miedzy

Zostało jeszcze sporo tłuszczu głównie w okolicy brzucha, tak więc chciałbym dociąć do końca żeby od wiosny wejść na porządną masę. Co do przedtreningówki, to nie tylko brakuje mi pompy, ale bardzo często motywacji i siły, a przy x-plodzie głowa działa zupełnie inaczej. Jest chęć na trening, i siła idzie w górę, pomimo deficytu kalorycznego. :) [...]

a receptory Ci się odnowią jak będziesz ćwiczył i robił przerwy między cyklami (to tak na przyszłość)

[...] wg niektorych 3 tyg to za malo ale ty 1 raz bedziesz koksil i jeszcze nie wiesz czy taki cykl cie mocno przyblokuje) w dawkach: pierwszego dnia 3 tabletki, 2-8 po 1 tabletce. A po takim cyklu inne soki tez zadzialaja, tylko musisz miec dluzsza przerwe miedzy cyklami - im wieksza tym lepiej dla twojego organizmu i tym lepiej wykorzysztasz soki.

słyszałem ze na rzezbe nie warto juz robic wiecej powtorzen niz 12 poniewaz w jakis stopniu po takim czesztym wysilku spalasz mase miesniową wystarczy ograniczyć nieco wegle w diecie i na zwyklym masowym treningu skrocic czas miedzy seriami

30 minut przed treningiem <- zbyt mala przerwa miedzy posiłkiem a treningiem; jeżeli chcesz to możesz brać carbo po treningu.

[...] dobrze zabralem sie za diete i czy moje zapotrzebowanie (2916.7 kcal) jest dobrze policzone Na pewno mialem problem okreslic czy jestem endomorfik czy mezomorfik, wybralem pomiedzy. W diecie bede staral sie odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio - z poczatku ogranicze sie do kromek chleba razowego. Jako [...]

Basen słabo działa redukcyjnie - polecam Tobie ćwiczenia stacjonarne - rowerek, biewżnia. 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

zbaczając z kanapek w stronęsnu ---> Ja się raczej zgodzę z tym co jest napisane na stronie, którą podał Charon. A to ze względu na doświadczenie. W weeken`y przeważnie śpię od ok. 5-6 rano do 12-13-tej, ale w dni powszednie kłade się między 22-23 i wstaję w nocy na telefon (taxi), po jakimś czasie wracam i kładę sieznowu i znowu śpię i [...]

Może jest to metoda? Trzeba by się dogadać szybko między klubami i wysłać składkowo drugą ekipę. Ciekawe, która więcej medali przywiezie Jak ktoś jest chętny, ja mam dwoje ludzi - pieniądze postaram się wyrwać spod ziemi nawet... Inne kraje przywożą ekipy po kilkadziesiąt osób, też nie sądze, żeby wszystkim sponsorowali... Gizmo

[...] dodaj oliwe z oliwekV posilek: Mieso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g j/w VI posilek: Trec Protein neiwiem co to jest Po treningu obowiazkowo Gainerek trening miedzy 3-4 posilkiem nieraz 4-5... po treningu 0,5g weglowodanow prostych po 30-60min ryz brazowy piers z kurczaka bez tluszczu w tym posilku Bialka na caly dzien wychodzi [...]

No bo niestety tak wygląda sprawa nie dość, że ta masa mięśniowa bicepsów musi być solidna to jeszcze gena do tego bicepsa też trzeba mieć bo nie każdy ma takiego fajnego bicepsa, że ten szczyt się fajnie pokazuje przy napięciu. Co jednak ważne to i tak masz zdecydowanie lepiej mając długi brzusiec bicepsa, który jest od łokcia do barku, bo [...]

Można do tego dodać ćwiczenie na przedramie i łydki??czy sobie to darować.No i na brzuch jakieś brzuszki między przejciem z dużych partii na małe?

Też jestem ciekaw bo np. różnica cen między obiema kreatynami Treca (170 i 200mesh) jest spora.

Ja nienapisalem ze maja odpowiedziec w tej chwili Rozumiem ze Olimp Team ma prace polegajaca miedzy innymi na odpowiadaniu i oglaszaniu na tym forum wiec odpowiedz bedzie pewnie najwczesniej jutro jak Olimp Team pojdzie do pracy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o [...]

[...] ma aspiracje do bycia w scislym topie przegrana z Nelsonem,to po prostu wstyd i zdania raczej nie zmienie. tym bardziej,jesli masz w narozniku goscia,ktory co prawda miedzy rundami gada do ciebie jakbys byl uposledzony,ale uklada swoim zawodnikom gameplan,ktory jednak pomaga im wygrywac,a Roy do rozszyfrowania jest jednym z latwiejszych [...]

mnnk - pytam sie o 2 letnie progress - roznica miedzy tym co wtedy a tym co obetnie - ZYSK. Wynik koncowy nic mi nie mowi. Chce widziec ile wysilku wlozyles by pojsc do przodu.

Szczególnie w kategorii open Podobno w organizacji kan miałybyć wprowadzone uderzenia na głowę (Między innymi tu jest dyskusja o tym: http://budo.net.pl/viewtopic.php?t=49536&start=0 ) Za to w kai istnieje podobno coś takiego jak ichigeki. Ciekawe kiedy (jeśli) zostanie to wprowadzone do Polski?? Wprowadzenie ciosów na głowę rękoma byłoby [...]

Jak na dłoni widać na badaniach wszystko jest ok, tak też powinno być. Ewentualnie brakuje tutaj progesteronu. Ostatnio jest bardzo dużo tematów tego typu, szczerze co o tym myślę? Według mnie problem siedzi w głowach. Ja osobiście po rocznej bombie, po pct mam bardzo podobne wyniki do Twoich i u mnie z libido/erekcją jest wszystko wporządku. [...]

czemu taka duża przerwa między 3 a 4 posiłkiem.?

Edytke boli szyja , miała skręconą powaznie , boli ja takze miedzy łopatkami , ma problemy czasami z koncentracja , mysleniem , czasami traci rownowage, to jest bardzo denerwujące ,nie moze nosic praktycznie nic wiecej jak dwa zeszyty , boli ją praktycznie cały czas, nie tak strasznie ale boli nie moze wykonac ruchu szrugsu bo ją rwą miesnie jest [...]