miedzy

lukste miedzy białym a brązowym ryżem wielkiej rużnicy w indeksie nie ma odpowiednio 64 i 55 wiec sam widzisz ze nie chodzi tylko i IG luk1984 ryż dziki jest naj mniej przetwożony ze wszystkich ale cena nie zacheca do zakupu, przed treningiem lepszy

a jak wyglada roznica miedzy toba a nim.....tzn masa, sila, wzrost.....?;]

[...] brzuszka i wyrzezbienie miesni. Jesli tak to czy pozostajac na 4 poziomie ,po jego zakonczeniu (dla utrzymania efektow) ,naprawde efekt pozostaje ? Duza roznica jest miedzy zakonczonym 4 etapem ,i oczywiscie jego kontynuacja ,a zakonczonym calym treningiem ? Chodzi mi tu o widoczne elementy. To chyba wszystko , moze troche nowatorskie [...]

[...] taki oto trening dla początkujących 1 tydzien 5*6, 2 tydzien 5*5, 3 tydzien 5*4, 4 tydzien 3*3, 5 tydzien 3*2 , 6 tydzien 2*2 a w nastepnym tygodniu bicie rekordu. Przeskok miedzy 5*4 a 3*3 jest dosc wyrazny wiec mozna wprowadzic drobne zmiany. Aha jezeli cwiczysz klatke powiedzmy w niedziele to w czwartek zrob lzejszy drugi trening np 3lub4*5 [...]

[...] taki oto trening dla początkujących 1 tydzien 5*6, 2 tydzien 5*5, 3 tydzien 5*4, 4 tydzien 3*3, 5 tydzien 3*2 , 6 tydzien 2*2 a w nastepnym tygodniu bicie rekordu. Przeskok miedzy 5*4 a 3*3 jest dosc wyrazny wiec mozna wprowadzic drobne zmiany. Aha jezeli cwiczysz klatke powiedzmy w niedziele to w czwartek zrob lzejszy drugi trening np 3lub4*5 [...]

Jak jesteś na redukcji to troche lipa Ale na masówce to w/g mnie nic nie szkodzi takie podjadanie, sam też coś wetne między posiłkami. Jakiś kebab, pizza, chipsy, batoniki sie zdarzają

Ja na podjadanie miałem taki sposób i fazie robienia masy i sily. Zamiast słodycza zawsze jadłem coś innego. Oto lista moich przekąsek między posiłkami: 2,3- jajka na na miekko 3,4- pomarańcze, jabłka, kiwi 200g- twarogu + jogurt bez cukru 100g musli z chudym mlekiem. Zawsze jak mnie chwycił mały głód (to paskudne kur**two) to wybierałem coś z tej [...]

Dzieki, za odp. Ciekawi mnie jaka jest roznica miedzy 1 i 2. Ale co tam zamawiam 1 i tyle. Pozdrawiam

Cześć Jakie ćwiczenia na odbudowę mięśni prawej nogi (udo,posladek) i boczne skrzywienie kręgosłupa.Po dokonaniu pomiarów zauważyłam,że między nogami jest różnica ok.5cm w obwodzie (związane z przebytymi wieloma zabiegami kilka lat temu). Podejrzewam także rotację miednicy. co to były za zabiegi ? oraz jak duża jest wada ? kolejna kwestia to [...]

chucknoris -> czujesz roznice miedzy MRM - bcaa+g 180g a zwyklymi bcaa olimpu?

o "mlotkach" tez slyszalem , a co do sformulowania "wydluzenie" widomo o co chodzi mam nadzieje jak nie to wyjasniam gdy zegne reke i tworzy sie kat prosty miedzy przedramieniem a ramieniem natomiast biceps sie konczy 3 palce przed przedramieniem jak to zniwelowac ???

masz tu pare cwiczen z mojej osnowy do zajec z kosza, moze Ci sie przyda ćw. RR krążenia ramion z piłką w płaszczyźnie czołowej, ćw. NN toczenie piłki po ziemi, ćw.RR i NN przekładanie piłki między nogami, ćw. T skłony T w prawo i lewo ćw. T oplatanie piłki dookoła tułowia oraz krążenia bioder

[...] masa ketchupu, musztardy i ogolnie duzo smazonych rzeczy :) Na plus mozna zaliczyc, ze czesto w moim menu gosci makaron czy ryz z chudym wolowym miesem, staram sie tez miedzy posilkami wciagnac jakis jogurt do tego banan czy inny owoc ale to juz wszystko co jestem w stanie zrobic jesli chodzi o diete :D Pozatym wcale nie chce jakos [...]

wyczytalem tez ze aero2 biogenix jest dobre miedzy cyklami tylko czy cos do tego jeszcze dolaczyc..?

dieta jest jak najbarzdiej godna polecenia. ja zaczynalem od ogolnorozwojowki 6 tygodni i potem plan na mase. w miedzy czasie chorob ai spora pzrerwa w pakowaniu:( ale po miesiacu treningu na mase widac bylo efekty:]przytytlem z 1,5kg nie iwem czy to duzo ale plan treningowy tez nie byl rewelacyjny. teraz wszsytko prostuje :) i biore sie do [...]

dyzio17 zrob sobie pare dni wakacji,zapomnij o tym wszystkim,zrelaksuj sie. w miedzy czasie sciagnij sobie z netu ksiazeczke: http://www.amazon.com/Starting-Strength-2nd-Mark-Rippetoe/dp/0976805421/ref=pd_bbs_sr_1?ie=UTF8&s=books&qid=1239967563&sr=8-1 (jak dobrze poszukasz,to jeszcze na dodatkowy material sie zalapiesz-film szkoleniowy [...]

regularnosc jest przydatna np. zeby nie podjadac miedzy posilkami ale nie musisz jesc o tych samych godzinach, rozłoz sobie mniej wiecej na rowne odstepy czasu posilki ktore jadasz na caly dzien i bedzie dobrze

[...] w szorstkim gi nie miałbys szans wyjsć z wielu pozycji i trzymań, jakie ćwiczymy. płacę po 10 zł za póltoragodzinny trening. i to konkretny trening, trener cały czas jest miedzy nami na macie, pokazuje, tłumaczy, poprawia błędy, sparujemy z nim itp. oprócz poczatkujących przyszło też paru chłopaków z doswiadczeniem, więc poziom jest niezły. [...]

theREDevil - zanim zacząłem regularnie chodzić na siłownię również ćwiczyłem m.inn. pompki i podciąganie się na drążku w domu. Szczerze powiedziawszy podciąganie się na drążku i pompki są bardzo trudne do pogodzenia na jednym treningu ze względu na te same grupy mięśniowe biorące udział w obu ćwiczeniach. Po 4 seriach na drążku nie miałem już zbyt [...]

[...] tylko ze praca nie jest ciezka, jestem kierowca. Dluga dosyc ta przerwa od 3:30 do 10, moglbys w tym czasie przegrysc cos lekkiego. Mozesz zjesc normlane sniadanie, a w miedzy czasie zjesc jakis serek wiejski, podczas trasy chwile jak przystaniesz, taki serek wiejski wiele czasu na spozycie nie zajmie:) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]