miedzy

Dla jasności, nie chodzi mi tutaj o suchą teorię, bo już dość się tego naczytałem i jakieś tam pojęcie mam. Moją sytuację przedstawiłem kilka postów wyżej i jeszcze raz prosiłbym o jakąś konkretną odpowiedź. Podsumowując wygląda to tak: Styczeń - Kwiecień (4 miesiące) = Masa (Planuję cykl na mono + Gainer/Bulk do uzupełniania diety. Później [...]

[...] ci podam ogolne zasady: 1. najlepiej 3 razy w tygodniu klata+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki ewentualnie mozna nogi i barki oddzielnie skoro chcesz na 4 dni 2. przerwy miedzy seriami trwaja okolo 2min. 3. progresja ciezaru 4. kazda grupa miesni cwiczona raz w tygodniu 5. cwicz na wolnych ciezarach to chyba tyle jak cos zapomnialem to [...]

dobry byles, ja w wieku 17 lat ledwo 40 cisnalem, mialem 56kg przy 177cm i ogolnie nie mialem miesnie widocznych, miedzy innymi dlatego zaczalem cwiczc

Godziny posiłków i odstępy między nimi to sprawa drugorzędna. Możesz jeść tyle posiłków ile chcesz i w takich godzinach w jakich chcesz, ważne żebyś wyrabiał nimi ustalony bilans kaloryczny.

mozesz tez poszukac miedzy strona 100 a 120 jeden uzytkownik zamiescil tam fajnie ulozony plan chodzi mi o ten temat http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947-s12.html

dos duzo osob na przestrzeni lat SFD zauwazylo zwiazek miedzy weglowodanami a opisanym wyzej przypadkiem im wiecej tym wieksze objawy proponuje rowniez i te ewentualnosc sprawdzic

spadek czego ? z niczego do niczego... przeciez to nawet nie widac roznicy miedzy 33 a 31 , to sa mikrowymiary jak dla cwiczacych...

Jezeli chodzilo mi o wlosy to raczej o ich porost ;) Deki bym sie bal brac ze wzgledu na deca dika. Zreszta tescia tez sie boje miedzy innymi ze wzgledu na wachania libido po zejsciu z cyklu. Bralem buzery tescia dosyc mocne i po cyklu na tych odzykach mialem duze wachania libido, wiec mam male leki ;) Winstrol chce brac tez m.in. ze wzgledu na [...]

[...] od 10) Triceps:- Wyciskanie fran (2x10 -od 10) Brzuch:- Spiecia (2x15) Moj staz to 4 miechy wiec jestem poczatkujacym kulturysta. Teraz pytania: 1.Jakie musza byc przerwy miedzy cwiczeniami (duże partie daje 2 min. małe-barki biceps triceps- półtorej min.) 2.Czy w jednym mikrocyklu nalezy zwiekszac ciezar czy caly czas robic tym co ustale na [...]

Ok, wielkie dzięki, zastosuję się do porad. Łykałem smektę ale nic nie pomagała. Co do odżywek obecnie łykam tylko bcaa i białko, nie przekraczam dawek także raczej to nie jest powodem biegunki. Moja dieta opiera się głównie o gotowaną pierś z kurczaka bez żadnych przypraw i sosów (3x dziennie w sumie 600 gram- po 200 na posiłek), tuńczyk, jajka, [...]

[...] ok. 8 dni po enanie wchodzisz na hcg. w zaleznosci, jak dlugo ten cykl bedzie trwal to tak 15-20k hcg bedziesz potrzebowal. bijesz je 2500ui e3d, az wybierzesz calosc. w miedzy czasie badanie estro, prolki i testa. e2 i prolke zbijasz do norm jesli sa ponad, natomiast testa powinienes miec w widelkach, ale raczej powyzej polowy normy. jesli [...]

[...] ok. 8 dni po enanie wchodzisz na hcg. w zaleznosci, jak dlugo ten cykl bedzie trwal to tak 15-20k hcg bedziesz potrzebowal. bijesz je 2500ui e3d, az wybierzesz calosc. w miedzy czasie badanie estro, prolki i testa. e2 i prolke zbijasz do norm jesli sa ponad, natomiast testa powinienes miec w widelkach, ale raczej powyzej polowy normy. jesli [...]

Dzięki - hantle posiadam (te mniejsze i nieco większe), a o zakupie piłki, kettle'a czy taśm - myślałam. Na szczęście moja młodsza chodzi do przedszkola, więc warunki jak najbardziej są na trening, między obowiązkami. Czy waszym zdaniem - nadal mogę póki co trenować schematem: nogi, brzuch, góra, wybierając z atlasu np. po 4 ćwiczenia na konkretną [...]

Takich cwaniaków nie brakuje:]W mojej okolicy mieszka kilku pacanów którzy są święcie przekonani ze jestem chodzącą apteką mimo ze jestem czysty od zawsze i jak na 10lat to i tak słabo się prezentuje..A w między czasie Ci *****e walili omke z metką żeby mnie przegonić, napuchli na chwile i efekt taki że 4 lata później ja jakoś tam wyglądam a oni [...]

Milan Jovanovic w przerwie miedzy konkurencjami zwijal patelnie na czas... chcial pobic rekord swiata

jak najbardziej może problem dotyczyć mięśnia , po tym co piszesz (bolesne odwodzenie) można myśleć między innymi o zespole ciasnoty podbarkowej , oczywiście skorzystaj z pakietu i udaj się na wizytę do specjalisty lekarz ortopeda on dalej zleci co należy robić

mam pytanie robię to wolne opuszczanie 3 x 5 nachwyt 3 x 5 podchwyt co zrobić żeby poprawić siłę na początku podciągania chodzi o pierwszą część ruchu bo np. mogę około 6 razy podciągnąć się ale w takim niepełnym ruchu (kąt między przedramieniem a bicepsem około 130 stopni) dzięki pozdrawiam

Witam, na Allegro widziałem taki zestaw. Już miałem go kupować, ale zadałem sprzedającemu kilka drażniących mnie pytań. Po otrzymaniu odpowiedzi stwierdziłem, że wolę wydać trochę więcej, ale mieć pewniejszy sprzęt. Te, które można znaleźć na allegro to... jakby powiedzieć... można było je kupić 3 lata temu i mają zaczepy z tworzywa sztucznego... [...]

już kiedyś zwracałem uwagę na "rozmywanie się różnic między dwoma działami- tym i dopingu", bo tudzież efke, clen, m1t mozna spotkać i to nie tak znowu rzadko...

To wybrzuszenie to fałda tłuszczowa aby się jej pozbyć trzeba zredukować poziom tłuszczu. A co do klatki to żeby lukę między mięśniami piersiowymi zakryć trzeba dołożyć masy i to sporo