miedzy

mad.maxik, właśnie przyjmowanie na noc leków antyhistaminowych jest najlepsze z powodu nieco otumianiającego wpływu na psychikę (lekka senność, brak ostrości zmysłu: u mnie smaku i węchu). Problem polega na tym, że nie chcę tego łaczyc z Novedexem i Chela MZB. Dziś w południe łyknąłem claretine, chyba dobra pora do łykania, bo w miarę z dużą [...]

King_Odin, tylko jak długa powinna by c taka przerwa miedzy Novedexem a lekami? Ja myslę, że 10 h starczy. I oby działały jak nalezy oba specyfiki.... Co do Novedexu, to chyba pewnie słyszałeś, że coś tam dodają, dobrze rozumiem? Ja temat sprawdziłem, wszędzie rozpisują się o nim pozytywnie. Tak się zastanawiałem, że jesli coś dodają, to dobrze by [...]

Przez 7 tygodni na tych środkach to głównie wody nałapałeś. Deca na dobre rozkręca się po 5-tym tygodniu a Ty zaraz chcesz ją odstawić. Deca to minimum 12 tygodni a cykl na winie to minimum 8 tygodni, krócej nie ma sensu. Budowanie masy mięśniowej to proces trwający długie lata a nie kilka tygodni. Saa oczywiście go przyspieszają ale nie do tego [...]

Kolego Moderatorze, jedyne Twoje wypowiedzi w tym temacie to krytyka zaleconych właśnie przez fizjoterapeutów ćwiczeń, które przedstawił autor postu, jednak niekonstruktywna, bo zadnej alternatywy nie podałeś, oraz późniejsze wspomnienie o jakimś linku. Wnioskuję stąd, że problem rekonstrukcji więzadła jest Ci obcy w praktyce. Ja natomiast [...]

Crash a gdzie byles operowany? Ja mialem rekonstrukcje w Szpitalu dzieciecym w Warszawie na nowym swiecie. Teraz wlasnie jezdze 3 razy w tygodniu na rehabilitacje i sa duuze postepy , miedzy inny wiekszy wyprost i rozciaganie.

Postaraj się następnym razem pisać bardziej zrozumiale. Zrobiłeś jedno zdanie z co najmniej pięciu. Jak najbardziej można łączyć ze sobą wszystkie składniki odżywcze (białka, tłuszcze i węglowodany). Nie ma równiez konieczność oddzielania cukrów prostych od posiłku. Wręcz odwrotnie. Spożywanie ich między posiłkami spowoduje gorsza reakcje [...]

[...] po treningu, a nie chcialam nic jesc slodkiego, tylko wypic cos, to kupowalam danmleko czekoladowe sztuk 1. ewentualnie wieczorem w porze wielkiego glodu, ktory mnie zwykle miedzy 20 a 21 napada jadlam jogurt naturalny danone bez cukru, albo jakis jogurt z owocami bakomy... no i tyle ;] to jest stan maksymalny. chociaz czasami mi sie zdarzalo, [...]

Dobra, dzięki. Myślałem, że może powinno być mniej więcej 12h między dawkami. U mnie będzie odstępu 9 i 15 godzin. Ale skoro to nie ma znaczenie to ok Dzięki za podpowiedzi.

Ok. A jakieś białko dla mięśni ?? Jak długo mogę brać ten thermo stim ?? Widzę, że na forum bardzo chwalony jest Thermo Speed Extreme. Jaka jest różnica między tymi suplami. Zmieniony przez - un1cron w dniu 2011-03-03 16:21:42

pierwszy raz zazylem nutra life tribulus complex 3 lata temu i do tej pory go uzywam oczywiscie z przerwami i polecam go takze ze wzgledu na te inne skladniki. ale ostatnio znalazlem miedzy innymi tribulusy ktore zawieraja ekstrakty z 10000 i 20000 mg czyli duzo wieksze dawki i daja dobrego kopa

Może źle zrozumiałeś... ( a może i nie) Mam dwie hantelki i każda ma po 8.5 kg, no można talerzyki rozkręcić i zrobić z jednej 12.5 kg. Poczytam w między czasie o tym ACT :)

Czemu taka przerwa między pierwszym posiłkiem a drugim? Jak na Twój wzrost i wagę jesz zdecydowanie za mało. Masz tylko 4 posiłki, a powinno być 5-7. Nie masz w ogóle warzyw, zdrowych tłuszczy.

Przerwa między posiłkami dlatego że w tym czasie jestem w szkole. Do szkoły w sumie mogę wziąć jakieś kanapki . Surówki albo mrożone warzywa mogę dodać do kurczaka.

Jeżeli chcesz schudnąć musić posiadać plan składający się z ćwiczeń wielostawowych, a do tego jakieś biegi lub interwały jeżeli dasz radę. Obciążenia Masz póki co wystarczająco. Przysiady 4x8 Martwy Ciąg 4x8 Pompki na poręczach lub wyciskanie na ławeczce poziomej 4x8 Podciąganie nachwytem 4x8 Oczywiście pierw nauka techniki, znajdziesz filmiki na [...]

ogólnie post typu "zróbcie mi dietę, dobry plan treningowy i motywujcie do ćwiczeń" :D ale żeby nie być wścipskim.. (a ogólnie sam malutko wiem).. co do brzucha to możesz spróbować stosować tą "szóstke" (kogośtam :D) (pare postów niżej :P).. co do diety.. jeść regularne posiłki (bez dojadania).. i to jakieś rozsądne [...]

MAwashi-geri i Uchi-uke? Chyba, _blokers, znowu do wszystiego stoujesz japońską nomenlaturę. Skoro obaj są specjalistami od Kung-fu, to przypuszczam, że te techniki nazywają się jakoś inaczej, po chińsku chociażby. Jeśli nie wiesz jak, to po co piszesz? *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie [...]

Za tego linka dałem Ci soga. MAsz rację, coś trzeba napisać. Ale ja, jak nie wiem, jak się coś nazywa (bo chińskich nazw nie znam, a japońskie też tylko po łebkach), to piszę po prostu po polsku (kopnięcie przednie, boczne, okrężne itp.) Pozdro *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi [...]

przerwa co ćwiczenie co 2 minuty , między seriami 60-70 sekund . Plecy 3 ćwiczenia , triceps 2 i biceps 2 więc spokojnie daje się radę ;) obwody póki co nie rosną tzn ja ich nie widzę :) ale trener mówi że będzie dobrze bo to długa i żmudna droga do osiągnięcia rezultatów :) łapy nie bolą ale nogi już tak :P Zmieniony przez - bocian31 w dniu [...]

Witam , przedstawiam wam moją aktualną dietę. Posiłek 1 250g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g warzyw + 10g olej lniany Posiłek 2 250g piersi z kurczaka + 50g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 3 250g piersi z kurczaka + 75g ryż + 200g warzyw Posiłek 4 250g piersi z kurczaka + 75g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 5 250g piersi z kurczaka [...]

[...] tlenową w treningach siłowych(p[rzy wysiłku siłowym).Kieruj się odpowiednim tempem wykonywania ćwiczeń(dość szybkie unoszenie,nieco wolniejsze opuszczanie) i krótkimi odpoczynkami miedzy seriami i ćwiczeniami.Takie jest act5 właśnie.Fak-act jest na mase o ile jest traktowany jako wprowadzenie lub jako zamiennik typowego planu. Pozdor.