miedzy

Powiedz mi jeszcze jaki czas między seriami/powt. powinien być. Aktualnie robie po 12 powt. w serii i stałym cięzarem może byc czy powinienem zmieniać ciężar

[...] diety. 2.Mylisz sie. Posilki moga byc rowne w wartosci odzywcze lub zaczynajac od pierwszego w ktorym bedzie najwiecej białka w nastepnych coraz mniej. 3.Carbo 4.http://www.sfd.pl/temat141978/ 5. Za duzo przerwa miedzy 2 a 3. Dzielisz zapotrzebowanei na 5 lub 6 i Ci wychodzi, chyba ze ostatni białkowy to dajwsz ww do innych. Mozesz aeroby.

Hmm.. aha czyli Carbo bym brał tak jak Ty te 40g potreningowo, a białko w jakich zależnościach między dniami nietreningowymi i treningowymi, w których dniach więcej w treningowych? I ile razy to dziennie, bo słyszałem, że tam zalecają trzy razy dziennie nawet. ? Dziękuję znów

[...] co jakiś czas bez znaczenia co sie dzieje ale wtedy trzeba co jakiś czas robic przerwe na regeneracje i zaczynac na nowo , Ja akurat tak robie ze wyliczam swoje zero i miedzy startowym deficytem a bezpiecznymi najniższymi kaloriami dziele sobie na etapy na 3- 4 miesiace i co 2-3 tygodnie ucinam jakaś pule ale znam swoje ciało i wiem ze [...]

Widzę to tak: NO-SHOTGUN + mono Mutant Mass - naprawdę nie możesz dostarczyć aż tyle z pożywienia, że chcesz brać "między posiłkami oraz przed i po treningu "? Hi-Tec Hyperfusion - możesz mi powiedzieć, jaki jest sens stosowania STACKA w DNT? Podaruj go sobie ogólnie. Masz już NO-SHOTGUN, lepiej dorzuć prostą formę krety. VPX - [...]

za duża robisz przerwe miedzy sniadaniem a drugim sniadaniem. te suple co masz to możesz łykać, albo wyrzucić- efekt bedzie ten sam- zerowy. oprzyj diete na produktach ktore podal Ventor90, bo twoja jest zła. ryb nie jedz z puszek- tylko świeze, czasem wedzone

dzien po dniu bnie dalem. jestem pewien, ze gdybym mial 2dni odpoczynku bym na spokojnie zrobil. Tak juz mam ze musze miec dlugi odpoczynek, np miedzy seriami.Zawsze odpoczywalem po 2 min, a teraz jest to zaledwie 25sekund

wyobraź sobie że wiem co to jest low carb tylko napisałem że w każdym posiłku powinieneś mieć warzywa prócz około treningowych a tej zasady nie trzeba się trzymać między innymi w low carb CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-Georges-St-Pierre.jpg Khabib Nurmagomedov Instagram Khabib Nurmagomedov chce, aby Georges St-Pierre rozważył jeszcze decyzję o zakończeniu kariery i proponuje mu walkę Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov nie chce być powodem, dla którego Georges St-Pierre przejdzie na emeryturę. Niemal [...]

simson podzielam Twoje zdanie,podejrzewam że kolega nie zdążyłe sie odblokowac a zaczął już nastepną kuracje. Ile kolega miał przerwy miedzy tą pierwszą a drugą kuracją?? "Niech masa bedzię z Wami"

waga to słąby wyznacznik :-) Wiem, że zawsze wszyscy są zwolennikami obwodów, ale jeśli we wzorze uwzględniam między innymi wagę, a ma być to zero kaloryczne to chyba jak stoi ona/waha się wokół tego samego wyniku to raczej dobrze?

waga to słąby wyznacznik :-) Wiem, że zawsze wszyscy są zwolennikami obwodów, ale jeśli we wzorze uwzględniam między innymi wagę, a ma być to zero kaloryczne to chyba jak stoi ona/waha się wokół tego samego wyniku to raczej dobrze? wagę jednego dnia możesz mieć +/- 3kg - jedzenie i woda, toaleta, ale progres najlepiej mierzyć centymetrem, bo [...]

jest 17-alfa to znaczy ze nawet jak go w***iesz domiesniowo to i tak przejdze przez watrobe. miedzy innymi dlatego mozna pic wino bez wiekszej, a raczej bez zadnej utraty wlasciwosci. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

OK, podobno czlowiek do konca zycie sie uczy... W takim razie jakie sa roznice miedzy strzalami a tabsami?? Dlaczego strzaly wina uwazane sa za zdrowsze?? „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

Woytass- ta choroba atakuje glownie chlopcow miedzy 12-17 rokiem życia. Jakie masz objawy puki co?

[...] ok być moze racja odnośnie diety chodziło mi o to że nie jadam zbyt wiele warzyw, jem śniadanie jakieś tam kanapeczki z serami szynka, obiad ziemniaki mieso, pozniej cos w miedzy czasie i kolacja to samo co sniadanie wiec dlatego napisalem ze kiepsko sie odzywiam bo chyba dobrym odzywianiem tego nazwac nie można zapomnialem dodac ze mam lekka [...]

masa goscia to przedział miedzy 95-100 kg

Nie wiem czy w boksie amatorkiem nie jest gorzej niż w zawodowym . Zawodowcy zwykle mają 2-3 walki w roku ,do tego dochodzą sparingi ,ale tam tak mocno nie obrywają podczas gdy w amatorskim (np. zawody między klubami) to może być nawet kilkadziesiąt walk w roku i podczas każdej otrzymuje się zwykle powyżej 50 ciosów .

[...] plus meta 100tab było to jakieś 5 lat temu ,dieta 3500 tyś kalorii głównie kurczak i ryż ,3 pełno wartościowe posiłki w ciągu dnia plus jakieś przekąski w przerwach miedzy michą odzywek nie zażywam jakieś 3 miechy.Czy wygląda sensownie ten mój cykl czy masz może jakieś inne propozycje .Moim celem nie jest mega wystrzelenie tylko [...]

Tzn. tłuszcze na poziomie 0,8g-1g wystarczą? Reszta w węgle i co jakieś 10-14 dni bym dodawał kolejne 200-300kcal. Po około miesiącu planuje wejść na mono i tu też pytanie. Dawkować tylko DT po treningu? Ostatnio oglądałem filmik Michała Karmowskiego i wypowiadał się na ten temat, że lepiej brać w DT. Czy może standardowo DT 10g po treningu, DNT [...]