miedzy

[...] nie ale myślę również że będzie to walka dużo bardziej wyrownana niz ta z pennem. po tej walce gsp w zasadzie bedzie mial wyczyszczona dywizje wiec pewnie dojdzie do walki miedzy nim i andersonem od którego dostanie łomot równie wielki jaki zafundował bj'owi. (uważam że jeśli dojdzie do tej walki to anderson zrobi z gsp to co chciał z nim [...]

Mo modyfikacji myślę nad takim czymś: Zaczynjąc od dziś: Niedziala: Rozgrzewka około 15 minut (podatwaowe ćwiczenia, rozciąganie. Bieg w miejscu, machanie rękami w przud, w tył itd). Trening: Nie będe przekraczał godziny. Na poczatek pąpki tak jak tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html Myślę że będe [...]

Ja też spodziewałem się ze predzej pożegnamy rudego kojota niż Zbycha. Coś tam przestało grać między chłopakami chyba i stad taka decyzja

dzieki - radzcie dalej - przydadza sie rozne warianty. Bajerj - piszesz krea i cell pump przed treningiem - ja slyszalem i zawsze tak bralem: rano i PO treningu. Nawet w dawkowaniu jest napisane: "Stosować 1-2 porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok. 8 godz. odstęp między dawkami. [...]

stary nabory to się robi w klubach dla dzieci ok między 11-13 rokiem życia. Jak byś chciał do juniorów albo kadetów od razu lub nawet do seniorów to będą większe roblemy bo w naborze każdy mozę wziąć udział. Ja jka chciałam grać w Koronie(juniorki) musiałam przyjechać i trener mnie "przetestował" tzn podstawy takie jkalinie dwutakty [...]

czy jest duża różnica między klubami takimi jak korona czy basket mechanik a tymi amatorskimi i czy do tych amtorskich łatwo się dostać

Zastanawiam się czemu tylko ja się tu udzielam... Żeby kregosłup miał fizjologiczne krzywizny to trzeba mieć po pierwsze odopwiednie ustawienie miednicy. A potem dobry stan mm. i więzadeł go otaczajacych. Do tego tez dochodzi stan stawów między kregowych. Ogólnie moge powiedzieć, że wypada utzrymać w odbrej kondycji mm. fazowe tułowia - mm. [...]

[...] tłowia z opadu. Prostowniki sa waże bo chronia twój kregoslup wiec jak nie ćwiczysz to zacznij tez je cwiczyc. Zarówno w kwestii samej suplementacji kreatyną jak i przerw miedzy kuracjami kreatynowymi nie można ustalić jednego najbardziej trafnego schematu, gdyż istnieje duża zmiennosć osobnicza w zakresie reagowania na ten suplement. Mimo [...]

A więc jestem zaskoczony jedną rzeczą. pisałem na gg z takim znajomym co ma sklep z odżywkami. pytam się jakie przerwy powinienem stosować między cyklami. uwaga cytuję... "już się nie stosuje kreatyny z przerwami i fazami nasycania" co do nasycania się zgodzę. następne "teraz kreatyne stosuje się ciągle 2 x dziennie po 5 g" a [...]

Rób dzień przerwy między ćwiczeniami, dodaj obciążenie (np. plecak z żelastwem). Zasada jest taka, że jak będziesz w stanie podciągnąć się dwa razy na jednej ręce, to na dwóch bez problemu dasz radę 25 (powiedzmy). Dlatego ogólnie jak jesteś w stanie podciągnąć się ponad 15 razy, to znaczy, że za mało intensywnie ćwiczysz :)

Mam mały problem, bo miał to być konkurs dla czynnych uczestników +35. Jednakże mam miękkie serce więc zaliczam wszystkim. Bury zrobił jeden reps po czasie, co dało nam jednakowy wynik między nim i Muzzy17. Nie byłem regulaminowo gotowy na taką ewentualność :-P Nagrodowo nie robi różnicy bo przy 4rech uczestnikach premiowane są dwa najwyższe [...]

Sog juz poleciał.Godziny treningu mam róże.Staram się trenować między 2 a 3 posiłkiem ale jak jestem w pracy to trening jest albo rano (po 1 posiłku albo wieczorem (po 4 posiłku).Zmieniac coś w te dni?

kto nie był nigdy na treningu nie zrozumie jaka jest różnica między trenowaniem w domu samemu a w klubie z trenerem i partnerem poza tym poczytaj też w necie co oznacza pisanie z wielkiej litery całych postów Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2009-03-08 03:41:05

hehe moja mama nie widzi różnicy między napakowanymi a grubymi ludźmi więc jej opinią się nie sugeruje

hehe moja mama nie widzi różnicy między napakowanymi a grubymi ludźmi więc jej opinią się nie sugeruje -------- skąd ja to znam co chwile słysze"ale gruby sie robisz" itp :P a tłumaczenie że to mięśnie nic nie daje :D jestem w jej oczach gruby i chooy

właśnie, czy konieczne jest zmienianie ćwiczeń? Ja trenuje na FBW jednozestawowym i zastanawiam się czy koniecznie trzeba zmieniać ćwiczenia? Mi pasuje tak jak jest co do ćwiczeń. Czy mam zwiększać ciężary co serie na dane ćwiczenie czy robić na takich samych ciężarach 3 serie np. na klatkę. Trochę myślałem o tym splicie który zaproponował któryś [...]

A to moje śniadanko :D Kinder bueno z płatków owsianych, odżywką białkową i innymi dodatkami między innymi dip czekoladowy, orzech , aromat waniliowy . Smakuje rewelacyjnie ! :-] /SFD/Images/2015/4/21/7fcc42d0cb6b41a388105f5a0ebbbfd3.jpg

A to moje śniadanko :D Kinder bueno z płatków owsianych, odżywką białkową i innymi dodatkami między innymi dip czekoladowy, orzech , aromat waniliowy . Smakuje rewelacyjnie ! :-] /SFD/Images/2015/4/21/7082a988e699493b90275796fc636a2f.jpg

[...] diety sa do niczego bo waga nie podskoczyla znacznie do gory. byc moze wplyw ma tez to ze nigdy na maksa nie poswiecilem sie budowaniu masy bo chcialem zachowac rownowage miedzy szybkoscia elastycznoscia i sila, a treningi wytrzymalosciowe raczej nie pomagaly mi przy masie. sadze ze z ta dieta to kwestia przekonan, bo zawsze jest tak ze [...]

Ten moj kumpel twierdzi ze Bjj jest bezspornie THE BEST, problem pojawia sie jednak gdy przeciwnikow jest wiecej niz jeden. Dlatego wacham sie miedzy tymi dwoma stylami. O krawce wspomnialem zeby was podraznic bo wiem ze jej nie znosicie..