miedzy

Wszystkie wartości mieszczą się między wartością min i max, więc jest ok.

Wiek : 16 Waga : 52 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 71 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 84 Obwód uda w najszerszym miejscu (tj. na samej górze) 52, na środku 46 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : w żadnym [...]

Ja mam puchę. Nie jest złe, ale dla mnie za słodkie. I ten mak wchodzący między zęby

U mnie w mieście kiedys szaleli na punkcie Provitu. Też taka pasza dla świnek. Podobno smakuje nawet nawet tylko czasami między zębami zazgrzyta piasek :-) Pozdrówka

Roznica miedzy braniem kreatyny przed treningiem a po treningu jest bardzo malo odczuwalna..przynajmniej u mnie...bierz jak bierze wiekszosc bo po co odrazu kobinowac...dodajesz carbo i wszystko jest ok... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] zalecane w wysiłkach chcrakterzyujacych sie krótkim czasem pracy mieśniowej (ok. 30s). Fosfokreatynę powinno stosowac się krótko przed wysiłkiem 10-15 mi lub w przerwie miedzy kolejnymi wysiłkami. Stosowanie tego preparatu może jednak powodować pewne niekorzystne reakcje jak nadmierne pocenie się, drażliwosć, pobuidzona akcja serca, uczucie [...]

[...] mięso (przedtreningowy) 4 posilek ziemniaki ,ryba 5 twaróg połtłusty+ olej lniany +warzywa miejwiecej zeby zwiekszyć kaloryczność bo dobrej masy nie zrobisz jesli się nie da to miedzy posiłkami wrzuć jakiś gainer(mass activator/gainer2/mass xxl) + wpc (whey protein 80 plus/sfd wpc /hi-tec hi-anabol protein) + jakieś mono np sfd 500g i starczy

Trzeba popróbować. Staram się 2,5 minuty przerwy między seriami na duże partie i 2 minuty na małe partie

znaczy podczas tych dwóch tygodni między ostatnim strzałem a odblokiem ??

te 30g to jest taka umowna liczba jak zjesz 35g czy pod 40 nic się nie stanie ba nie wiem jak to jest na 100% musiałby sie Łukasz albo Domer wypowiedzieć,aby byc w ketozie można jeść 50 do 100g ww miedzy 30 a 100 jest sporo roznica,i za bardzo w to nie wierze ale mysle że te 40jak wpadnie nic sie nie stanie nadal plan zrealizowany w 100%

Poszperałem po kretach mono teraz i zastanawiam się po między dwoma: Olimp CREATINE MEGA CAPS Vitalmax kreatyna monohydrat ta zielona pucha Którą wybrać? czytam, ze najlepiej dokupic sobie tauryne? a po cyklu glutamine, zeby spatki zminimalizowac? Czytam też, ze nie ma róznicy czy kapsułki czy proszek, ale czytam także, że jest, bo proszek lepiej [...]

Śniadanie: - kromka razowego pieczywa - kromka pieczywa chrupkiego - twaróg chudy 250g - jogurt naturalny 100ml - szklanka mleka II Śniadanie: - jogurt truskawkowy - kromka pieczywa chrupkiego Obiad: - Ryba smażona - ryż Podwieczorek: - owoce jakie są pod ręką ;] Kolacja: brak W miejsce kolacji trening (codzienny): - 8 serii po 25 powtórzeń na ab [...]

Jest podany bodajże na 1 stronie. Zaczynam od 8 serii po 25 powtórzeń na ab rocket (2:30min przerwy między seriami); 50 pompek, czyli 5 serii po 10 powtórzeń (2:00min przerwy)oraz 1 seria A6W

Niestety trening domatora nie wchodzi w gre, nie interesuje mnie tego typ cykl ćwiczeń, a panowie _sherry i koles08 możecie swoje dowcipy włożyć między bajki ;]

Takie jak i u nas. U mnie w mieście nożowali się nie dale jak tydzień temu - krótka wymiana zdań po pijaku w barze między jakimś gimbusem lat 17 a typem koło 30. Gimbaza poszła po nóż do domu i dźgnął gościa w wątrobę, kiedy ten opuszczał lokal. A zdeterminowany był, bo dał radę praktycznie sam, kiedy ten drugi miał kilka osób "obstawy".

Na drugi raz masz spory wybór. Przede wszystkim najmocniejszy PH M-Drol, lub znowu Epi z jakimś niemetylowanym PH, np EQ-Plexem. Jedyna różnica między metylowanym a niemetylowanym to toksyczność. Np niemetylowany EQ-Plex jest ponoć mocniejszy niż metylowane Epi, ale dużo słabszy od m-drola który jest bardzo toksyczny i zawiera podwójną grupe [...]

Witam wszystkich, chciałbym się co nieco podzielić z innymi jak wygląda mój trening przy dyskopatii i(szyjnej) Po konsultacji z ortopedami, fizjoterapeutą, mogę ćwiczyć. Nawet muszę.Ćwiczę siłowo a w przerwach między ćwiczeniami siłowymi ćwiczę szyję tak jak to się robi przy dyskopatii. To połączenie sprawia ze czuję że wracam do zdrowia!

na nogi ?? chyba żartujesz to jest jeden z najwiekszych mieśni , ich nie przetrenujesz ;-) jak robisz trening 3 razy w tyg do daj dzień przerwy miedzy treningami Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-17 18:11:57

Może i normalne, ale nie widziałem nigdy nikogo, kto by chociaż miał 1 cm różnicy między obwodem rąk, a u mnie są aż 2 xD

[...] - bo to podstawa prawdziwego streetba - szanować sie na wzajem, przeciez nikt nie jest maszyną, robotem i zawsze są jakies pomyłki...mixtapy AND 1 są takie kolorowe i piekne miedzy innymi dlatego, ze tam są wybrane, UDANE akcje i tricki, ale ileż to razy zdarzały sie pomyłki wielkim graczom i streetballerom... Ogolnie - tricki z AND 1 są [...]