miedzy

Jak ci zaczna leciec to może być za pòźno. Wybieraj między włosami a mięśniami - nie można mieć wszystkiego. Jeśli wyłysiejesz to możesz sobie wytłumaczyć że i tak by to nastąpiło

Co wy się tak spinacie. Po prostu pytam grzecznie, czy to jest normalne, że po jednej stronie nawet te przedziały poziome nie są równe bo asymetria mięśni między stroną prawą a lewą jeszcze jest w porządku. A wy odrazu jakieś operacje plastyczne mi proponujecie..

no widzisz popatrz na KANARKA widzisz róznicę miedzy twoja wypowidzią a jego widzisz on napisał co mu się ni podoba i poparł to w konkretach czyli co ma robić i jak a Ty spójrz tylko __________------ <no comments> IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!! ***************************** ''...nieważne jak długo trenujesz ,najważniejsze [...]

No i jeszcze jedno-skos będzie koniecznością.Inaczej zaczniesz budować dysproporcję między częścią brzuszną klatki a cześcią przyobojczykową.

Kreatyne bierz dalej, w sylwka rowniez Do tego dobry posilek przed wypadem B-T-W, kaloryczny. Pij wode, aby sie nie odwodnic, tak jak napisales mozesz miedzy koeljkami, lub poprostu o tym nie zapominaj. Jesli nie boisz sie o obciach lub cos w tym stylu i wiesz ze dasz rade, wez jakiegos szejka ze soba, albo aminy, cokolwiek, staraj sie [...]

chcesz cos na przerwe miedzy cyklami na krecie czy jak, obecnie jestes na cyklu , kiedy go konczysz bo wypwdalo by przerwe od kreatyny zrobic a Meso ma kreatyne w skladzie...

B/WW/T I posiłek : (godzina między 9 a 10) Placki owsiane 60 g płatków owsianych górskich - 6/31/3,6 1 jajo całe - 12,5/0,6/9,7 50ml mleka - 1,7/2,4/1 5g oliwy - 0/0/5 Razem: 20,2 - białka, 34 - węglowodany, 19 - tłuszcze II posiłek: (ok 13) Placki owsiane 60 g płatków owsianych górskich - 6/31/3,6 1 jajo całe - 12,5/0,6/9,7 50ml mleka - 1,7/2,4/1 [...]

B/WW/T I posiłek : (godzina między 9 a 10) Placki owsiane 60 g płatków owsianych górskich - 6/31/3,6 2 jaja całe - 25/1,2/19,4 50ml mleka - 1,7/2,4/1 5g oliwy - 0/0/5 Razem: 32,7 - białka, 34 - węglowodany, 28,7 - tłuszcze II posiłek: (ok 13) Placki owsiane 60 g płatków owsianych górskich - 6/31/3,6 2 jaja całe - 25/1,2/19,4 50ml mleka - 1,7/2,4/1 [...]

Jak robiłem aeroby na bieżni bo akurat ją miałem pod ręką to niby (piszę niby bo to ta super bieżnia mierzyła) między 130 a 140. EDIT: Można robić hiit po splicie/fbw? Podobno nie, ale jak nie mam innej możliwości? Będzie mi to paliło mięcho? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-10-03 12:46:31

Powiem Ci, ze pompa jest niesamowita. Polecili mi bo nie ma krety. potrzebowałem coś dobrego pompującego między cyklami. Od grudnia zaczynam masować troche i na wiosne redukcja. Chce skoczyc na 105kg czystego miecha. ;-)

Wpadł long, cooldown i rozciaganie w terenie. Coś nie tak z tętnem. I to od rana. Na treningu siłowym bardzo wysokie i nie chciało spadać między seriami. Zazwyczaj normalizuje się momentalnie. Mimo długich przerw średnia wyszła 127 Przy tym longu średbie tez koszmarnie wysokie, mimo tego ze biegło się dobrze i bez większej spiny. [...]

Młoda pani najlepiej iść na krótko ale intensywnie : 10 min rozgrzewki 45 min trening (max 60 sek przerwy między seriami i ćwiczeniami) i 15-20 min aerobów , max 1h 15 min, max!!!

[...] odporny na dzialanie saa,poza efektami nie pozadanymi ktore wystepuja u mnie w kazdej mozliwej postaci mysle ,ze przyczyna slabego dzialania jest zbyt krotka przerwa miedzy cyklami ( 6 tyg) przed poprzednim cyklem odczekalem 4 miesiace i wtedy bylo naprawde super. z efektow to jak narazie moze 1 kg na plus ,tyle ze ja sporo eaorobow [...]

żaden średniak nie rozpisał ci treningu tak abyś pobiegł te 3 km w 12 min więc może ja ci pomogę. 3 dni w tygodniu biegania to minimum. przed każdym treningiem rozciąganie 2x cba i 3 szybkie przebieżki po 50m każda. Między treningami biegowymi 1 dzień przerwy. Na razie to powinno wystarczyć. 1 DZIEŃ - 4x5 min biegu przerwa 5 min (masz przebiec [...]

odnośnie dnia 1 tak dobrze zrozumiałeś. Dzień drugi biegasz: 1 min przerwa, 10 min przerwa, 1 min przerwa, 10 min przerwa, 1 min koniec treningu - przerwy po jedno minutówkach 3' (czyli 3 minuty), po 10 minutowkach - 6' czyli 6 minut, dzień trzeci wahadło ale nie 10x10m jak na teście, na treningu robisz 3 razy wahadło 6x20metrow z przerwą między [...]

mlkv nie znam takich ludzi ale jeżeli tak mówisz że ty znasz to nie mam powodów żeby ci nie wierzyć. ja waliłem na skróty do tego 44 nie mam problemów ze zdrowiem jakbym miał pewnie już inaczej tu bym pisał. a co do dupeczek i w ogóle całego lajfstajlu to u mnie było przestawienie o 180 stopni i wcale tego nie ukrywam że siłownia i ten koks [...]

Widzę tutaj jakiś brak komunikacji między Tobą, a trenerem. My oczywiście możemy zawsze zerknąć na technikę wykonania ćwiczeń ale to wszystko powinien przerobić z Tobą trener. Bo nawet w prowadzeniu on line jest w stanie podpowiedzieć Ci jakie błędy się pojawiają podczas ćwiczeń. Szkoda iść w ciężar jeśli są błędy techniczne bo to nauka złych [...]

Nie no Lopez to tłuszczem zalatuje <chociaż to też rzecz gustu, bo zaraz odezwą się fani > ja mówię o zaokrąglęniu kształtu, ale nie w granicach normy (a dla mnie normą jest nie więcej niż 30 cm różnicy między pasem a biodrami). Może autorka rzeczywiście zarzuci zdjęciem

Ok, dzięki za pomoc :) Mam jeszcze tren hexa i waham sie miedzy tym a winem. Jak ewentualnie bić hexe z cypio?

Dark jeszcze mała różnica miedzy wami jest