miedzy

Ależ się dyskusja wywiązała, ale moim zdaniem za daleko idziecie w rodzinę tej dziewczyny. My nie wiemy co zaszło przez ostatnie pół roku, w jakich okolicznościach zmarł Twój trener. Może ta śmierć nie dotknęła tylko Ciebie? Piszesz że sama nie mogłaś chodzić w to miejsce. Może mama odczuwa to tak samo lub gorzej? Może nie zna się na sporcie i [...]

co babsztyl smierdziuchu tylko umiesz wyzywać? Michal ma rację sie obijacie na siłce nie macie co niektórzy żadnej racji a sie pchacie między wódkę a zakąske zeby powyzywac.Sie opier..lasz na siłce jestes marny i jak przeczytasz post o kimś kto jest od Ciebie 2x lepszy to Ci kule sie kurczą z zazdrosci co? P.S>>----> Jest Masa jest [...]

nie prawda ja tez walilem 250mg co 7 dni i mnie klepalo jak nalezy ale to wszystko sprawa indywidualna zmiejsz odstetemp miedzy iniekcja moze potrzebujesz wiekszych dawek wal co 3 dni tak jak kolega mowi

enana niemusisz wbijac co 3 dzien. e5d jest wg mnie idealnym odstepem miedzy inekcjami.

[...] klepie , staffik bede słał z polski od dobrych znajomych . Zarazem mam do was pytanie lepiej słac wszystko poczta polska czy typowym kurierem zajmujacym sie wysylkami miedzy krajami . A tak na marginesie tu nawet igieł ani strzykaweczki nie kupie wjec wszsytko musi jechac z ukochanej Polski hehe . Zmieniony przez - klusek5166 w dniu [...]

[...] bankowo deficyt bialka w diecie wiec dokup sugeruje Syntrax matrix Mono Treca jest dobrym wyborem 400g jesli interesuje cię pompa to możesz to połaczyc z nitrobolonem II wtedy 200gmono oraz 1puszka nitro Zakładając problemy z nabraniem wagi mozna tez dodać gainera potreningowo lub gdy przerwy miedzy posiłkami sa zbyt długie i problem je uzupełnic

między mc a klatką proporcje w maire ok, w mc się więcej bierze, siady do poprawy, nie leć na maksa bo takie treningi nie dla Ciebie, ponizej 8 nie złaź, ucz się techniki. To nie jest przysiad jak ponizej kolan nie zejdziesz, jak to kolega powiedział kiedyś to są dygnięcia księżniczki

Nie ma co porównywać wyciskania leżąc do martwego czy przysiadów bo to zupełnie inna liga ćwiczeń. Więc rozbieżności między nimi są naturalne. Jednak jeśli przy martwym Ci się robi słabo to zrewiduj technikę, a przede wszystkim oddychanie.

Ja radzę zdecydować się na którąś z opcji. Spójrz na skład! Ja bym nawet jadł 3 kaps. 2x dziennie - rano i przed treningiem ale przerwa między dawkami ok. 5h.

no wiem ale tluszcz ze smietany nie jest za fajny ;d nie no jak widzisz jem mało ryzu i 100g chleba , nic dodatkowo węgli w siebie nie ładuje więc myśle ze jest ok miedzy posilkami 1 lub 2 jablka dziennie zjem no ale to jako przekąske traktuje uwazam ze od tych 2 jabłek nie przytyje chyba Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2015-08-21 13:28:09

* I posiłek o Płatki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe o Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g takie to jalowe dorzuc jakies owoce suszone/swieze * II posiłek o Makaron 100g o Serek wiejski 200g o Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 10g dodaj jakies pestki dyni/orzechy,warzywa,makaron daj durum/razowy * III posiłek o Chleb [...]

MOżliwe że w Twoim jadłospisie brak nadwyżki kalorycznej poza tym kreatyna nie powoduje retencji wody, tylko może zwiększyć uwodnienie komórek mięsniowych co może (ALE NIE MUSI) zaowocować szybszym przyrostem masy mięsniowej - o ile spozywasz odpowiednią ilośc składników budulcowych, energetycznych i funkcjonalnych - czyli o ile się dobrze [...]

Lepszy jest makaron ciemny ale jasny tez może być. Tu masz taki mały artykuł: Brązowy makaron vs biały makaron: Makarony, podobnie jak chleb, produkowane są ze zbóż, a konkretnie z pszenicy twardej, nazywanej też popularnie durum. Różnica między zwykłym a brązowym leży w zawartości błonnika, witamin z grupy B i mikroelementów (brązowy ma ich [...]

[...] 500iu ed przez 2 tyg tutaj juz masz dluzsza przerwe bez orali, watrobe ma sie tylko jedna. progress powinien byc ciagle, jak interesuje cie masa i sila mozesz duzucic inse miedzy meta a antkiem, zmiana enana na suste po 6 tyg tez sie przyda, po antku tez insa sie przyda hcg bym dal 500iu co tydzien przez caly cykl, pct bedzie duzo latwiejsze [...]

[...] 100 g ryzu,kaszy,makaronu 100 g mięcha 150 g owocu owoc zbedny daj ryz biały+chude mieso/chuda rybe Kolacja: 100 g twarogu dorzuc warzyw i oliwy zadbaj o proporcje miedzy kwasami tłuszcowymi w twoim menu by wynosiły 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone obserwuj organizm jak cos bedzie nie po twojej mysli to zmieniaj

Z tym niższym teściem to nie przesadzaj, niższy poziom teścia to może mieć 40 , 50 lub 60 latek, ale nie róznieca wieku jaka jest między nami.

to zwieksz intensywnosc treningow..ja mam 2 treningi silowe w tygodniu..duze ciezary ,krotkie przerwy miedzy seriami i niewiele cwiczen..i idzie mi sila caly czas troszke masa..i do tego calkiem sucha..tyle ze jeszcze mam thaya..

[...] potas ani weglowodany ni eprzenikna do komorki jako glokogen tylko usadowia sie pod skora i spowoduje jescze wieksze zatzrymanie wody pod skora, pamietajcie ze jest roznica miedzy woda pod skora a w komorkach i plazmie, kampania antysodowa to najwieksze klamstwo xx wieku, na rzecz produktow niskosodowych i nisocukrowych, sod to zycie, pijac duzo [...]

pamietam jak jechalem ze szwagrem nad morze po starych...i mialem pilnowac zeby nie zasnal ze kierwonica.. no wiec wszystko elegancko.. od 20 trzymalem sie pieknie.. miedzy 2 a 3 kryzys.. wiec mysle.. wypije red bula.. wypilem i tak mi sie zachcialo spac ze masakra %) usnalem odrazu po wypiciu =D

[...] tak monotonnie no ale coz czasu juz nie cofne ). Jakos drastycznie nie zmienialem planow treningowych glownie male korekty . Ostatnio cwicze planem takim jak wyzej. Przerwy miedzy seriami okolo 3m (staralem sie choc niezawsze sie udawalo ).Konkretnie ten trening dal mi glownie sile (moze dlatego ze sie wspomaghalem gainerem). Od poczatku mojej [...]