miedzy

siłownia - ale nie treningi 'kulturystyczne' ćwiczenia dynamiczno-skocznościowe (skoki na pudło, trójskok w dal z miejsca, skoki w dal na 1 nodze itp...) sprinty - 30-40 m, całkowity odpoczynek między seriami

[...] formułowania specjalnych zaleceń zywieniowych - to nie nalezy go zmuszać do spozywania okreslonych potraw. W ogole przymuszanie do jedzenia - moze przyniesc efekty odwrotne do zamierzanych w wypadku żywienia dzieci wazna jest miedzy innymi forma podania pokarmu (musi być interesująca), warto tez dbac o to by dzicko jadlo ze swoimi rowniesnikami

Ławka jak ławka, dobrze jakbyś się dowiedział jaka jest jej wytrzymałość, czy koleś w ogóle je testuje na wytrzymałość, czy jest coś takiego jak gwarancja, nie wiem przypadkiem czy nie jest za duża przerwa między siedziskiem a oparciem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-23 20:21:39

[...] w dni nietreningowe tylko 5g rano glutamina 5g rano 15 minut po kreatynie i po treningu 10g 15 min po kreatynie w dni nietreningowe 5 g rano po kredce i 5g po poludniu miedzy posilkami tez po kredce.Mam nadzieje ze diete masz juz ułozoną bo jak nie to szkoda kasy acz kolwiek i tak sie upieram ze bym jeszcze odpuścił Podaruj dzieciakom coś [...]

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka Jezeli masz juz diete to gainera spozywaj wcelu zwiekszenia kalorycznosci miedzy posilkami . Moze sie okazac, po ulozeniu diety, ze nie bedziesz potrzebowal gainera, bo wszystkie substancje dostarczysz z diety. Wtedy gainera spozywaj wtedy, gdy nie [...]

to jest mono firmy hi tec. i jeśłi masz wybór między olimpem a hi tec-kiem to brałbym tą drugą firme. Ale 250g to zamało na jeden cykl.

Z jednej strony bardzo fajnie, bo będą 2 dodatkowe kategorie w UFC, no LW unification battle będzie między zwycięzcą Frankie Edgar/Lay Praynard a zwycięzcą Ben Henderson/Anthony Pettis z drugiej strony, Aldo teraz automatycznie będzie w UFC, więc nie będzie miał takiej motywacji by do 155 podbijać i tam ich poustawiać...

Tak, z resztą już pisałem LW unification battle będzie między zwycięzcą Frankie Edgar/Lay Praynard a zwycięzcą Ben Henderson/Anthony Pettis

czyli przy wyborze miedzy tymi produktami kierowac sie cena a nie tym ktory jest lepszy

SWG ma wiecej bialka niz gainer 1 czy gainbolic... mass xxl jest miedzy nimi wybierz tego, ktory lepiej uzupelni twoja diete.

[...] dawales do pieca przez pol roku, to chyba aktywny wypoczynek bylby na miejscu czasami najlepiej byczyc sie na plazy przez 2 tygodnie, grajac w kometke i skaczac przez fale miedzy piwkiem a kurczakiem z rozna, wieczorem popykac w pingponga z emerytami, taki aktywny wypoczynek nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, zalezy od twojego treningu

Biorę białko po treningu i przed snem tam samo glutaminę a jaki odstęp czasowy robić miedzy białkiem a glutamina?

Biorę białko po treningu i przed snem tam samo glutaminę a jaki odstęp czasowy robić miedzy białkiem a glutamina??

hmm link zamienia w gwiazdki Wstaw kropki między litery w nazwie witryny. Choć najłatwiej wrzucić film na youtube, ustawić na niepubliczny i wkleić link.

[...] ci wystarczy , z reguly nawet mniej jesli nie wygladasz jak swinka , jak pisze DD , przydalby sie propo np z M1Tstanabolem - swietne przy treningu silowym przy wycince , miedzy clenami efedryna i w trakcie jakies guggle i naprawde ladnie polecisz , nie zapomnij o asparginie , na skorcze , jak jestes podatny to moze byc to nieprzyjemne [...]

a jaki masz staz? byla wymagana przerwa miedzy cyklami? czy z efektow tamtego cyklu na mono byles zadowolony? Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-25 15:15:27

No coś jak bieganie w miejscu, tyle, że biegniesz do przodu, pograniczny stan między truchtem, a szybkim marszem.

NIE dorzucaj nic - program jest dopasowany - nie patrz na ilość, ale na jakość. Jeśli będziesz trzymał się długości przerw, to szybko zmienisz zdanie W kwestii ciężarów i ilości ćwiczeń - pamiętaj, że nie są najważniejsze. Kolejność dla skuteczności MASS jest taka: - technika - zachowanie przerw między seriami - zachowanie liczby powtórzeń - [...]

[...] w 45min 400m rozpływanie (luz kraulem, grzbiet, trochę żabki) 8x 25m w 1min (np przepłyniesz basen w 30s masz drugie 30s odpoczynku) 3x50m (luz, średnio, ostatnia max) miedzy piędziesiątkami odpoczynek do wyrównania oddechu 100m luz grzbietem 200m decha i jedziesz nogi delfinem 150m (25m oddech co 3, 25m oddech co 5ruch, 25m co 7ruch) [...]

W pierwszej serii podciagam sie 17 razy druga seria 7 trzecia 7 czwarta 6 piata 5-6 ale gdy zrobie przerwe 2 min lub 3 min druga seria to 10 podciagniec chodzi mi czy odpoczynek dluzszy miedzy seriami da lepszy efekt w postaci wiekszej ilosci powtorzen.