miedzy

te terzczyce i leptyny są miedzy innymi przyczyną joja.. wiec skoro do Ciebie Jadziu nie przemawiają to jojo też nie przemówi.. A o efekcie jojo mogę powiedzieć tyle - bierzemy ładną dużą pieczarę, przwiązujemy do niej gumkę - mniej wiecej półmetrowej długości.. drugi koniec gumki przywiązujemy do paluszka i mamy efekt jojo spowodowany pieczarką [...]

a ja jestem zdania że generalnie dieta pojmowana jako drastyczne ograniczanie jedzenia w ogóle jest zbędna dzięki uprawianiu sportu zwiększyłem tempo swojego metabolizmu i ilość zużywanej energii z poniżej 2500 kcal do ponad 3000 kcal jedząc niemal ciągle, 7-8 posiłków dziennie, utrzymuję stale przez cały rok poziom tłuszczu grubo poniżej 15% a [...]

http://www.sfd.pl/temat127853/ tu jest sporo linków, miedzy innymi o CKD

[...] od kiedy pamietam liczylam kalorie. Od tamtej pory jem boczki i karkowki, ale bez chleba i wcale nie tyje!! Co prawda nie moge za bardzo jesc az tak tlustych rzeczy, bo okazalo sie w miedzy czasie, ze cos tam z watroba mi sie zle zrobilo. Ale kiedys z rosolu wybieralam tluste oka, a teraz wsuwam !!!!!! No teraz to nie bo 6 dzien kopenhagi:(

** Fruktoza nie ma wielkich tendencji do odkładania się zwłaszcza w monodiecie, gdzie musi być jedynym paliwem dla organizmu. Fruktoza to raczej służy do uzupełnienia glikogenu wątrobowego, nadmiar jest metabolizowany do tłuszczu, jest nuie paiętam dokładnie) na to limit. Generalnie monodieta owocowa to z reguły dieta na masę (tłuszczową) - znam [...]

a u mnie świetnie, jem 7-8 posiłków dziennie, między 2800 a 3300 kcal, żyć nie umierać i o dziwo, sadła nie przybywa

Oh, ja nie łączę diety tylko z mniejszą ilością jedzenia. Ani nie mówię, że należy się obżerać. Chodzi po prostu o to, żeby zachować umiar - we wszystkim, także w swoim oddaniu dla sportu czy szczupłej sylwetki. Jakiś czas temu maniakalnie ćwiczyłam, teraz siedzę na odwyku i uczę się maniakalnie nie ćwiczyć. Niestety, owocuje to nadwagą, bo jem [...]

Ja jutro zaczynam. Mam pytanie czy tą wodą, którą mamy pić może być woda żywca - cytrynowa? I jeszcze jedno czy mogę sobie w między czasie pić herbatę czerwoną?

"czy tą wodą, którą mamy pić może być woda żywca - cytrynowa? " Jeśli ne jest słodzona "I jeszcze jedno czy mogę sobie w między czasie pić herbatę czerwoną?" Tak

Hej :) jestem tutaj nowa, ale zdarzylam juz poczytac kilka tematow, miedzy innymi ten :) Przez prawie rok stosowalam Montignaca, ale tylko z 1 posilkiem weglowym. W czasie wakacji odpuscilam i tak az do Swiat..stad masakryczne jo jo :/ Kopenhaska ma byc milym ;) wstepem do Montignaca i stad kilka pytan: -codziennie rano robie ok.45 min aerobw [...]

"Hej :) jestem tutaj nowa, ale zdarzylam juz poczytac kilka tematow, miedzy innymi ten :)" Ad.) no właśnie widzę, 3 arty przeczytane, 1 wysłany, a zaczęłaś czytać od najdurniejszego - dieta kopenhaska . Mam nadzieję, że nick "trzynastka" nie jest tożsamy z Twoim wiekiem, bo wówczas stosowanie takich diet jest równoznaczne z [...]

"karnet na silownie juz od dawna wykupiony (i tez cwicze od pewnego czasu) pytanie brzmi: w jaki sposob z niego madrze skorzystac? " Ćwicz z mniejszymi obciążeniami niż dotychczas, ilość powtórzeń nawet do 25 w serii, ale dbając o utrzymanie głębokiego oddechu, z krótkimi odpoczynkami między seriami - takie pseudo aeroby. Po części [...]

Szkoda aienka 87, ale ja Cię rozumiem. I proszę nie myśl, że tylko Ty masz obowiązki. Nawet sobie nie wyobrażasz ile tego mam ja, nie tylko zawodowo, ale rodzinnie. Może jest mi łatwiej, bo jestem na zaległym urlopie, ale siedzę w domu i gotuję smakołyki dla rodzinki. Co to za urlop, kiedy czuwasz pod telefonem, ale muszę wykorzystać choć trochę, [...]

Witam. Nie wiemy jak długo jesteś już na redukcji i jakie masz konkretne priorytety.Redukcję ogólnie prowadzisz do osiągnięcia celu a jej długość zależy od różnicy między aktualnym BF a tym, który chcesz uzyskać mieszając między czasem ujemny bilans kaloryczny z zerowym co 6-8tyg. Ogólnie mówi się, że zdrowo jest schodzić z wago ~0,5-1kg/tydzień [...]

Ja tez jestem studentem i szukam gdzie taniej, ale tu juz wchodzi nie oszczednosc a wypaczenie bo: kupiasz duzo taniej skoro mogles kupic pewne taniej niz zwykle jedzenie, ale siegniesz po jeszcze tansze, przyrostow nie bedzie, problemy gastryczne beda, rodzice wydadza duzo na leczenie. Taki moze byc efekt. Ale coz to smao mowilem kumplowi ktory [...]

Można powiedzieć, że soja ma wiele zalet, wegetarianie chwalą ją za wysoką zawartość aminokwasów egzogennych oraz argininy. Wychwala się soję, że ma działanie prozdrowotne, a także dobrą cenę, a to przecież niezbite dowody na to, by włączyć z powodzeniem do diety białka sojowe. Warto nadmienić, iż białka te mają sporo wad, które zdecydowanie [...]

Witam, chciałbym robic wytrzymałościowke ACT, czy mogę robić np 2-3 obwody, z tym, ze niektóre ćwiczenia się zmieniają ?? np w jednym bedzie na triceps poręcze w drugim francuz, na klate poziom na drugim skos ?? a i przy wytrzymałosciowce wiadomo, ze trzeb ajk najszybciej, a ja mam w piwnicy i wsio po jednej rzeczy wiec ciezko bedzie mi stacje [...]

Wiesz co wydaje mi się że przy Twoim stażu powrót do ACT będzie krokiem w tył, Dałbym FBW ewentualnie skróć przerwy między kolejnymi seriami i aeroby w nietreningowe ale decydująca oczywiście dieta na początek zerowy bilans jak będzie lecieć słabo to delikatny minus pozdro

jeśli będą 4 dni treningowe czyli t-t-w-t-t-w-w to dałbym spokój z orbitrekiem Jak już to skróć przerwy między ćwiczeniami do minimum pozdro

No zakres powtórzeń ma być inny między 12-15 powtórzeń przy czym przy Twoim obciążeniu niewiele można zdziałać ale przysiady już możesz zrobić z obciążeniem i dlaczego nie masz ćwiczeń na plecy? pozdro