miedzy

jeden tost to zostaje między zębami :P

Light sie nie liczy ;) W ogóle tam większość szłaby jako normalna micha %-) 'typowa' kobieta z działu lejdis, ona jeszcez nie wie jak tu sie je .... %-)|-) JUleitta bez obrazy - to tak pół żartem pół serio bo jedno ciasteczko te se można między zębami zostawić,8-)

Krówka w chudym ciachu? Dopiero teraz zauważyłem to pytanie. Oczywiście :-) A dziś ciąg dalszy uzupełniania kalorii po wczorajszej jeździe. Śniadanie marokańskie - tost z jajkami w koszulce, hummusem, zatarem, awokado i miętą. Pizza z między innymi kremem z czarnej trufli. https://i.ibb.co/wgP1Rwx/fullsizeoutput-1929.jpg [...]

Dzisiaj kolejne testy smaków Ben and Jerry Gimme S'more - fajne w smaku waniliowe lody z dodatkiem Oreo wypelnionymi Smore'ami Mint Chocolate Cookie - super lekkie miętowe lody z dodatkiem czekolady Carmel Chew Chew - karmelowe lody z karmelowymi dodatkami, bardzo mi podeszly, zwłaszcza Carmel Cups (coś jak Peanut Butter Cups ale z karmelem :-)) [...]

Teraz się otworzyła Zdrowa Krowa w przystani Marina. Jakość i smak rewelacja, wielkość już niekoniecznie. Szczególnie w stosunku do ceny. Ale po tej lokalizacji nie zaskoczyło mnie to. Niemniej polecam, ale od razu brać podwójne lub potrójne mięso (tylko 9 zł różnicy między burgerami).

Teraz się otworzyła Zdrowa Krowa w przystani Marina. Jakość i smak rewelacja, wielkość już niekoniecznie. Szczególnie w stosunku do ceny. Ale po tej lokalizacji nie zaskoczyło mnie to. Niemniej polecam, ale od razu brać podwójne lub potrójne mięso (tylko 9 zł różnicy między burgerami). mówiłem że dobry :D

W niedzielę zastanawiałem się właśnie między Dim Sumem, a Woo Thai. Padło na WT, w którym nie było miejsca i skończyliśmy w Młodej Polsce %-). Ale z każdej wizyty w Dim Sum Garden byłem bardzo zadowolony!

W niedzielę zastanawiałem się właśnie między Dim Sumem, a Woo Thai. Padło na WT, w którym nie było miejsca i skończyliśmy w Młodej Polsce %-). Ale z każdej wizyty w Dim Sum Garden byłem bardzo zadowolony! Pierwszy raz byłem i bardzo mi smakowało. Myślę, że będzie to dobra miejscówka na wyjście.

Haha czasem też mam ochotę na coś prostego :-D. Dzisiaj była rozterka między pizzą, a właśnie burgerem. Ba! Co jakiś czas wjeżdża nawet Donatello :-D

W Krakowie było sporo. Nawet w takim mniejszym w mojej okolicy, w którym nigdy nie były dostępne leżało z 20 kubków. Trzeba tylko patrzeć uważnie, bo w obu które odwiedziłem, znalazłem je w dość nieoczywistych miejscach. W jednym na półce z rybami, a w drugim między frytkami :)

plan wydaje sie obiecujacy przetestuje od przyszlego tygodnia jakie mniej wiecej przerwy miedzy seriami ok. 2 min bedzie ok?

[...] trening Mma Pt - Plan So- Jesli bd czas i dam rade to nogi. ale nie wiem czy odpuscic i potem zamiast plecow dawac nogi:) i plecy odpoczna;) i tak jak do wszystkiego miedzy 4-7 tygodniem jesli bd szlo za lekko dodam obciazenia Barki wycisk sztangielek w siadzie po 22kg na reke Na boki stojac po 10kg W opadzie po 14kg Wyciskanie wasko [...]

Wszystko oki. Możesz śmiało jechać takim rozkładem. Ewentualnie przerzuciłbym trening nóg na sobotę, żeby była dłuższa przerwa między treningiem pleców a nóg.

no dokładnie tak planowałem zrobić, dzięki za utwierdzenie w przekonaniu, jeszcze jedno pytanie. zacząłem się interesować programami siłowymi bo postawiłem sobie jasny cel, wycisnąć "dwuwagę", aktualnie ważę w graniach 77kg, dodam, że jestem kompletnie czysty i nie zamierzam brać żadnych koksów, chciałbym się wyrobić do końca 2010 roku, [...]

Hubert to wtedy zacznij plan w czwartek i rób na nim rozpiske "poniedziałkową" a w pon rób "piątkowa" będziesz wtedy miał dokładnie tyle samo przerwy między treningami jak w oryginale Ewentualnie daj plecy w środe, a nogi rozdziel na 2x po klatce (ja tak bym zrobił), chyba że nóg nie ćwiczysz pod siłe i chcesz je mieć [...]

Tak łatwo nie odpuszczę, spróbuje zrobić w poniedz dalej zgodnie z planem 8 tydzień i zobaczę ile pójdzie. Poprawimy odpoczynek przed treningiem, dłuższe przerwy między ostatnimi seriami i się zobaczy. Jeżeli skończe np. ostatnie dwie serie z lekką pomocą to może się nie przetrenuję - i warto kontynuuować ??

aa przerwy miedzy seriami to 2-3minuty powinny byc ok?

a jakie przerwy między seriami? ;)

Jak wygląda Twoja rozgrzewka przed wyciskaniem...? Jak długie przerwy między seriami roboczymi ?

tak tak 5-6p dopiero poszło jak trzeba, stopy mam za wąsko 25-30 miedzy piętami, zienie rozstawienie na szersze i powinno byc ok, jestem zadowolony bo nie podwija mi sie miednica.