miedzy

Czujecie różnice w gw między 20 a 30? Bo między 10 a 20 to wiadomo

Czujecie różnice w gw między 20 a 30? Bo między 10 a 20 to wiadomo ciezko to odczuc, musiałbym mierzyc chyba czas na skakance kiedy łapie zadyszke po ilu mg

Czujecie różnice w gw między 20 a 30? Bo między 10 a 20 to wiadomo ciezko to odczuc, musiałbym mierzyc chyba czas na skakance kiedy łapie zadyszke po ilu mg Mi kolega mówił ze czuł 10mg ale prawdziwą moc poczuł po 20

Jaka musi być przerwa między kolejny cyklem ostaryny i rada cykl ma trwać 3 miesiące ile ma trwać przerwa między cyklowa.

[...] więc takie nazewnictwo wprowadza w błąd i daje złudne wyobrażenie na temat dzialania cun. I podobnie jak piszesz regeneracja to uzupełnienie i dojście do równowagi miedzy danymi neuroprzekaźnikami, hormonami. Jednak jesli dla zajmowanie się uzupełnianiem neuroprzekaźników to określenie regeneracja jeszcze przejdzie to "niszczenie" już [...]

siema, śledziłem Twoje wpisy na poprzednim forum i tutaj wiec na starcie wielkie dzięki za dzielenie się wiedza i pomocą - świetna robota Jak juz poruszono temat białek to możesz jakoś mega krotko napisać które białko na co najlepiej (możesz nawet jechać nazwami unsa bo przez ciebie tylko tu robię zakupy :\) osobiście teraz mam classisc whey 100% [...]

Troszkę was ponosi z tą formą ;-) róznica miedzy IFBB a innymi federacjami jest niewątpliwie, ale postaram się to sensownie zobrazować. Tu macie przykład Robert był 6ty u mnie w kategorii na MP. Było nas 14. [...]

Wpisy z ostatniego tygodnia: 12.05.2014 TRENING: Siłowy góra (miałam za mocno zmęczone nogi po wczorajszych wykrokach, wiec dzisiaj zrobiłam górę): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db97fc60447548a2ac6720f080064ae8.jpg + Zajęcia Crossfit: EMOM - 30 min (40 sekund pracy na maxa, 20 s przerwy) 5 rund: Thruster 20 kg Burpees GTO kb 10 kg alternate Sit Ups [...]

Obawiam się ,że ten głos wpisałem chyba kabo-bo w obliczeniach głosów też tej 1 nie widze....Podaj mnie kto głosował na Ciebie-to sprawdzę w obliczeniach. [...]

od przyszłego tygodnia rozpoczynam CEL: Zależy mi głównie na utrzymaniu aktualnego %bf oraz na wzroście siły a przynajmniej do powrotu na ciężary z okresu 'masowania'. Oczywiście jeśli złapie troche beztłuszczowej masy ciała tzn suchego mięsa to będe zadowolony :D PLAN TRENINGOWY: Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem 8s 4-6powt [...]

Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]

apokalipsa, no więc co do mięśni brzucha, ponad miesiąc temu skończyłem A6W, ale nie uskarżałem się na żadne bóle, teraz ćwiczę dość nieregularnie (robię FBW, jak się czuję na siłach, to machnę sobie jakieś ćwiczonko, czasami w domu w dzień nietreningowy, zawsze jest jednak odstęp przynajmniej jednego dnia między ćwiczeniami. Robię unoszenie nóg w [...]

Pierwszy raz z Pro nutrition leciał 10mg 1-3tyg i 4-7 20mg. Później z prochu sam robiłem 1-4tyg 20mg i 5-10tyg 30mg. Roznica między 10mg a 20 dla mnie kolosalna szczególnie w sile. Między 20-30mg już takiej różnicy nie było ale ,a to przedluzylem progres który pewnie by już taki nie był jakbym stałe leciał 20mg. Za drugim razem właśnie poleciał [...]

Rozdział II A wtem przez drzwi weszła księżna - pani średnich lat, ze śmiejącą się twarzą, przybrana w czerwony płaszcz i szatę zieloną, obcisłą, z pozłoconym pasem na biodrach, idącym wzdłuż pachwin i zapiętym nisko wielką klamrą. Za panią szły panny dworskie, niektóre starsze, niektóre jeszcze niedorosłe, w różowych i liliowych wianuszkach na [...]

[...] dzis obudziłem sie po 14 godzinach snu to jednak za duzo snu zeby miec wysoki poziom energii ************************ 1. SUPERSERIA wyciskanie od czoła stojac po 3 owt miedzy seriami podciaganie z klasnieciem po 3 powt przerwy miedzy seriami minimalne 60*5 70*3 80*3 90*3 100*3 110*3 120*3 130*3 140*3- tu juz zaczelo wychodzic ogolne [...]

- - - - - Dzień 17 - - - - - Poniedziałek 17.03.2012 - dzień treningowy. Dzisiejszy poniedziałek nieco luźniejszy niż zwykle. Na treningu dałem popalić z intensywnością. Znowu nie zabrałem aparatu. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA Posiłek I Płatki owsiane 100g, rodzynki, WPC Protein Plus 35g, 3 całe jajka L Posiłek II [...]

[...] Trening ten rozni sie od innych tym ze wykonuje sie go w 2 etapach, na zmiane w dni treningowe inny etap. Przebieg 1 etapu: B: 6 serii po 12 powtorzen (25sek miedzy seriami) 25 sek J1: 6 serii po 4 powtorzenia (25sek miedzy seriami) 25 sek A7: 3 serie po 4 powtorzenia (25sek miedzy seriami) 25 sek A1: 3 serie po 4 powtorzenia [...]

to nie temat do tego Ale w obwodowym przerwa między seriami nma złapanie oddechu między obwodami może być dłuższa pozdro

[...] się zmuszałem, bo nienawidze tego ćwiczenia, ale mimo to dawałem na nich z siebie wszystko,mam przytym nieprzyjemne objawy - ból głowy, nudnośći, lekka utrata przytomności,(miedzy seriami kłade się z nogami do góry). Po poł roku ćwiczeń obwód wzrósł z 55cm na 59, jenak przez następne rok urosło już tylko do 61cm i właściwie się na tym utrzymuje. [...]

jesli probowales roznych ilosci bialka i wiesz ze 3+ sie sprawzda dla Ciebie - to widocznie tyle musisz jesc choc jesli to bedzie masa - to i tak przedzial pewnie miedzy 2-2,5g sie spradzi u wiekszosci co innego redukcja wtedy wiadomo ze i wegle odpadaja i dla niektorych fat tez bialko teoretycznie najlpeszym wyjsciem ale tez bez przesady jesli [...]