico Verhoevenem a Jamalem Ben Saddikiem. W walce co-main event zmierzą się Gokhan Saki i James McSweeney. Początek gali [...]

https://i.imgur.com/9CtNpLb.jpg GLORY: Collision 3 / GLORY 79 – wyniki walk Wyniki walk gali GLORY: Collision 3 / GLORY 79 na której walką wieczoru jest pojedynek o pas wagi ciężkiej między mistrzem Rico Verhoevenem a Jamalem Ben Saddikiem. W walce co-main event zmierzą się Gokhan Saki i James McSweeney. Początek gali o godzinie 18:00 GLORY [...]

ale on nie psize o zejsciu do poz. równoległej do gleby - kat prosty miedzy piszczelem a udem.. zdr.

"nogi uginam do konta prostego miedzy udami a lydkami" to raz, a dwa że Autor nie pisał o trójboju, bo nie trenuje w tym kierunku więc? I czy o tym jest ten post? zdr.

[...] poza tym sie zgadzam w 100% jarek naprawde bawi mnie twoje sranie sie o wlasne zdrowie. bez urazy, ale aby osiagnac cos trzeba cos poswiecic. w tym sporcie trzeba poswiecic (miedzy innymi) zdrowie. jesli nie akceptujesz tego to przerzuc sie na szachy. pamietaj tez, ze swoimi cudownymi zabiegami wcale nie uchronisz sie przed smiercia, czy nawet [...]

MarcelQ we flakonie plywa pelno krysztalkow jezeli chcesz zrobie foto i dam tutaj na forum . Moglbys bardziej przyblizyc mi roznice miedzy est suspension a base?