miedzy

hymm to co radzicie nie kupowac gainera? mi troche pasuje on bo w robocie miedzy jedzeniem wypije i gra bo czasem nie mam jak zjesc pomiedzy przerwami,oliwa z oliwek jak najbardziej bedzie dorzucona do jedzenie

Stoisko odwiedziło sporo znanych osób, między innymi Prezes PZKFiTS Paweł Filleborn z Małżonką: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

Ja wolałem mniej a dokładniej Między 3 układy po 4 a 3 układy po 5 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

co wy byscie wybrali jaka serwatke w moim przypadku 80% pure whey olimpa 1.5 kg za 94 zł czy 1,8 kg 63% serwatki z vitalmaxa bo wacham sie miedzy 2 suplementami Niby wiecej jest vitalmaxa ale za to mniej bialka i chyba lepej wyjdzie jak kupie pure wheya co wy na to ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

[...] po treningu moge w czyms ja zastapic czy lepiej ja miec bo gownie chodzi mi o posilek potreningowy 2.Jaki antykatabolik wybrac jakis dobry i w dobrej cenie bo wacham sie miedzy TAURYNA BCAA i GLUTAMINA 3.Czy oplaca sie kupic peptyd glutaminy bo bym chcial urozmaicic moje posilki i czy jest warta swojej ceny ? ? 4.Jak powinien wygladac posilek [...]

[...] koniecznie brać serwatki !! jak masz posiłek potreningowy bogaty w bialko to ci wystarczy !!! "2.Jaki antykatabolik wybrac jakis dobry i w dobrej cenie bo wacham sie miedzy TAURYNA BCAA i GLUTAMINA" -z tych trzech wybrał bym tauryne polecam olimpu ! "3.Czy oplaca sie kupic peptyd glutaminy bo bym chcial urozmaicic moje posilki [...]

ok a czemu nasiona nie mogą być? dla mnie są dość łatwe do zjedzenia i mają ilość dużą ilość tłuszczy wielonienasyconych? jest jakaś duża różnica między nasionami a orzechami czy mogę to spokojnie zamieniać?

Ja jadłem arthreo free 2x1caps dziennie i 2-3g wit C i nic to nie dawało. Przy dawce 30mg nie było problemów ze stawami. Myślę, że 40 to optimum bo różnicy w działaniu między 40 a 50 nie widziałem.

Oczywiście, że możesz chociaz 15 powtórzeń dałbym przy tych cięższych ćwiczeniach typu przysiad/mc a w klacie/barkach dałbym np. 12, biceps/triceps po 10. Ciężar ma być taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Przerwy między seriami rób adaptacyjne, tak długie abyś czuł się gotowy do [...]

Unoszenie nóg w leżeniu 90^ do tułowia możesz między nogi dać jakieś obciążenie lub wybrać sobie jakieś ćwiczenie z A6W coś na dolną partie rowerek lub coś innego. pozd

mój numer 793 335 150 prosze dzwonić między 16-21

[...] dlatego tez objadanie sie zaraz po silowni przed kolejnym treningiem chyba nie ma sensu? A np taki koktajl (ser chudy, banan, zurawina, troche jabłka, mleko) odpowiadalby miedzy silownia a pilka? Czy moze przed silownia zjesc jakis posilek ale taki nie sycący, a pomiedzy wrzucic banana? :) Albo w pracy kolo godziny 13,14 zjesc jakas kanapke z [...]

To nie jest odpowiedni dział przeznaczony do takich pytań. Glutaminię i taurynę sobie odpuść. Pomiędzy treningami należy zjeść pełnowartościowy posiłek. Jaki masz odstęp między siłownią, a treningiem piłkarskim? Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-06 15:11:22

[...] Natomiast podczas lzejszych treningow pilkarskich badz dnia przerwy bede korzystal z silowni. Wiec jesli jest mala przerwa to jaki posilek jest przewidziany jesli przerwa miedzy treningami jest dosc krotka? Dodam, ze obecnie rzezbie cialo i mam ujemny bilans kaloryczny. Nie chce zbyt mocno przesadzic z mala iloscia pokarmu, zeby nie spalic [...]

ja mialem na sprobowanie napalm to az mnie przycmilo gdy szedlem na siłownie , tak jak bym wzrok mi sie przyciemnil a na siłowni wpadlem w amok , chodzilem miedzy seriami jak bym mial wscieklizne , wogle nikogo nie slyszalem z nikim nie gadalem tylko sztanga i ja o_O na barki normalnie robie na przednie 4x8 na tylnie 10x,8,8,6 po napalmie jak [...]

[...] ? // carbo + sp 80 po treningu, vitala np do szkoly bierz razem z 2 posiłekim Wiem ze carbo okolo 60g bezposrednio po treningu , po 30minutach ~30g sp80 + potem posilek i miedzy posilkami gainer // carbo mozesz od razu razem z białkiem zreszta wzyej napsiałem To szkielet diety ale bede sie jej trzymal i zobacze co i jak Chodzi mi tylko o [...]

[...] NA NOC 10 G STYKNIE mam jeszcze vitala 1 , carbo i te sp80 , jak to dawkowac ? Wiem ze carbo okolo 60g bezposrednio po treningu , po 30minutach ~30g sp80 + potem posilek i miedzy posilkami gainer CARBO 0,5 G NA KILOGRAM MASY. SP 80 I VITAL 1 UZUPELNIASZ BRAKI W DIECIE- PROSTE. To szkielet diety ale bede sie jej trzymal i zobacze co i jak [...]

[...] (przedtrening.) 60g carbo + 30g sp80 (potreningu) kurak/indyk/sp80+spaghetti/ryz (potreningowy posilek) razowiec+ser/szynka/twarog+owoc+oliwa 100g twarogu/serek wiejski/tunczyk/sp80 + twarog/wiejski + oliwa I moge miedzy posilkami wypic sobie gainera czy nie jesc nic ? Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-05-20 15:32:27

Siema WODYN Widzę, że masz wiele ciekawych pomysłów odnośnie treningu, więc jako starszego stażem chciałem się poradzić w kilku sprawach: NO ALE TEMAT PRZENOSZE DO WLASCIWEGO DZIALU -załóżmy że robię 3 razy w tygodniu klatkę (daję radę z regeneracją), czy w któryś dzień mogę dorzucić po wyciskaniach military press? TAK, NAJLEPIEJ WTEDY GDY NA [...]

<patrzy między nogi> poosto <zmieszanie> przepraszam, to jooż się nie powtoorzy <beczy>